Paano ayusin ang mga flat feet at clubfoot. Alexander Kiselev

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Sa artikulong Ano ang mga flat feet at kung paano nila ginagawa ito sa amin, sinuri ni Alexander Kiselev nang detalyado ang mga dahilan kung bakit halos lahat ng sapatos ay napilayan ang paa, at kung bakit ang modernong orthopedics ay hindi tinatrato ang mga flat feet at clubfoot, at nagbigay din ng mga halimbawa ng pagwawasto ng mga depekto sa paa sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay.

Ang artikulong ito ay tumutuon sa mga partikular na detalye ng pamamaraan ng may-akda

Ang pagwawasto ng mga flat feet, at higit pang clubfoot sa tulong ng mga insole-instep na suporta, ay kapareho ng paggamot sa mga bedsores na may "kumportable" na pagsisinungaling.

Paano ayusin ang clubfoot

Maipapayo na gawin ito bago ang 6 na taong gulang "maglaro", i.e. nang walang partisipasyon ng kamalayan ng bata. Sa ibang pagkakataon, kakailanganin mong maghanap ng mga nakakumbinsi na argumento upang ipaliwanag ang pangangailangan na gumawa ng ilang mga pagsasanay, pumunta sa iyon at hindi sa ibang seksyon, magsuot ng ganoon at hindi ng ibang sapatos.

Ang pangunahing gawain ay paunlarin ang ugali ng bata na gumagalaw nang tama. Upang gawin ito, kinakailangan upang pasiglahin ang gawain ng mga kalamnan na ituwid ang mga nasugatan (hindi maayos na nabuo) na mga kasukasuan.

Narito ang ilan sa mga pagsasanay na makakatulong sa iyong anak na malutas ang problemang ito:

1. Maglupasay na may mabigat (gamot) na bola sa harap ng mga nakababang kamay. Upang makumpleto ito, ang bata ay kailangang paghiwalayin ang kanyang mga tuhod at paa. Ang likod ay tuwid na may pagpapalihis sa ibabang likod. Isang napaka-boring na ehersisyo para sa mga bata. Ito ay mas mahusay.

2. Itinaas ang bola mula sa sahig at ihagis ito sa isang kaibigan, tatay, nanay, sa ring, sa isang kahon, atbp.

3. "Bowling", ihagis lamang ang mga bola gaya ng sa ehersisyo. 2.

4. Paglukso sa bola gamit ang "mga tainga" (sa pagitan ng mga binti).

5. Pagsakay sa kabayo. Impit na takong. Dapat silang magpahinga sa mga gilid ng kabayo upang ito ay maginhawa upang "mag-udyok" dito.

6. Pag-urong sa ulo pasulong / paatras. Ang mga tuhod ay may pagitan upang ang ulo ng bata ay magkasya sa pagitan nila, at hindi ang mga tuhod ang tumama sa mga ngipin. Mag-ingat, ito ay isang napakahirap na ehersisyo para sa adductor foot at X-knees. Malamang na ito ang iyong pagsubok sa mga positibong uso sa pagwawasto. Ito ay kinakailangan upang pasiglahin ang pag-unlad ng kasanayang ito.

7. Tumalon sa gulong ng sasakyan. Ang laki nito ay depende sa edad. Ilipat ang katawan pasulong sa tapat na bahagi ng gulong, pagkatapos ay pabalik. Sa parehong oras, ang mga binti ay maaaring magkakaiba sa mga gilid, pagkatapos ay magkakasama sila.

8. Naglalakad ng "herringbone" sa isang board, isang bar, tulad ng ginagawa ng mga gymnast sa isang balance beam.

9. Bumaba sa "Christmas tree" sa kahabaan ng escalator na umaakyat. Isang napaka-emosyonal at epektibong ehersisyo!

10. Umiikot sa "piyanist's chair". Tinutulak namin ang isang binti at itinapon ang isa pa sa gilid nang dinukot ang paa at tuhod. Parang side step, nakaupo lang sa swivel chair. Umikot kami sa magkaibang direksyon. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa vestibular apparatus.

11. "Pumunta sa likod ng aparador." Ang pangunahing bagay ay ang puwang sa pagitan ng dalawang hadlang ay makitid sa lugar kung saan inilalagay ang mga paa. Ang lapad nito ay dapat na mas mababa sa haba ng paa upang pasiglahin ang pagdukot nito.

12. Gumagapang sa mga tiyan sa ilalim ng aparador, bangko, atbp. Ang ibabang tiyan at pelvis ay hindi dapat lumabas sa sahig. Magiging mahirap sa una.

13. Paragos pababa na nakahiga sa iyong tiyan, ang mga paa ay diborsiyado at huwag hawakan ang niyebe.

14. Nakatayo sa labas ng paa na may pagulong. Kasabay nito, ang isang paa ay nasa labas, ang isa naman ay nakatayo gaya ng dati. Inilipat namin ang timbang ng katawan mula sa isang binti patungo sa isa pa, baguhin ang posisyon ng mga paa. Binubuo namin ang joint ng bukung-bukong, bumubuo ng panlabas na arko, sinasanay ang pagkakasunud-sunod ng pakikipag-ugnayan ng kalamnan.

15. Football. Ang isang kundisyon ay ang pagtama ng bola sa pamamagitan lamang ng "pisngi".

16. Pag-akyat sa bato.

17. Koreograpiya.

18. Swimming "bras" - isang palaka.

Ito, siyempre, ay hindi lahat ng pagsasanay, ngunit ang mga pangunahing nasubok sa aking sarili, sa aking sarili at sa mga anak ng ibang tao.

Umaasa ako na napansin mo na ang karamihan sa mga pagsasanay ay may posibilidad na dalhin ang bata sa posisyon na "palaka".

Isipin muli ang iyong bagong panganak na sanggol sa unang pagkakataon sa kanyang buhay. Sa bawat oras, sa sandaling makalaya siya mula sa mga lampin, ang kanyang mga binti ay humila at lumipad sa mga gilid. Bukod dito, dumampi ang kanyang mga tuhod sa kumot, lalo na nang siya ay nakatulog. Ang mga binti ay nasa parehong posisyon nang ang sanggol, na nakahiga sa kanyang tiyan, ay itinaas ang kanyang ulo at yumuko sa kanyang likod.

Ang aming mga lampin, pagbabalot, atbp. detrained joints at posterior-external na kalamnan. Ang resulta ay clubfoot, flat feet, atbp. Ngayon ang kabaligtaran ay kailangang gawin.

Kaya lang, isang malaking kahilingan, huwag ilagay ang kaliwang sapatos sa kanang paa, ngunit ang kanan sa kaliwa, gaya ng payo ng ilang doktor. Bukod sa negatibo, walang ibang epekto. Kung hindi ka naniniwala, subukang palitan ang iyong sapatos. …… At alin?

Ang henyo ng payo na ito ay nakasalalay lamang sa katotohanan na kinakailangan na gawin ang eksaktong kabaligtaran, ang opisyal na tinatanggap na paraan ng paggamot sa mga multo. Ito ang iminumungkahi kong samantalahin mo.

"Ang pinakamahusay na guro ay ang pader. Kahit gaano ka pa tumalon, tatama ka pa rin." Kung maaari mong bigyan ng kasangkapan ang iyong apartment, palaruan, hardin, cottage ng tag-init, atbp. ang mga kinakailangang cabinet, pader at pukawin ang interes ng mga bata na maglaro ng "Iyong mga laro", pagkatapos ay sa 2 - 3 taon ay malilimutan mo ang tungkol sa pinababang paa at masamang pustura, at sa parehong oras tungkol sa mga flat feet. Ito ay nananatili lamang upang matiyak na ang mga gawi ng tamang paggalaw ay hindi pinapalitan ng mga naka-istilong "mga pagkakamali" ng mga panahon ng transisyonal.

Paano ayusin ang mga flat feet

Ang mga ehersisyo para sa pagwawasto ng mga flat feet ay halos pareho. Ang tanging bagay ay ang ilan ay kailangang ayusin sa mga tuntunin ng paglilimita sa pinakamataas na amplitudes sa pagkakaroon ng isang malaking "backlash" sa mga joints ng scaphoid (mas madalas sa base ng unang metatarsal). Sa paningin, ang panloob na ibabaw ng paa ay magkakaroon ng anggulo na nakadirekta patungo sa tapat ng paa (›‹). Sa madaling salita, huwag maghangad na ilagay ang bata sa matinding (klasikal) na mga posisyong koreograpiko hanggang sa maging malakas ang mga kasukasuan na ito. Una, sanayin ang iyong takong na maging patayo at ang iyong paa ay "pakiramdam" nang kumportable sa labas. Sa una, kinakailangan upang wastong mabuo ang panlabas na arko ng paa. Siya ang tiyak na tagagarantiya ng tamang pagbuo ng iba.

Ang mga flat feet at club feet ay isa sa mga pinakakaraniwang depekto ngayon, malapit na nauugnay sa isa't isa. Ang mga flat feet na walang adduction ay matatagpuan, ang adduction na walang flat feet ay higit na exception kaysa sa panuntunan. Ang adduction mismo ay nag-aambag sa pagbara ng takong. At isa na itong indicator ng flat feet.

At isa pang napaka, napakahalagang detalye. Kailangan mong piliin ang tamang sapatos, at pagkatapos ay baguhin ang mga ito sa iyong sarili.

Siyempre, ang ehersisyo ay isang malaking stimulator ng tamang pagbuo ng paa, ngunit kahit gaano mo ito gawin, sa mga tuntunin ng bilang ng mga pag-uulit ito ay isang patak sa karagatan kumpara sa bilang ng mga hakbang sa "maling " sapatos na ginagawa ng ating mga anak sa isang araw.

Maghusga para sa iyong sarili. Ang normatibong dami ng mga paggalaw ayon sa pedometer para sa isang araw na pananatili sa isang institusyong preschool (palaging nakasuot ng sandalyas!):

3 taon - 9000 - 9500 na paggalaw

4 na taon - 10,000 - 10,500 ………..

5 taon - 11000 - 12000 ………..

6 na taon - 13000 - 13500 ………..

7 taon - 14000 - 15000 ……….

Alin? … Para sa paghahambing, ginagawa namin ang tungkol sa 5000 sa rate ng 10000 na paggalaw bawat araw.

Mayroon lamang isang paraan palabas:

1. Ayusin ang mga kapaki-pakinabang na laro

2. Isuot ang "tamang" sapatos.

Paano i-customize ang sapatos

Maghanap ng mga sapatos na may solid na soles o mababang takong. Ang problema ay hindi gaanong sa pagkakaroon ng isang takong (kahit na ang "stilettos" ay maaaring gawing kapaki-pakinabang), ngunit sa hugis at pagkakalagay nito, at higit sa lahat, sa kawalan ng suporta sa ilalim ng base ng 5th metatarsus, na gumaganap ng isang nangingibabaw na papel sa pagbuo ng mga arko ng paa. (Ito ay buto sa labas ng paa, humigit-kumulang sa gitna). Ang talampakan ay hindi dapat malawak. Ang mas kaunting ito ay nakausli sa itaas, lalo na ang sakong, mas mabuti.

Magbibigay ako ng isang halimbawa para sa pinakakaraniwang hugis ng solong.

(tingnan ang larawan at larawan)

1. Putulin ang takong sa isang anggulong 5-10˚. Tinatanggal namin ang nakabubuo na pagbara ng mga sapatos.

2. Tukuyin ang anggulo ng hiwa (αav) at gumawa ng hiwa mula sa base hanggang sa itaas o halos itaas na gilid ng talampakan (depende sa disenyo nito). Tumutulong sa mga kalamnan na dukutin ang paa.

3. Bilugan ang labas ng forefoot sole at ang natitirang bahagi ng takong. Para sa makinis na pag-ikot at pagbuo ng panlabas na arko ng paa.

4. Idikit ang insert sa ilalim ng takong (mula sa gitna, sa isang anggulo ng 25-30˚). Para sa pagbuo ng panloob at nakahalang mga arko sa pamamagitan ng pag-twist sa forefoot na may kaugnayan sa hindfoot.

5. Idikit ang insert sa ilalim ng 2-4 metatarsal heads (sa ilalim ng base ng 2-4 toes). Para sa pagbuo ng transverse arch at pagsasanay ng hinlalaki. Bigyang-pansin: para sa ibinigay na paa, ang tuktok ay pahalang, para sa flat at dinukot - matambok. Ang mga pagsingit ay 3-5mm ang kapal, depende sa edad at antas ng pagyupi ng paa.

lapad ng insert no. 5 sa fig. hindi perpekto, ngunit sapat na upang bumuo ng isang nakahalang vault kapag manu-manong reworked.

Sa mga larawan: isang tunay na buto ng takong sa likod at isa sa aking mga unang pagbabago para sa pag-iwas at paggamot ng mga flat feet. Ang pamamaraan sa itaas ng rebisyon ay mas mahusay. Ngunit ang isang ito ay gumagana rin. Bigyang-pansin ang takong. Ang hiwa ay ginawa mula sa gitna. Ang likod na takong ay halos kapareho ng sakong buto ng paa (tingnan ang larawan). Halos pareho ang mga anggulo. Mula sa gilid, kapansin-pansin na ang takong ay bilugan at medyo malaki. Ang pagpino ay isinagawa gamit ang isang ordinaryong kutsilyo ng boot. Ang mga bingaw ay makikita sa gilid ng talampakan. Sa sakong, halos magkapareho sila. Ngayon, halos perpektong pinakintab na ibabaw. Ipinapahiwatig nito kung magkano, sa mga tuntunin ng trabaho, ang elementong ito ng paa ay na-load. Nangangahulugan ito na ang pagbuo ng paa mismo ay nakasalalay sa kung paano namin ito i-load (sa anong mga anggulo, atbp.).

I am showing these photos on purpose para hindi ka magalit dahil sa aesthetic appearance. Walang papansinin dito. Ang mga porma ay may pangunahing kahalagahan. Kami ay puno ng mga gawa-gawang problema ng walang hanggang pagsusumikap para sa "karot" (tulad ng asno sa harap kung saan ito nakabitin) na hindi namin nakikita ang aming sariling mga anak.

Mangyaring tandaan. Paano nasira ang sapatos ng isang anak, asawa, asawa, ama, ina? Kailan ka huling tumingin sa iyong solong? …….

Ngayon, ano ang masasabi mo tungkol sa mga top ng iyong kaibigan, katrabaho? …… Sigurado ako na sa kasong ito ay magiging mas verbose tayo.

Maniwala ka sa akin, ang mga bata na hindi pa interesado (hindi bababa sa 6 na taong gulang) sa fashion ay magbibihis kung ano ang iyong ipapakita sa kanila nang maayos. Ang iba ay mas kumplikado. Napakahirap sa sikolohikal na "palayawin" ang isang bagong bagay na binili gamit ang iyong sariling pera! Lalo na kapag ang isang tao, at tiyak na may ganoon, mula sa mga kamag-anak ay regular na naglalabas ng mga parirala sa iyong address: "Gumagawa ka ng walang kapararakan, mas mahusay na gawin …", "Lahat ay naglalakad at wala," "Walang magagawa. gayon pa man," atbp.

Sa personal, nakakuha ako ng "immunity" para sa ganitong uri ng replica, makalipas lamang ang tatlong taon. Kailangan mong pumili. Alinman sa iyo "palayawin" ang mga sapatos, o sila ay pilay ang iyong mga paa at mga bata! Gayunpaman, mayroong isa pang paraan - upang ayusin ang paggawa ng physiological footwear (hindi malito sa orthopaedic). Sa aking opinyon, ito ang pinaka-makatwirang desisyon. Ngunit hindi lahat ay kayang gawin ito.

Ang kaligtasan ng nalulunod ay gawa ng mismong nalulunod! Pinuhin ang iyong sapatos, master ang physiological na paggalaw, at makikita mo ang magagandang resulta. Maraming mga modelo ng sapatos, siyempre, ay hindi papayagan ang lahat ng aking mga rekomendasyon na matupad. Malalagas lang ang sapatos. Gumawa ng kahit isang bahagi. Ito ay gagana pa rin! Ang mga anggulo sa pagguhit ay karaniwang pinakamataas. Depende sa sapatos at depekto, maaari silang bawasan, ngunit hindi hihigit sa kalahati. Good luck - mga taong nag-iisip!

Hindi gaanong tungkol sa pagsusuot ng sapatos.

Hindi ko ilalarawan ang mga problemang pisyolohikal na nagmumula sa limitasyon ng mobility ng ating mga daliri sa paa. May sasabihin ako. Nakatali at napapaderan ng makitid na espasyo ng sapatos, nag-aambag sila sa pagbuo ng mga depekto sa paa, sa halip na ang kanilang direktang layunin - upang pasiglahin ang tamang pag-unlad nito.

Ang solusyon sa problemang ito ay napakasimple at malinaw na ipinakita sa site. Narito ang ilan sa mga guhit nito.

Fabulous! Halos perpektong hugis ng pang-itaas na sapatos. Bigyang-pansin ang mga sapatos sa gym ng mga bata. Basta maganda! Ito ay nananatiling lamang upang alisin ang tahi mula sa labas at bahagyang baguhin ang takong. Ngunit kahit na sa form na ito, mas kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa mga modernong sandalyas at sapatos ng Czech. At ito ay lubos na posible na sila ay makakatulong upang itama ang clubfoot at flat feet sa mga bata. Ito ay theoretically posible. Ang pangunahing bagay ay upang matukoy ang ugat na sanhi ng depekto. Pagkatapos ay magiging mas madaling pumili ng isang hanay ng mga hakbang sa pagwawasto. Subukan mo! Ito ay kawili-wili!