Ano ang neuroplasticity?

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Tinitiyak sa atin ni Dr. Lara Boyd na pagkatapos ng kanyang panayam ay hindi na magiging pareho ang ating utak. Sa isang pang-agham na TEDx talk, pinag-uusapan niya kung paano natin binabago ang ating utak sa bawat kasanayan, ipinapaliwanag kung paano at kailan natatangi ang utak ng isang tao, kung bakit nakikita ng ilang tao na mas madali ito kaysa sa iba, at kung paano gagawin ang ating utak sa paraang gusto mo sa kanila.

Ang kaalaman tungkol sa utak ay sumusulong sa isang kapana-panabik na bilis ngayon, at ang physiotherapist at neuroscientist na si Lara Boyd ay nangunguna sa pagtuklas na ito. Mula noong 2006, siya ay nasa Unibersidad ng British Columbia, kung saan siya ay kasangkot sa pananaliksik sa neuroscience at pag-aaral ng motor. Simula noon, nag-set up siya ng Brain Behavior Lab, nag-recruit at nagsanay ng mahigit 40 graduate na estudyante, nag-publish ng mahigit 80 artikulo, at nakatanggap ng mahigit $5 milyon na pondo.

Ang mga sinulat ni Lara Boyd ay humahantong sa pagbuo ng mga bago, mas epektibong paggamot para sa mga taong may pinsala sa utak, at nakakahanap din ng mas malawak na aplikasyon. Halimbawa, ipinaliwanag nila kung bakit ang ilang mga bata ay umunlad sa tradisyonal na edukasyon at ang iba ay hindi, kung paano ang pag-uugali ang pangunahing makina ng pagbabago sa utak, at kung bakit walang mga neuroplastic na tabletas.

Lara Boyd: Babaguhin ng video na ito ang iyong utak (transcript sa ibaba):

Kaya paano tayo matututo? At bakit mas madali para sa ilan na mag-aral kaysa sa iba? Gaya ng sinabi ko, ako si Dr. Lara Boyd na gumagawa ng brain research dito sa University of British Columbia, at ang mga tanong na ito ay sumasagi sa isip ko.

Ang pag-aaral ng aktibidad ng utak ay nagbubukas ng mga prospect kapwa para sa pag-unawa sa pisyolohiya ng tao at para sa pag-unawa sa tanong: ano ang gumagawa sa atin kung sino tayo?

Ito ay isang kahanga-hangang oras para sa mga siyentipikong utak at taya ako na mayroon akong pinakakawili-wiling trabaho kailanman. Ang paraan ng pag-iisip natin tungkol sa utak ay nagbabago sa bilis ng pagkahilo. Marami sa kanila ay naging mali o hindi kumpleto. Ang ilang mga maling kuru-kuro ay mas halata, halimbawa, naniniwala kami na ang utak ay maaari lamang magbago sa pagkabata, at ngayon ito ay naging walang kapararakan.

Mali rin ang paniwalaan na ang isang tao ay karaniwang gumagamit lamang ng ilang bahagi ng utak, at kapag hindi siya abala sa anumang bagay, ang kanyang utak ay hindi rin aktibo. Ito ay hindi rin totoo sa lahat. Lumalabas na kahit nagpapahinga tayo at hindi nag-iisip ng kahit ano, ang utak ay lubos na aktibo. Ang mga teknolohiya tulad ng MRI ay nagbigay-daan sa amin na magawa ang mga ito at marami pang iba pang mahahalagang pagtuklas. Marahil ang pinakakapana-panabik, kawili-wili at rebolusyonaryong pagtuklas ay na sa tuwing nakakakuha ka ng bagong kaalaman o kasanayan, binabago mo ang iyong utak. Ito ay tinatawag na neuroplasticity.

Ilang taon na ang nakalilipas, pinaniniwalaan na pagkatapos ng pagdadalaga, ang utak ay maaari lamang magbago para sa mas masahol pa, ang mga selula ay namamatay sa edad o mula sa pinsala, halimbawa, mula sa isang stroke. Gayunpaman, natuklasan ng pananaliksik ang isang nakagugulat na bilang ng mga halimbawa ng pagbabago ng utak sa mga nasa hustong gulang. Pagkatapos ay lumabas na ang aming pag-uugali ay nakakaapekto sa mga pagbabago sa utak. At ang mga pagbabagong ito ay hindi nakasalalay sa edad. Magandang balita. Sa katunayan, nangyayari ang mga ito sa buong buhay at, napakahalaga, ang mga proseso ng reorganisasyon ay nakakatulong sa pagbawi ng utak pagkatapos ng pinsala.

Ang neuroplasticity ay ang susi sa lahat ng pagbabago. Ano ito? Upang pagsamahin ang impormasyong natanggap, nagbabago ang utak sa tatlong direksyon:

1. Kemikal. Sa katunayan, ang gawain ng utak ay ang paghahatid ng mga signal ng kemikal sa pagitan ng mga selula nito, na tinatawag na mga neuron, na nagpapalitaw ng isang serye ng mga reaksyon. At upang mapangalagaan ang kaalamang natamo, pinapataas ng utak ang bilang o konsentrasyon ng mga kemikal na senyales na ipinagpapalit ng mga neuron. Dahil mabilis na nagaganap ang mga pagbabagong ito, nag-aambag sila sa panandaliang memorya o panandaliang pagpapabuti sa paggana ng motor.

2. Ang pangalawang paraan upang baguhin ang utak upang mapalakas ang pag-aaral ay istruktura. Iyon ay, habang nag-aaral, binabago ng utak ang koneksyon sa pagitan ng mga neuron, nagbabago ang pisikal na istraktura ng utak, na, siyempre, ay tumatagal ng mas maraming oras. Ang mga pagbabagong ito ay nauugnay sa pangmatagalang memorya at pangmatagalang pagpapabuti sa mga kasanayan sa motor.

Ang mga prosesong ito ay magkakaugnay. Bigyan kita ng isang halimbawa. Natutunan nating lahat ang isang bagong kasanayan sa motor sa isang punto, tulad ng pagtugtog ng piano o juggling. At sa isang pagsubok ay naibigay ito sa iyo ng mas mahusay at mas mahusay, at naisip mo: Ginawa ko ito. At sa susunod, marahil sa susunod na araw, lahat ng mga nagawa ay nawala. Bakit ganon? Sa loob ng maikling panahon, pinataas ng utak ang intensity ng pagpapalitan ng mga signal ng kemikal, ngunit sa ilang kadahilanan ang mga pagbabagong ito ay hindi naging sanhi ng mga pagbabago sa istruktura na kinakailangan para sa pangmatagalang memorya. Tandaan, ang pag-save ng mga alaala sa pangmatagalang memorya ay hindi isang pansamantalang proseso. Ang panandaliang kinalabasan ay hindi pa natututo. Ang mga pisikal na pagbabago ay nagpapatibay sa mga pangmatagalang alaala. At ang mga pagbabago sa kemikal ay panandalian.

Ang mga pagbabago sa istruktura ay maaari ding humantong sa paglikha ng mga network na kumokonekta sa iba't ibang bahagi ng utak upang palakasin ang pag-aaral. Ang ilang bahagi ng utak na responsable para sa partikular na pag-uugali ay maaaring lumaki o magbago ng istraktura. Ilang halimbawa. Ang mga taong nagbabasa ng Braille ay may pinalaki na sensory area ng utak, na responsable para sa sensitivity ng mga daliri. Kung ikaw ay kanang kamay, mayroon kang mas malaking bahagi ng utak na responsable para sa iyong nangingibabaw na kamay kaysa sa nasa kanan. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga driver ng taxi na pumupuno sa isang mapa ng London upang makakuha ng lisensya ay pinalaki ang mga rehiyon ng utak na nauugnay sa spatial o cartographic na mga alaala.

3. At ang huling paraan upang baguhin ang utak upang ayusin ang impormasyon ay gumagana.

Ang ginamit na bahagi ng utak ay nagiging sensitibo at mas madaling gamitin muli. At sa paglitaw ng mga lugar na may tumaas na excitability sa utak, kinokontrol na nito kung paano at kailan isaaktibo ang mga ito.

Sa panahon ng proseso ng pag-aaral, nakikita natin kung paano na-activate at nabago ang buong mga bloke ng utak. Kaya, ang mga kemikal, istruktura at functional na pagbabago ay sumusuporta sa neuroplasticity. At nangyayari ang mga ito sa buong utak. Maaari silang mangyari nang hiwalay, ngunit kadalasan sila ay magkakaugnay. Sama-sama nilang pinapalakas ang resulta ng pag-aaral, at nangyayari ito sa lahat ng oras.

Kaya, sinabi ko sa iyo kung gaano kahanga-hangang neuroplastic ang ating mga utak. Bakit napakahirap mag-aral ng isang bagay? Bakit hindi laging maayos ang mga bata sa paaralan? Bakit tayo nagiging mas makakalimutin habang tayo ay tumatanda? At bakit hindi tayo ganap na makabangon mula sa pinsala sa utak? Anong mga proseso ang tumutulong o humahadlang sa neuroplasticity? Ito ang pinag-aaralan ko. Sa partikular, sinasaliksik ko kung paano ito nauugnay sa pagbawi ng stroke.

Kamakailan, ang stroke ay lumipat mula sa ikatlo hanggang ikaapat na puwesto sa listahan ng mga nangungunang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos. Magandang balita, ha? Lamang, sa katunayan, ang bilang ng mga biktima ng stroke ay hindi nabawasan. Kaya lang, mas napanatili natin ang buhay pagkatapos ng matinding stroke. Ito ay naging mahirap na tulungan ang utak na makabangon mula sa isang stroke at, sa totoo lang, hindi kami nakagawa ng isang epektibong paraan ng rehabilitasyon. Isang bagay ang tiyak: ang stroke ang pangunahing sanhi ng kapansanan sa mga matatanda sa buong mundo.

Parami nang parami ang mga kabataan na dumaranas ng mga stroke, na nangangahulugan na mas matagal silang nabubuhay nang may mga kapansanan. At ang aming pananaliksik ay nagpapakita na ang kalidad ng buhay ng mga Canadian na may stroke ay bumaba. Samakatuwid, malinaw na kailangan mong gumawa ng mas mahusay upang matulungan ang mga tao na makabangon mula sa isang stroke. Ito ay isang seryosong suliraning panlipunan at hindi natin ito malulutas.

Ano ang maaaring gawin? Isang bagay ang malinaw: ang pangunahing driver ng neuroplastic na pagbabago ay ang iyong pag-uugali. Ang problema ay nangangailangan ng maraming pagsasanay, iyong aktibidad, upang makakuha ng mga bagong kasanayan sa motor o muling itayo ang mga luma. At ang pagkuha ng sapat na aktibong pagsasanay ay mahirap at mahal. Kaya ang aking diskarte sa pananaliksik ay upang bumuo ng mga therapies na naghahanda sa utak para sa pag-aaral. Kabilang dito ang pagpapasigla sa utak, ehersisyo, at robotics.

Nilinaw sa akin ng pananaliksik na ang isang malaking balakid sa pagbuo ng mga therapies na nagpapabilis sa paggaling mula sa stroke ay ang pagkakaiba-iba ng mga modelo ng neuroplasticity sa mga tao. At ang pagkakaiba-iba na ito ay nababaliw sa akin bilang isang mananaliksik, na nagpapahirap sa paggamit ng mga istatistika upang subukan ang data at mga ideya. Ito ang dahilan kung bakit ang medikal na pananaliksik ay idinisenyo upang mabawasan ang pagkakaiba. Ang aking pananaliksik, gayunpaman, ay nagsiwalat ng pagkakaiba-iba na ito sa pinakamahalaga, pinakakaalaman na data na aming nakolekta.

Marami kaming natutunan mula sa pag-aaral ng utak pagkatapos ng isang stroke, at sa tingin ko ang mga araling ito ay kapaki-pakinabang sa ibang mga lugar. Ang unang aralin ay ang pangunahing dahilan ng pagbabago sa utak ay ang pag-uugali. At iyon ang dahilan kung bakit walang mga neuroplastic na tabletas. Walang makakatulong sa iyo sa pag-aaral tulad ng pagsasanay. Kaya kailangan mo pa ring magtrabaho. Higit pa rito, napatunayan ng aking pananaliksik na ang mas maraming kahirapan, mas maraming stress sa panahon ng pagsasanay ay humahantong sa mas mahusay na pag-aaral at mas malaking pagbabago sa istruktura sa utak.

Ang problema ay ang neuroplasticity ay isang tabak na may dalawang talim. Ito ay may positibong epekto kapag natuto ka ng bago o hinahasa ang kasanayan sa motor, at negatibo kapag nakalimutan mo ang iyong nalalaman, nalulong sa droga, posibleng dahil sa malalang sakit. Kaya, ang utak ay sobrang plastik at lahat ng ginagawa mo, pati na rin ang lahat ng hindi mo ginagawa, ay hinuhubog ito sa istruktura at functionally.

Ang pangalawang aral na natutunan natin ay walang one-size-fits-all approach sa pag-aaral, kaya walang recipe kung paano matuto. Halimbawa, marami ang naniniwala na nangangailangan ng ilang oras ng pagsasanay upang matuto ng bagong kasanayan sa motor. Sinisiguro ko sa iyo, hindi ganoon kadali. Ang ilan ay mangangailangan ng higit pang pagsasanay, habang ang iba ay mangangailangan ng mas kaunti.

Ang pagtatrabaho sa aming mga plastik na utak ay masyadong kakaibang trabaho para magkaroon ng isang diskarte na gumagana para sa lahat. Napagtatanto ito, nakaisip kami ng ideya ng indibidwal na paggamot. Iyon ay, para sa pinakamainam na mga resulta, ang bawat tao ay nangangailangan ng kanilang sariling mga hakbang. Ang kaisipang ito ay talagang nagmula sa karanasan ng paggamot sa kanser. Pagkatapos ay lumabas na ang genetika ay napakahalaga para sa pagpili ng uri ng chemotherapy sa paggamot ng isang tiyak na anyo ng kanser. Ipinakita ng aking pananaliksik na ang pamamaraang ito ay naaangkop din sa pagbawi ng stroke.

Mayroong ilang mga katangian ng istraktura at pag-andar ng utak, mga biomarker. Ang mga ito ay lubos na nakakatulong sa pagtulong upang maiangkop ang therapy sa indibidwal. Ang mga resulta mula sa aking lab ay nagpapakita na ang ilang mga kumbinasyon ng mga biomarker ay maaaring mahulaan ang mga neuroplastic na pagbabago at mga pattern ng pagbawi mula sa stroke, na hindi nakakagulat kung gaano kakomplikado ang utak ng tao.

Gayunpaman, iniisip ko rin na ang konseptong ito ay maaaring ituring na mas malawak. Dahil sa kakaibang istraktura at paggana ng utak, ang natutunan natin tungkol sa neuroplasticity pagkatapos ng stroke ay nalalapat sa lahat. Ang pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay ay napakahalaga. Nakakaapekto ito sa utak.

Naniniwala ako na dapat nating isaalang-alang hindi lamang ang indibidwal na paggamot, kundi pati na rin ang indibidwal na pagsasanay. Ang pagiging kakaiba ng utak ay nagpapakita ng sarili sa isang tao kapag siya ay nagtuturo at kapag siya ay natututo. Ang ideyang ito ay nakatulong sa amin na maunawaan kung bakit ang ilang mga bata ay umunlad sa tradisyonal na edukasyon at ang iba ay hindi. Bakit ang mga wika ay madali para sa ilan, habang ang iba ay pumipili ng anumang uri ng isport at ginagawa ang pinakamahusay. Kaya kapag umalis ka sa silid na ito ngayon, ang iyong utak ay hindi na katulad noong umaga na iyong pinasok. At sa tingin ko ito ay kamangha-manghang. Ngunit ang utak ng bawat isa sa inyo ay magbabago sa sarili nitong paraan.

Ang pag-unawa sa mga pagkakaibang ito, ang mga personal na pattern na ito, ang iba't ibang pagbabagong ito ay magbibigay-daan sa makabuluhang pag-unlad sa larangan ng neuroscience. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na bumuo ng bago, mas epektibong mga hakbang upang makatulong sa paghahanap ng angkop na mga mag-aaral at guro, mga pasyente at mga paraan ng paggamot.

At nalalapat ito hindi lamang sa paggaling mula sa stroke, ngunit sa bawat isa sa atin bilang isang magulang, guro, pinuno, at gayundin, dahil narito ka ngayon sa TEDx, bilang isang walang hanggang mag-aaral.

Alamin kung paano at ano ang pinakamabisa mong natutunan. Ulitin kung ano ang mabuti para sa utak at itapon ang masasamang gawi at hindi epektibong pag-uugali. Magsanay. Ang pag-aaral ang trabahong kailangan ng iyong utak. Kaya ang pinakamahusay na diskarte ay iba para sa lahat. Alam mo, kahit na para sa isang tao, ang mga diskarte na ito ay maaaring magkaiba sa paggalang sa iba't ibang mga kasanayan. Ang pag-aaral ng musika ay maaaring maging madali, ngunit ang snowboarding ay maaaring maging mas mahirap.

Sana umalis ka ngayon na may bagong pag-unawa kung gaano kahusay ang iyong utak. Ang mundo sa paligid mo ay patuloy na humuhubog sa iyo at sa iyong plastik na utak. Unawain na nagbabago ang iyong utak dahil sa iyong ginagawa, kung ano ang iyong kinakaharap, at lahat ng iyong nararanasan. Maaaring ito ay para sa pinakamahusay, ngunit maaaring ito ay para sa pinakamasama. Kaya't magpatuloy at gawin ang iyong utak sa paraang gusto mo ngayon. Maraming salamat.