Bakit hindi natin tapusin ang nasimulan

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Pagsisimula ng bago, nakaramdam ka ng inspirasyon at motibasyon, at pagkatapos ay mawawala ang inspirasyon sa isang lugar, ang aktibidad ay nagsisimulang makairita, ipinagpaliban at sa huli ay hindi natatapos. Parang pamilyar? Ito ay kung paano lumilitaw ang mga listahan ng mga napalampas na proyekto, hindi nasagot na mga kursong pang-edukasyon at mga stack ng hindi natapos na mga aklat.

Inaalam namin kung saan nagmumula ang ugali ng hindi pagtatapos ng mga bagay, at ipinapaliwanag namin kung paano ito mapupuksa.

Mga dahilan kung bakit hindi mo makumpleto ang iyong nasimulan

1) Kakulangan ng isang malinaw na layunin

Ang pagsisimula ng isang bagay dahil lang sa interes ay hindi sapat na motibasyon. Ang interes ay unti-unting nawawala, at kasama nito ang pagnanais na gumawa ng isang bagay ay nawawala. Ang kakulangan sa pag-unawa kung ano ang resulta na gusto mong makamit at kung ano ang makukuha sa pagkumpleto ay humahantong sa pagpapaliban.

2) Takot sa negatibong pagsusuri pagkatapos makumpleto

Sinabi ni Susan K. Perry, Ph. D., social psychologist at may-akda ng Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, na ang takot sa paghatol ay minsan ay humahadlang sa paggawa ng mga bagay. Sa pag-iisip na ang resulta ay tasahin nang negatibo, pinapabagal namin ang proseso ng pagkumpleto ng gawain.

3) pagiging perpekto

Ang saloobin na "perpekto man o hindi" ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay tumangging gumawa ng anuman. Sinabi ng mananaliksik sa University of British Columbia na si Paul L. Hewitt na ang pagiging perpekto ay hindi isang pagnanais na mapabuti ang isang proyekto, isang relasyon, o trabaho ng isang tao sa pangkalahatan, ngunit isang obsessive na pagnanais na itama ang di-sakdal na sarili. Kapag ang isang tao ay natatakot na magkamali at hindi makamit ang isang perpektong resulta, na umiiral lamang sa kanyang imahinasyon, siya mismo ang nagtutulak sa kanyang sarili sa isang balangkas at lumilikha ng mga hadlang.

4) Isang abstract na ideya ng araling ito

Ayon sa constructive levels theory (CLT) sa social psychology, mayroong kaugnayan sa pagitan ng psychological distance at ang antas ng abstractness sa pag-iisip. Sa madaling salita, nakikita natin ang mga malalayong bagay o mga kaganapan bilang abstract, hindi madaling unawain, habang ang mga malalapit na bagay ay maaari nating makilala nang mas konkreto at makita nang eksakto kung paano magmumula sa punto A hanggang sa punto B.

Ang pag-unawa sa proyekto bilang isang bagay na malayo, hindi maisasakatuparan, sinimulan nating ipatupad ito sa loob ng mahabang panahon, hindi lubos na nauunawaan ang kakanyahan nito at, nang naaayon, hindi ito makumpleto. Gayunpaman, ang proyekto ay maaaring "ilapit" kung iisipin mo ito nang detalyado, ilarawan ang lahat ng mga detalye at ang nais na resulta.

5) Kawalan ng pagnanais na pagtagumpayan ang mga paghihirap

Sa simula, ang bagay ay tila madali at nagbibigay-inspirasyon sa amin, ngunit kapag lumitaw ang mga unang paghihirap, ang lahat ay nagsisimulang magmukhang ganap na naiiba. Lalo na kung hindi ka pa handa para sa kanila.

Susan K. Perry, Ph. D., social psychologist at may-akda ng Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Kung paano matuto pa ring tapusin ang mga bagay-bagay

1) Magtakda ng isang tiyak, makatotohanang layunin

Bago bumaba sa negosyo, matapat na sagutin ang tanong: bakit mo ito sinimulan? Siguraduhin na ang iyong pangunahing motibasyon ay panloob. Gusto mo ba talagang gumawa ng isang bagay ayon sa iyong personal na pagnanais, o ang desisyon ay batay sa mga opinyong panlipunan? Isulat kung bakit mo sinimulan ang session at kung anong mga resulta ang gusto mong makuha. Ipahayag nang malinaw ang iyong layunin (tandaang maging makatotohanan, tiyak at masusukat).

2) Asahan ang mga potensyal na problema at solusyon

Ang mga hadlang ay hindi gaanong nakakatakot kung handa kang malampasan ang mga ito. Pag-isipan ang isang plano ng aksyon, asahan ang mga posibleng problema at mga paraan upang malutas ang mga ito. Sagutin ang mga sumusunod na tanong: Anong mga paghihirap ang maaari kong harapin? Kailan mo kailangan ng tulong sa labas? Anong mga mapagkukunan ang dapat itago sa stock? Halimbawa, sa kurso ng pagsasanay ay nahaharap ka sa katotohanan na sa loob ng mahabang panahon ay hindi mo maaaring makabisado ang isang paksa at malutas ang isang problema - sa kasong ito, maaari kang bumaling sa isang tagapagturo mula sa isang programang pang-edukasyon o sa isang panlabas na dalubhasa.

3) Kalkulahin ang makatotohanang mga timeline

Karaniwan para sa mga bagong dating na gumawa ng "pagkakamali sa pagpaplano" na unang inilarawan ng mga psychologist na sina Daniel Kahneman at Amos Tversky noong 1979, na tinukoy ito bilang "ang pagkahilig na maliitin ang dami ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang isang hinaharap na gawain dahil sa sobrang optimistikong mga sitwasyon."

Bilang resulta, maaari mong iwanan ang isang bagay dahil mas matagal itong ipatupad kaysa sa orihinal na inaasahan. Ang solusyon ay kalkulahin ang mga makatotohanang timeline at isipin kung gaano karaming bakanteng oras ang kailangan mong magkaroon.

4) Iwanan ang pagiging perpekto

Nasabi na namin noon na ang pagiging perpektoismo ay maaaring maging demotivating kung wala kang kapasidad na ituloy ang isang haka-haka na "perpektong plano". "Hayaan ang iyong sarili na magkamali paminsan-minsan at huwag isipin na ang lahat sa paligid mo ay naghihintay lamang na magkamali ka," payo ng propesor ng University of Massachusetts Amherst na si Susan Krauss Whitburn.

5) Subaybayan ang iyong pag-unlad

Ang regular na pag-record ng mga resulta ay nagpapanatili sa iyo ng motibasyon habang nakikita mo ang iyong pag-unlad. “Mahalagang malaman kung gaano kalayo na ang narating mo at kung magkano pa ang natitira, kung hindi, ang gawain ay parang walang katapusan. Tukuyin ang mga pahiwatig nang mas maaga kung saan alam mong mayroon kang pitumpu't lima, limampu o dalawampu't limang porsyento ng trabaho na natitira, sabi ng Amerikanong manunulat at motivational speaker na si Barbara Sher sa kanyang aklat na I Refuse to Choose.

6) manatili sa prinsipyo ng maliliit na hakbang

Sinusubukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, nanganganib ka na sa huli ay hindi ka makakakuha ng anumang resulta, dahil pinagkakalat mo ang iyong mga mapagkukunan at hindi tumutuon. Unti-unting kumilos, gumaganap ng isang maliit na halaga ng trabaho araw-araw, inilalapit mo ang iyong sarili sa layunin, habang ang pamamaraang ito ng paggalaw ay hindi humahantong sa labis na trabaho, dahil nangangailangan ito ng mas kaunting pagsisikap.

7) Ipakita ang isang malinaw na resulta at paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito

Sagutin ang mga tanong: ano ang ibibigay sa iyo ng proyektong ito kapag natapos na, at paano mababago ang pagkilos na ito sa iyo at sa iyong buhay? Halimbawa, magsisimula kang mag-aral ng German at magtakda ng layunin na maabot ang antas ng B1 sa loob ng pitong buwan. Magpasya kung bakit mo ito ginagawa. Sabihin nating kailangan mo ng isang wika upang makapasok sa isang dayuhang unibersidad, dahil gusto mong pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon o magtrabaho sa ibang bansa nang ilang panahon at makakuha ng bagong karanasan.