Anong uri ng doping ang kinuha ng mga malalakas na Ruso?

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Si Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass at iba pa ay malalakas na lalaki na bumaba sa kasaysayan ng world sports. Ang kanilang mga pangalan ay naging magkasingkahulugan ng lakas at espiritu ng Russia, pagtitiis at kawalang-pagod. Tulad ng lahat ng mga atleta, isa sa pinakamahalagang sangkap para sa tagumpay ng mga weightlifter ay ang kanilang diyeta. Ano ang kinain ng mga bayani ng Russia at ano ang kanilang sinandalan?

Sa mga natural na produkto

Ang wrestler at atleta na si Ivan Poddubny, na tinawag na Russian Bear sa Kanluran, ay mahilig sa simple ngunit masustansyang pagkain. Tulad ng naalala ng kanyang pamangkin na si Maria Sobko, nang dumating si Poddubny sa silid-kainan, ang una niyang ginawa ay humingi ng mayaman na borscht. Pagkatapos ng unang bahagi, maaari niyang i-order ang pangalawa, at pagkatapos ay ang pangatlo.

Ang wrestler ay mahilig sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog. Ayon sa mga kontemporaryo, ang mahusay na atleta ng Russia ay maaaring kumain ng isang dosenang pinakuluang itlog sa isang pagkakataon. Ngunit ito ang pinakamahalagang mapagkukunan ng protina. Ang Poddubny ay inilatag din sa lugaw, maaaring uminom ng higit sa tatlong litro ng gatas bawat araw. Si Ivan Maksimovich ay napakahilig sa pagputol ng isang tinapay sa dalawang bahagi at pagkalat ng kalahating kilo ng mantikilya sa kanila. Ang ganitong nutrisyon ay nagbigay ng maraming calories na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga gulay ay ang pinakamahalagang sangkap ng diyeta ng mga atleta. At ang pinakapaborito sa kanila ay ang labanos. Hiniling pa ni Poddubny sa kanyang kapatid na babae na padalhan siya ng isang parsela na may mga gulay na ito sa Estados Unidos, kung saan noong 1925 ay matagumpay siyang naglibot, na ikinagulat ng madla sa katotohanan na madali niyang natalo ang mga atleta na 10, 20, at kung minsan ay 30 taong mas bata sa kanya..

Sinusuportahan ng mga natural na botanikal ang produksyon ng testosterone na kailangan ng atleta. Mahirap paniwalaan, ngunit si Poddubny, na tumitimbang ng 120 kilo, ay isang vegetarian. Hindi niya nakilala ang karne, kahit na siya ay may malaking gana.

Walang karne, alkohol o paninigarilyo

Ang isa pang malakas na Ruso, si Ivan Lebedev, ay hindi rin kumain ng karne. Kettlebell lifter, circus director, wrestler at referee ng iba't ibang mga kumpetisyon, inorganisa niya ang Russian Greco-Roman wrestling championship.

Palaging pinapayuhan ni Strongman ang kanyang mga mag-aaral at iba pang mga atleta na huwag kumain ng karne, na, sa kanyang mga salita, "nagdudulot ng mga produkto ng putrefactive decomposition sa katawan." Ang mga inuming may alkohol at paninigarilyo ay hindi rin mahilig. Ngunit inirerekomenda niya na sumandal sa mga itlog at uminom ng mas mainit na gatas na may asukal.

Walang karne kahit saan

Ngunit para sa sikat na atleta ng sirko na si Georg Gackenschmidt, na nanalo ng higit sa tatlong libong tagumpay sa mga laban mula 1889 hanggang 1908, sa kabaligtaran, ang karne ay isa sa mga pangunahing elemento ng diyeta sa palakasan. Ang diyeta para sa leon ng Russia ay binuo ng doktor ng St. Petersburg na si Vladislav Kraevsky, na tumangkilik sa malakas na tao.

Pinakain ni Kraevsky ang leon ng Russia na may matarik na sabaw ng karne, para sa paghahanda ng isang bahagi kung saan (isang plato) ay ginamit 4-5 kilo ng karne ng toro. Sa gayong diyeta, kasama ang pangunahing pagsasanay, si Gackenschmidt ay tumunog ng 12 sentimetro sa kanyang dibdib sa loob ng ilang buwan at, sa nagkakaisang opinyon ng kanyang mga kontemporaryo, nagsimulang maging katulad ng pigura ni Hercules.

Ang atleta mismo ang nagsabi tungkol sa kanyang diyeta na ang karne sa loob nito ay bumubuo lamang ng isang ikatlong bahagi, ang lahat ay pagkain ng halaman. Bilang karagdagan sa mga pagkaing karne, inirerekomenda niya ang pagkonsumo ng maraming dami ng gatas at pag-iwas sa mga maanghang na pagkain, at higit pa sa mga inuming nakalalasing (pati na rin ang paninigarilyo), at sa halip na asukal, mayroong mga pinatuyong prutas.

Si Alexander Zass, na binansagang Amazing Samson, ay tuluyan ding tumigil sa paninigarilyo at alak. Ang atleta ay isang tagapagtaguyod ng isometric exercise, kung saan ang katawan ng tao ay lumalaban sa isang nakatigil na bagay. Sa Inglatera, kung saan siya umalis noong 1924, si Samson ay iginawad sa pamagat ng "Pinakamalakas na Tao sa Planeta."

Kaugnay na artikulo: Alexander Zass: Russian Samson

Mas maraming kolesterol

Bukod sa kanilang pagmamahal sa isports, ano ang nagbuklod sa mga mahuhusay na atleta na ito? Lahat sila ay kumain ng mga natural na pagkain na mataas sa kolesterol. Ang organic compound na ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga pagkain tulad ng mga itlog, keso, gatas, cream, sour cream, mantikilya, cottage cheese at marami pang iba. Ito ay kolesterol na tumutulong sa produksyon ng testosterone, na direktang responsable para sa paglaki ng mass ng kalamnan.

Kaya, ang sikat na Russian strongman - Sergei Eliseev - ginawa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ang pangunahing elemento ng kanyang sports diet. Mas gusto niya ang sinigang na gatas at yogurt.

Tumataas din ang antas ng testosterone sa katawan dahil sa pagtanggi sa alkohol at tabako. Kapag naninigarilyo ka, ang carbon monoxide ay inilalabas sa daluyan ng dugo, na nagpapababa sa kakayahan ng katawan na i-convert ang kolesterol sa testosterone.

Ang panahon ng synthetics

Kaya, ang mga maginoo na produkto ay may mahalagang papel sa mga nakamit ng mahusay na mga atleta ng Russia. Ang testosterone at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa paglaki ng mass ng kalamnan ay nakuha ng mga bayani mula sa natural na pagkain.

Samantala, noong ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, nagsimula ang mga eksperimento sa paggawa ng sintetikong testosterone sa Europa. Ngunit ang unang iniksyon sa mundo ng testosterone propionate ay hindi ginawa hanggang sa huling bahagi ng 1930s.

Noong 1956, nilikha ang anabolic steroid na Dianabol. Mula sa sandaling iyon, ang mga gamot para sa pagbuo ng artipisyal na kalamnan ay naging laganap sa mga palakasan sa mundo.