Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Solo kong paghahanda sa panganganak
2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18
Solo kong Paghahanda sa Pagsilang: Mga Pisikal na Pagdududa
Pisikal na anyo
Gusto kong sabihin kaagad na ang aking paghahanda para sa panganganak, at para sa pagbubuntis, ay isang proseso na malapit na nauugnay sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga ito ay hindi mga kurso na tumagal ng isang tiyak na tagal ng panahon at natapos pagkatapos ng panganganak. Ito ay isang binagong pamumuhay na nanatiling halos pareho pagkatapos manganak at nananatili ngayon, pagkatapos ng pitong buwan at, umaasa ako, ay mananatili magpakailanman.
Una sa lahat, sinimulan kong iwaksi ang pag-aalaga at pakikiramay ng mga naniniwala na, nang mabuntis, ako ay naging mahina, may sakit na babae. Sa ating lipunan, ang ideya ng pagbubuntis bilang isang sakit ay ipinapataw. Ano, nabuntis? Tumakbo kaagad sa mga doktor, sasabihin nila sa iyo ang lahat, ipapakita sa iyo ang lahat at bibigyan ka ng higit pang mga tabletas. Isipin mo na lang, dito sa Belarus binabayaran pa nila ito - kung gaano ka kabilis tumakbo sa mga doktor. Nakalimutan ng lahat na ang pagbubuntis ay isang espesyal na estado ng isang babae, na puno ng energetically at pagsubok, ngunit sa anumang paraan pathological. Sa anong kahulugan ito ay isang pagsubok? Oo, sa pinakadirekta: pagbubuntis, pagpapakilos sa mga panloob na pwersa ng katawan, sinusuri ang kanilang lakas. Samakatuwid, para sa ilan, ito ay nagpapatuloy nang madali at natural, ang iba ay nahuhulog at masayang tinatanggap ang katayuan ng "may sakit". Sa aking ikatlong pagbubuntis, ang pinaka-nakakamalay at natural, sinubukan kong mapanatili ang aking sigla at hindi maging isang suso, kahit na madalas kong gusto. Alam mo, tulad ng isang sindrom ng isang snail sa mga buntis na kababaihan: isang halos hindi mapaglabanan na pagnanais na itago sa isang shell at matunaw sa iyong sarili, bukod dito, nakahiga sa sopa. Ito ay isang medyo natural na pagnanais, ngunit kailangan mong mag-ingat dito, nagpasya ako. Kung tutuusin, tao tayo, hindi mollusc. Samakatuwid, ipinakilala ko ang yoga para sa mga buntis na kababaihan sa pang-araw-araw na pagsasanay, pinagsama ito sa mga ehersisyo ng mga bata, lumakad ng maraming at humiga ng kaunti, at hindi tumalikod sa labas ng mundo. At higit sa lahat, inalis ko ang pakiramdam ng awa sa sarili - nagbigay ito sa akin ng malaking sigla at sigla.
Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis
Ang tanong ng masustansyang pagkain ay nagpatalsik na sa aking mga ngipin. Ang bawat tao'y intuitively naghahanap para sa katotohanan, dahil ang buong mundo ay lubusang napanatili at may lasa, at sa tingin namin na may isang bagay na mali dito. Sa madaling salita, isang walang hanggang digmaan sa pagitan ng taste buds at ng isip. Masarap, ngunit nakakapinsala. Malusog ngunit hindi masarap. Sino sa atin ang hindi humingi ng kompromiso na ito?
At sa panahon ng pagbubuntis, lalo itong nagiging talamak: dobleng responsibilidad sa isang banda at nadagdagan ang stress sa kabilang banda. Sasabihin ko kaagad: Hindi ako isang vegetarian, hindi isang kumakain ng karne, at hindi isang kumakain ng araw, kahit na sinubukan ko ang iba't ibang mga bagay at nagsagawa ng iba't ibang mga eksperimento sa pagkain sa aking sarili. Pagkatapos ay nakarating ako sa ilang mga konklusyon, na sinusunod ko sa aking buhay at sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito.
Una, hindi ko binago ang aking karaniwang diyeta sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang sanggol ay dapat na pamilyar sa iba't ibang panlasa at sustansya sa pamamagitan ng pusod, at tiyak sa mga tradisyonal sa pamilya kung saan siya titira.
Pangalawa, hindi ko inilagay sa aking bibig ang lahat na iginuhit sa akin:) Bagaman mayroong isang opinyon na kailangan mong pakinggan ang iyong katawan: kung ano ang hinihiling nito, ibigay ito. At nangangahulugan ito ng isang chocolate bar o isang baso ng champagne. I would paraphrase: kung ano ang ibibigay mo sa kanya, hihilingin niya. Kung ang isang tao ay kumakain ng karne araw-araw sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang bakterya na kumakain ng karne ay bubuo sa loob niya. Sila ang "nagtatanong" sa kanya. Kung ang isang tao ay kumakain ng mga pagkaing halaman, isang iba't ibang bacterial na kapaligiran ang lumitaw. Kung kumain ka ng iba't ibang pagkain, nangangahulugan ito na pinalawak mo ang mga kakayahan ng iyong digestive system. Sa pangkalahatan, ang ating digestive system, tulad ng, sa prinsipyo, ang lahat ng iba pang mga sistema ng katawan ay ganap na nasa ating kapangyarihan.
Pangatlo, sinubukan kong kumain ng paunti-unti. Maaari mo ring sanayin ang iyong katawan dito, kahit na bago ang pagbubuntis. At pagkatapos ay ang isang set ng dagdag na pounds ay hindi magbanta sa iyo, at ito ay mahalaga para sa kagalingan sa panahon ng pagbubuntis, at para sa malambot na panganganak, at para sa pagbawi ng postpartum.
Kalusugan ng Babae
Kalusugan ng kababaihan … saan ito nakasalalay? Gaano ka kadalas tumakbo sa gynecologist? Oo, mas madalas, mas magiging malusog ka. Mula sa pagmamana? Oo, dinadala natin ang mga pagkakamali ng ating mga ninuno. Mula sa isang pamumuhay? Oo, ganyan natin mababago ang realidad.
Sa unang dalawang pagbubuntis, ako ay isang huwarang bisita sa antenatal clinic, sa ugali ng isang mahusay na estudyante. Nakinig ako sa mga rekomendasyon at binago ko ang aking dugo para sa isang pakiramdam ng kalmado at kumpiyansa na ang lahat ay maayos. Pagkatapos, unti-unti, nahaharap sa medikal na pagkabaliw at sabotahe, nagsimula akong maunawaan na hindi ako magiging mas malusog sa ganitong paraan, dahil ang raison d'être ng sistemang medikal ay ang paggamot sa mga karamdaman. Buweno, paano sila magiging interesado sa iyong kalusugan, dahil mapanganib ang kanilang pag-iral? Maaaring interesado lamang sila sa iyong mga karamdaman, dahil iyon ang nagpapakain sa kanila. Kaya nakuha ko ito. At nagpasya akong alagaan ang aking kalusugan sa aking sarili, upang maunawaan ang aking katawan, kung paano ito gumagana at kung ano ang nakakaapekto dito. At maniwala ka sa akin, hindi ito kasing hirap ng iniisip natin noon. At kapag pumunta tayo sa doktor, inilipat natin ang responsibilidad para sa ating kalusugan sa iba. Hindi ako nakikipagtalo, may mga pagkakataon na hindi mo matutulungan ang iyong sarili nang walang mga espesyal na kasanayan: kung ang iyong kamay ay nabali o ang isang ngipin ay nabasag. Ngunit ang kalusugan ng kababaihan ay hindi mula sa opera na ito, sa aking opinyon. Ang kalusugan ng kababaihan ay purong enerhiya, walang mga espesyal na kasanayan. Sa pangkalahatan, mula sa katotohanan na halos hindi ako bumisita sa isang gynecologist sa aking ikatlong pagbubuntis, ang kalusugan ng aking kababaihan ay nakinabang lamang.
Ang ilang karamdaman ng kababaihan ay minana daw. Siguro kung ang anak na babae ay hindi naging mas mahusay kaysa sa kanyang ina, hindi itinutuwid ang kanyang mga pagkakamali, hindi naghugas ng kanyang mukha at hindi nagsuklay ng kanyang buhok.
Ngunit naniniwala ako na ang ating kalusugan ay nasa ating mga ulo at puso. Naniniwala ako na ang enerhiya ng pambabae ay hindi muling nabuo at hindi maaaring sayangin. Naniniwala ako na ang isang babae na nagmamahal sa isang lalaki sa buong buhay niya at nakakapaglinis ng kanyang ulo ay hindi magkakasakit. At iyon ang dahilan kung bakit mahal na mahal kita, aking asawa …
Inirerekumendang:
Paghahanda para sa tagsibol: 5 pangunahing panuntunan para sa pagpili at pag-install ng mga greenhouse sa isang cottage ng tag-init
Sa paglapit ng summer cottage season, maraming mga amateur gardener ang nagsimulang mag-isip tungkol sa pag-aayos ng kanilang site. Pagkatapos ng lahat, nais ng lahat na makuha ang ani sa lalong madaling panahon, anuman ang kondisyon ng panahon at oras ng taon. Ang isang greenhouse ay makakatulong upang makayanan ang mga gawaing ito sa pinakamahusay na posibleng paraan, ang disenyo kung saan ay mapoprotektahan ang mga halaman mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga phenomena sa atmospera, habang sa parehong oras ay makabuluhang taasan ang ani. Ngunit para dito kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran at nuances, kung wala ang pagiging epektibo nito ay magiging zero
Kung paanong biologically rejuvenates ng panganganak ang utak ng isang babae
Sinuri ng mga siyentipiko ang istraktura ng utak ng mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan at nalaman na mukhang mas bata ito sa mga nanganak kaysa sa mga hindi pa nagkakaanak. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mekanismo ng proteksiyon na kasama sa katawan ng umaasam na ina ay nagpapatakbo sa buong buhay. Ang mga resulta ng pananaliksik ay inilathala sa journal Proceedings of the National Academy of Sciences
Tamang koleksyon at paghahanda ng Ivan Tea - isang primordially Russian na inumin
Isang kumpletong seleksyon ng mga video tungkol sa pagkolekta, paghahanda, paggawa ng Ivan-tea: dalhin ito sa dingding at ibahagi sa iyong mga kaibigan! Hindi magiging sorpresa sa sinuman na ang malaking halaga ng tsaa na ibinebenta sa mga tindahan ay isang lason, isang lason para sa mga tao, na dahan-dahang pumapatay sa atin! Ngunit ang masarap na tsaa, na minsang na-export sa napakalaking dami sa ibang bansa, ay madaling ihanda gamit ang iyong sariling mga kamay, nang hindi gumagastos ng isang sentimos dito. At maniwala ka sa akin, marami pang pakinabang dito
Volgograd bilang paghahanda para sa "pangunahing pagsabog" sa Olympics
Wala pang isang araw, dalawang pagsabog, na inuri bilang pag-atake ng mga terorista, ang nangyari sa lungsod ng Volgograd sa Russia. Samantala, iminumungkahi ng aming mga eksperto na ang isang serye ng mga pag-atake ng terorista sa Volgograd, na eksaktong nasa pagitan ng Moscow at Sochi, ay paghahanda para sa "pangunahing pagsabog" sa paparating na Olympics
Ivan-tea - paraan ng paghahanda
Mabango, masarap at malusog, sikat ito sa buong Russia at malayo sa mga hangganan nito. Ang pag-export ng Ivan-tea ay umabot sa mga proporsyon na ang dami nito ay lumampas kahit sa mga sikat na produkto ng Russia tulad ng balahibo, abaka at ginto. Inaalok ang isang video tutorial kung paano gawin ang inumin na ito