TOP-7 dahilan upang ipakilala ang mga pamamaraan ng paliligo sa pang-araw-araw na gawi

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

"Taon-taon, tuwing December 31, pumupunta kami sa banyo kasama ang mga kaibigan." Tandaan ang pariralang ito mula sa sikat na pelikulang "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath"? Kaya, inirerekomenda ng mga doktor na huwag limitahan ang isang araw sa isang taon, ngunit bisitahin ang paliguan o sauna nang madalas hangga't maaari. Ang kanilang posisyon ay dahil sa ang katunayan na ang iba't ibang mga silid ng singaw ay lubhang kapaki-pakinabang sa kalusugan. Para sa karagdagang impormasyon kung bakit dapat maging ugali ang paliguan, basahin ang artikulong krola.info

Dahilan 1: Pag-alis ng pisikal na stress

Kadalasan ay nagigising tayo na may pakiramdam na ang isang traktor ay nagmaneho sa amin, at hindi isang beses. Tulad ng sinabi ni Sharik mula sa cartoon na "Mga Piyesta Opisyal sa Prostokvashino", pagkatapos ay masakit ang mga paa, pagkatapos ay bumagsak ang buntot. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng estado na ito ay ibang-iba: nagtatrabaho sa isang posisyong nakaupo, mabibigat na bag, pisikal na aktibidad, nakababahalang sitwasyon - at hindi ito ang buong listahan ng mga problema na negatibong nakakaapekto sa mga kalamnan at nagpapalabas sa iyong kama at nagngangalit ang iyong sarili. ngipin. Sa patuloy na pag-igting, ang mga binti ay nagiging manhid, sumasakit ang likod, lumilitaw ang pagkapagod at kawalang-interes. Upang maiwasang maging kritikal ang sitwasyon, kinakailangan na gumawa ng mga napapanahong hakbang. Halimbawa, pumunta sa banyo. Ang mainit na hangin sa sauna na may mataas na antas ng halumigmig at ang aroma ng kahoy sa silid ng singaw ay nakakapag-alis ng sakit, pagkapagod, tensyon, at nakakapagpapahinga sa mga kalamnan. Sa mga tuntunin ng kahusayan, ang pagpunta sa sauna ay katulad ng isang massage session. Hindi nakakagulat na ang ikot ng ehersisyo ng tagapagsanay ay inirerekomenda na magtapos sa banyo.

Dahilan 2: Pagpapahinga

Tulad ng nabanggit sa nakaraang talata, ang mainit na hangin sa paliguan ay nakakatulong upang mapawi ang pisikal na stress. Dahil dito, nawawala din ang mga sikolohikal na clamp, na maaaring lumitaw dahil sa isang malaking bilang ng mga nakababahalang sitwasyon sa bahay at sa trabaho, mahinang pagtulog, at kakulangan ng pahinga. Tinutulungan ka ng sauna na makapagpahinga, iwanan ang mga problema at alisin ang mga negatibong kaisipan. Pagkatapos bisitahin ang bathhouse, inirerekomenda ng mga doktor na ipagpatuloy ang sesyon sa bahay: magluto ng nakapapawi na herbal na tsaa, halimbawa, chamomile o mint tea, sindihan ang isang aroma lamp gamit ang iyong paboritong pabango, at i-on ang musika para sa pagpapahinga.

Dahilan 3: Pagbabawas ng timbang

Kung nangangarap kang mawalan ng ilang pounds, ngunit hindi mo madala ang iyong sarili na mag-diet at bumili ng membership sa gym, subukan ang susunod na life hack - pumunta sa bathhouse. Paano nauugnay ang dalawang bagay na ito, itatanong mo? Ang katotohanan ay sa loob ng 20 minuto sa paliguan maaari kang magsunog ng mga 300 calories. Ang sauna ay nagpapabuti ng metabolismo, nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng labis na tubig sa pamamagitan ng balat at respiratory system. Ang pinabilis na pagpapawis ay nangyayari kapag ang silid ng singaw ay inilagay sa unang dalawang pagtakbo, at pagkatapos ay kailangan mong palitan ang pagkawala ng likido sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng 100 ML ng pinainit na tubig na may lemon o cranberry. Ang isa pang plus ay na pagkatapos ng pagbisita sa paliguan, ang gana ay makabuluhang nabawasan.

Siyempre, ang katotohanang ito ay hindi nagpapawalang-bisa sa pangangailangan para sa wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad, dahil sa kumbinasyon, ang mga pamamaraang ito ay nagbibigay ng pinakamataas na epekto. Gayunpaman, nakakatuwang malaman na ang pagtangkilik sa oras na ginugol sa paliguan, maaari mong mapupuksa ang mga calorie na nakapaloob sa ilang mga sandwich na kinakain sa umaga.

Dahilan 4: Palakasin ang kaligtasan sa sakit

Ayon sa mga doktor, ang regular na pagbisita sa banyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang uri ng mga ahente na nagdudulot ng sakit. Ang mga pamamaraan sa paliguan ay nagdaragdag ng paglaban sa sakit, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga taong may malinaw na mga problema sa itaas na respiratory tract, kadalasang nagdurusa sa ARVI o ARI.

Gayundin, ang paggamit ng isang walis ng birch ay nagdudulot ng hindi maikakaila na mga benepisyo, ang mga dahon nito ay naglalaman ng phytoncides - pabagu-bago ng isip na biologically active substance na pumatay o pinipigilan ang paglaki at pag-unlad ng bakterya. Kapag nadikit sa balat, sinisira nila ang mga mikrobyo na nakatago sa balat ng tao at sa upper respiratory tract.

Gayunpaman, hindi lamang ang walis ng birch, kundi pati na rin ang mga walis ng eucalyptus at juniper ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit. Ang kanilang paggamit ay dapat na wastong pinagsama sa paggamit ng isang decoction ng sage o eucalyptus, kung gayon ang epekto ay magiging mas paulit-ulit. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mahahalagang langis - ang ilang mga patak na idinagdag sa isang sandok ng mainit na tubig ay humantong sa pagpapalabas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa hangin, na nagpapabuti sa paglaban ng immune system.

Dahilan 5: Detox

Pinoprotektahan ng balat ang isang tao mula sa daan-daang libong microbes at bacteria, na nangangahulugang nakakaranas ito ng pinakamalaking stress. Ang regular na paglilinis nito ay isa sa aming mga pangunahing layunin. Hindi mahalaga kung gaano ko gustong aminin ito, gayunpaman, isang malaking halaga ng iba't ibang uri ng polusyon ang naipon sa mga pores araw-araw, at kung hindi mo mapupuksa ang mga ito sa oras, ang mga problema ay lumitaw. Ang acne at comedones ay hindi ang pinakamasamang kahihinatnan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na regular na bisitahin ang banyo upang ang mga pores ay magbukas at maglinis sa ilalim ng impluwensya ng mainit at mahalumigmig na hangin. Kasabay ng pawis, slags, toxins, atbp. ay aalisin.

Tandaan:Ang madalas na pagsingaw ng balat ay nagsisiguro ng pagtaas ng produksyon ng collagen, na responsable para sa pagkalastiko at kabataan ng mga dermis. Bilang karagdagan, ang mga regular na pagbisita sa sauna ay tumutulong upang maalis ang pagkatuyo at sagging ng balat, aktibong labanan ang cellulite.

Dahilan 6: Paglilinis

Sa kalahati ng kalungkutan, nakasanayan nating maglinis ng ating mukha araw-araw, na hindi masasabi tungkol sa katawan. Ang pagligo at pagligo ay hindi palaging nagdadala ng mga resulta na kailangan ng iyong balat. Hindi malamang na regular kang gumamit ng mga scrub, washcloth, bigyang-pansin ang iyong likod, braso at binti. Ngunit sa paliguan, sa gusto mo man o hindi, lahat ng bahagi ng katawan ay mabisang nililinis. Ito ay hindi lamang dahil sa pagtaas ng pagpapawis. Ang masahe gamit ang mga walis ay perpektong nag-aalis ng mga patay na selula at magaspang na balat - mas mahusay kaysa sa anumang scrub!

Dahilan 7: Mas mahusay na sirkulasyon ng dugo

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng paliguan ay nagpapabuti at nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo. Napakahalaga ng sandaling ito pagdating sa kalusugan, dahil ang dugo ay dumadaan sa buong katawan, mula sa utak, puso, at nagtatapos sa mga panloob na organo, na isinasagawa ang proseso ng paglilipat ng oxygen at nutrients. Ngunit kung ang sirkulasyon ng dugo ay hindi sapat, maaaring mangyari ang iba't ibang mga sakit sa puso, mga problema sa mga panloob na organo, pagkapagod, atbp.