Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Bakit napakahalaga na patulugin ang iyong anak nang hindi lalampas sa 21:00
2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18
Sa buong pagkabata namin narinig namin ang parirala: "Ang oras ay siyam. Oras na para matulog ang mga bata!"
Unti-unti, nagbabago ang mga gawi, at hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Kung kanina sa 9 pm ay nakahiga na kami, kung gayon ang isang modernong bata sa oras na ito ay mahirap hikayatin kahit na magsuot ng pajama.
Dapat matulog nang maaga ang bata. At hindi kailangan ng mga dahilan!Ito ay kinakailangan dahil ang growth hormone ay nagsisimulang magawa sa ikaapat na yugto ng pagtulog, iyon ay, sa mga 00:30 na oras, kung ikaw ay matutulog nang eksakto sa 21:00. Kung ang isang bata ay natutulog nang huli na, siya ay may mas kaunting oras upang makagawa ng hormon na ito, na seryosong nakakaapekto sa kanyang paglaki.
Bilang karagdagan, ayon sa mga eksperimento sa lugar na ito, ang mga batang may tamang pattern ng pagtulog ay mas nakatuon sa mga aralin at mas mahusay na kabisaduhin ang materyal. Ang isa pang makabuluhang plus ay ang mga bata sa isang regimen ay may mas mababang panganib na magkaroon ng Alzheimer bilang isang may sapat na gulang, dahil ang mga doktor ay nagsasabi na mayroon lamang dalawang bagay na nagpapabagal sa sakit: pagtulog at ehersisyo.
Ang pagsubaybay sa mga gawi ng kanilang anak ay ang gawain ng mga magulang. Malinaw na nagtatrabaho ka sa buong araw at ang tanging oras na maaari kang magpahinga ay sa gabi. Ngunit huwag kalimutan na ang mga bata ay nagpatibay ng lahat ng mga gawi ng mga matatanda, kaya ito ay sa iyong pinakamahusay na interes na sundin ang regimen ng bata. Kung tutuusin, tiyak na makakaapekto ito sa kanyang kinabukasan, kapwa pisikal at mental.
Paano muling buuin ang mga gawi at turuan ang isang bata na matulog nang mas maaga?
- Ang sitwasyon ay kailangang radikal na mabago, iyon ay, hindi lamang upang muling sanayin ang bata na matulog nang mas maaga, ngunit sa lahat ng miyembro ng pamilya na sundin ang rehimeng ito. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang bata ay nakarinig ng mga boses pagkatapos patayin ang mga ilaw, nakikita ang liwanag mula sa ilalim ng siwang ng pinto, pagkatapos ay awtomatiko niyang napagpasyahan na ang oras para sa pagtulog ay hindi pa pinal.
- Ang isa pang solusyon ay gawing tradisyon ang pagbabasa sa iyong anak bago matulog. Kaya't mauunawaan niya: kung babasahin siya ng nanay o tatay ng isang libro, pagkatapos ay oras na upang matulog sa lalong madaling panahon.
- Ang isang mahalagang kadahilanan na naghahanda sa iyo para sa pagtulog ay ang mainit na pag-iilaw sa gabi sa apartment. Ayon sa mga psychologist, ang mainit na dilaw ay nakakarelaks at tumutulong sa paghahanda para sa paglipat sa mundo ng mga pangarap.
- Isa pang tip ay patayin at itabi ang lahat ng iyong gadget sa gabi. Sa pamamagitan ng patuloy na pag-on at pagsuri sa iyong mga device sa kalagitnaan ng gabi, nagbibigay ka ng masamang halimbawa para sa mga bata na maaaring maulit ang iyong masasamang ugali.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa sports pati na rin. Ang mga bata na nag-eehersisyo sa gabi ay nakatulog nang mas mabilis.
Huwag pabayaan ang mga patakarang ito. Ang ugali ng pagtulog nang maaga sa pagkabata ay magbubunga ng magandang bunga sa hinaharap: ang gayong mga bata ay bubuo ng tiwala, pisikal at emosyonal na malusog na mga matatanda.
Inirerekumendang:
Bakit ang mga modernong bata ay hindi gustong matuto, hindi alam kung paano magtiis at halos hindi makayanan ang pagkabagot
Isang napaka-cool na artikulo sa pagiging magulang at pagtagumpayan ng mga pangunahing hamon sa pagiging magulang / pag-aaral. Parehong nabaybay ang mga pangunahing problema at ang mga paraan upang malutas ang mga ito, na mas mahalaga. At lubos akong sumasang-ayon sa may-akda
Mamatay ang iyong sarili, ngunit tulungan ang iyong kasama: ang nakalimutang gawa ng piloto ng Russia
Wala ni isang litratong natitira sa kanya - iilan lamang ang mga larawang panggrupo kung saan maaaring naroroon siya. Ang pangalan ni Tenyente Gorkovenko, sayang, ay halos hindi kilala sa pangkalahatang publiko - at ang publikasyong ito ay inilaan upang hindi bababa sa bahagyang iwasto ang sitwasyon
Mga anak ni Kerch, mga anak ni Kemerovo, mga anak ni Beslan. Kung magsisinungaling ang ama, mamamatay ang mga anak
May isang trahedya sa Kerch. Noong Oktubre 17, isang labing walong taong gulang na batang lalaki na si Vladislav Roslyakov, isang 4th year student sa Polytechnic College, ang pumatay ng 20 katao, nasugatan ang higit sa 40, at binaril ang sarili. Loner na loko! - ang host ng All-Russian State Television and Radio Broadcasting Company na "60 Minutes" ay matigas na nagmartilyo - isang plastik na manika, na, sa isang metalikong pagngangalit na boses, ay tinig kung ano ang iniutos ng mga awtoridad. Para dito siya at ang kanyang kapareha ay binabayaran ng maraming pera. Ang kaganapan sa Kerch ay napawi sa isang kasinungalingan
Paano protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga anak mula sa mga banta sa cyber
Pagsusuri sa mga sanhi ng negatibong panlipunang phenomena sa lipunang Ruso at mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga ito, napakahalagang isaalang-alang ang nabuong makasaysayang kultural na code ng taong Ruso. Sa likas na katangian, ang isang Ruso ay isang mabait na tao, acutely at sensitively perceiving kasamaan, negatibong pagpapakita at hamon, una sa lahat, sa isang intuitive na antas. Ang isang awtomatikong natural na reaksyon para sa atin ay isang pagtatangka na idistansya ang ating mga sarili, upang ilayo ang ating sarili mula sa gayong kababalaghan at ang pinagmulan nito
Ang iyong anak ay ang salamin ng iyong pamilya
Problema sa mga anak o problema sa mga magulang? Ang pagsasanay ng sinumang psychologist ay mayaman sa mga apela ng magulang, ang kakanyahan nito ay bumaba sa isang kahilingan para sa tulong: "Tulong, mayroon akong problema anak!", "Ang aking anak ay naging hindi makontrol, ano ang dapat kong gawin?"