Mga Tip sa Buhay

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Sa artikulong ito, binuksan ko ang rubric ng payo sa buhay. Ito ay mga tip, napatunayan sa aking personal na kasanayan sa buhay, tungkol sa kung ano ang dapat gawin ng karamihan sa mga tao sa lohika ng kanilang pang-araw-araw na pag-uugali. Hindi mo dapat kunin ang payo bilang dogma, dahil lahat sila ay may pansariling katwiran lamang (hindi ko kailangan ng pang-agham na katwiran dito), at samakatuwid ang isang bagay mula sa iminungkahing isa ay maaaring hindi personal na angkop sa iyo. Bihira kong ipaliwanag ang kahulugan ng payo, at higit pa sa dahilan kung bakit ako napunta sa kanila, dahil magagawa mo ang lahat ng ito para sa iyong sarili, kung kinakailangan. Ang serye ng mga artikulo ay bubuo ng ilang bahagi, at ang bawat susunod na hanay ng mga tip ay magiging mas mahirap kaysa sa nauna. Ang lahat ay magtatapos sa isa sa pinakamahalagang payo, ang karampatang pagsunod kung saan, kasama ang tamang diskarte sa buhay, ay maaaring lubos na mapabuti ang kalidad ng buhay na ito.

Oo, nakalimutan kong sabihin. Walang primitive na payo tulad ng "huwag uminom ng alak", "huwag manigarilyo", "huwag manood ng porn", lahat ng ito ay mauunawaan, kung may nangangailangan ng ganoong payo, hindi mauunawaan ng taong ito ang seryeng ito ng mga artikulo hanggang sa siya ay maalis mula sa isang tipikal na hanay ng panlipunang katarantaduhan. Ibig sabihin, hindi ko isinusulat ang mga artikulong ito para sa kanila.

Go

Bumuo at mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain. Ito ay kinakailangan, kung maaari, upang bumangon at matulog sa parehong oras, na angkop para sa maximum na bilang ng mga araw sa isang taon. Unti-unti kang babangon nang walang alarm clock, iyon ay, 3-4 minuto bago ito. Ang pinaka-maginhawang mga mode ng pagtulog para sa katawan ng tao ay: 20: 00-04: 00 o 21: 00-05: 00. Ngunit sa anumang kaso, mas mahusay na bumangon ng isang oras o dalawa bago ang oras na bumangon ka upang nasa oras lamang para sa trabaho o paaralan.

Kailangan mong matulog sa dilim. Ang mas madilim ay mas mabuti. Hindi binibilang ang mga blindfold, dapat ay kadiliman lang. Ito ay dahil sa paggawa ng melatonin.

Matulog nang hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos kumain (o mas mabuti kahit 3 oras). Kung natutulog ka nang walang laman ang tiyan, pagkatapos ng ilang linggo ay makikita mo ang iyong sarili na mahimbing ang tulog at magsisimulang magkaroon ng matingkad at makabuluhang panaginip.

Simulan ang iyong umaga sa malamig na shower o hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig.

Kung hindi ka kumuha ng malamig na shower sa umaga, pagkatapos ay mas mahusay pa rin na makahanap ng oras para sa tulad ng isang hardening sa araw. Ang 5-10 segundo ng katamtamang malamig na tubig araw-araw ay malulutas ang maraming sikolohikal at pisikal na problema sa hinaharap.

Sa umaga pagkatapos magising, kailangan mong uminom ng 200-400 gramo (isa o dalawang mug) ng ordinaryong tubig (sa anumang kaso, HINDI mineral, HINDI juice, atbp., ibig sabihin, plain purong pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto). Maaari kang mag-almusal nang hindi mas maaga kaysa sa 20 minuto pagkatapos nito. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng maraming nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, na kadalasang nagpaparamdam lamang sa mga kalagitnaan ng taon at sa ibang pagkakataon (mga bato sa bato, atbp.). Ang mas malinis na tubig, mas mabuti. Bago ang almusal, 20 minuto pagkatapos ng tubig, maaari kang uminom ng isa pang bahagi ng tubig na may ilang mga bitamina, halimbawa, magdagdag ng pulot at lemon sa tubig, ngunit pagkatapos ay ipinagpaliban ang almusal ng isa pang 20 minuto bago ang oras.

Uminom ng hindi bababa sa 2 hanggang 3 litro ng tubig sa isang araw (kabuuan, pagbibilang ng mga likidong pagkain tulad ng sopas, juice, o tsaa).

Makisali sa ilang uri ng pisikal na aktibidad araw-araw. Halimbawa, gawin ang mga tamang ehersisyo. Ang pinaka maraming nalalaman at pinakamahusay na paraan ay ang regular na pagtakbo, nagsisimula o nagtatapos sa isang pangkalahatang warm-up ng lahat ng mga joints.

Nagpapatuloy kami, ngayon ng ilang mas mahirap na mga tip, na para sa kamalayan at pang-unawa sa mundo.

HUWAG makinig ng musika habang nasa kalye, sa kotse o sa ibang lugar habang naghihintay ng isang bagay. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, subukang isipin ang mga ito sa iyong sarili. Isang pahiwatig lamang: ang kamalayan at subconsciousness ay dapat na iproseso ang sitwasyon kung saan ikaw ay, tandaan, ikonekta ang iyong nakikita, bilang karagdagan, mayroong maraming mga saloobin na nangangailangan ng kanilang maagang paglutas, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na intelektwal na pagsasanay na maaaring gawin on the go. Ang mga taong mahilig makinig sa musika habang naglalakbay, sa mga pares, sa pangkalahatan, kung mayroon lamang isang background sa kanilang mga tainga, bilang isang panuntunan, ay may mahinang memorya, hindi alam kung paano tumutok at higit pa at higit pa sa paglipas ng panahon hitsura ang mga naninirahan sa "451 ° F". Isipin kung bakit ito nangyayari … Siyempre, ang musika sa mga tainga ay hindi lamang ang dahilan para sa gayong mga pagkukulang, ngunit ito ay napakahalaga.

Sanayin ang iyong memorya palagi. Pagkatapos ng ilang taon, magpapasalamat ka sa iyong sarili para dito kung sisimulan mong gawin ang mga naaangkop na pagsasanay. Kailangang sanayin ang lahat ng memorya: visual, tactile, musical, verbal, atbp. Maraming pagsasanay sa bagay na ito. Marami sa kanila ay napaka-maginhawang gawin, naglalakad lamang sa kalye o habang naghihintay ng isang bagay.

Patuloy na isagawa ang iyong mga kasanayan sa pagpapahayag ng iyong mga saloobin sa mga salita. Upang gawin ito, sikaping gumawa ng mga pagtatanghal nang madalas hangga't maaari (halimbawa, nang magkapares sa unibersidad), ipaliwanag sa ibang mga tao ang mga sagot sa iba't ibang mga pilosopikal na tanong, talakayin sa kanila, magsulat ng mga sanaysay kung saan sinusubukan mong ipahayag ang iyong mga saloobin sa isang ibinigay na paksa bilang nagpapahayag hangga't maaari. … Maraming iba't ibang paraan upang makamit ang pagkakaugnay-ugnay at pagkakapare-pareho sa paglalahad ng mga kaisipan.

Sanayin ang iyong mga kasanayan sa konsentrasyon nang regular. Ito ay napaka-maginhawang gawin sa kalye o habang naghihintay, kapag maraming tao ang kumukuha ng kanilang mga elektronikong aparato upang mag-scroll sa menu.

Halimbawa, ang isang mahusay na ehersisyo ay upang makahanap ng 7 elemento sa nakapaligid na katotohanan kung saan itutuon ang iyong pansin at panatilihin ang mga ito sa iyong ulo sa parehong oras. Una, kumukuha kami ng isang elemento (halimbawa, ang ingay ng mga dumadaang sasakyan o ang pag-tik ng orasan), panatilihin ang aming pansin dito nang isang minuto. Pagkatapos ay nagdaragdag kami ng pangalawang elemento (halimbawa, ang aming hininga), pinapanatili ang parehong mga elemento sa aming ulo. Pagkatapos ay ang pangatlo (halimbawa, ang pakiramdam ng pagpindot sa iyong kamay sa isang bagay), hawakan ang tatlong elemento at kaya kailangan mong matutunan kung paano dalhin sa 7-9. Hindi pa rin gagana ang higit pa kung gagawin nang tama. Maaari mong subukang laruin ang larong "magbilang hanggang 100", kapag kailangan mong magbilang hanggang 100 nang malakas, malinaw na binibigkas ang bawat numero, ngunit hindi ginulo ng anumang kakaibang pag-iisip. Ito ay halos imposible. Dagdag pa, mayroong isang libo at isang iba pang mga diskarte na maaari mong gawin pareho sa bahay at sa isang pampublikong lugar, sa halip na abalahin ang iyong ulo sa lahat ng uri ng basura.

Maglaan ng oras para magnilay. Maaari itong magkakaiba, at ang bawat tao ay may sariling paraan. Ang isang tao ay kailangang umupo sa bahay nang tahimik at ayusin ang kanilang mga iniisip, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay kailangang magpahinga mula sa kanila, ang isang tao ay nangangailangan ng meditative na musika, at ang isang tao ay kailangang tumakbo sa isang mahabang distansya. Hanapin ang iyong paraan at regular na magnilay, makakatulong ito na mapanatili ang iyong nerbiyos at katatagan ng pag-iisip.

Minsan ang mga tip na ito ay maaaring sundin nang hindi naglalaan ng espesyal na oras para dito, kung walang oras. Isipin kung gaano karaming oras ang nasayang mo sa paglalakad sa kalye, sa maraming pares sa unibersidad, naghihintay sa pila. Ngunit dapat kang maging lubhang maingat kung wala ka sa bahay: ang ilang mga ehersisyo ay nagpapatalsik sa iyo sa katotohanan at maaari mong aksidenteng pumunta sa isang lugar sa maling lugar o mapunta sa isang mapanganib na sitwasyon. Dito kailangan mong malinaw na maunawaan kung ano ang ginagawa at bakit. Kaya, halimbawa, huwag mo nang subukang magambala habang nagmamaneho. At ang musika, sa pamamagitan ng paraan, ay nakakagambala sa pagmamaneho, kahit na maaaring hindi mo ito nalalaman hanggang sa isang tiyak na sandali.

Gayunpaman, sasabihin ko na ang pinaka-epektibong pagsasanay ay hindi maaaring gawin habang naglalakbay. Kailangan nilang gawin sa bahay na may buong konsentrasyon. Sigurado ako na makakahanap ka ng oras, dahil sa isang paraan o iba pa, hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw, ang bawat isa sa iyo ay malamang na maging hangal, halimbawa, sa paghahanap ng mga larawan ng mga kuting sa Internet.

Tulad ng para sa akin, ang pinaka-maginhawang ehersisyo para sa akin, na pinakamadali at madalas na ginagawa kapag naglalakad sa paligid ng lungsod, ay ang paggawa ng mga diyalogo. Ako ay nakikipag-usap sa isip sa isang haka-haka na tao. May sinasagot siya sa akin, sagot ko bilang tugon, habang maaari kong ulitin ang bawat pag-iisip nang maraming beses nang eksakto hanggang sa magsimulang maging angkop sa akin ang anyo ng presentasyon nito. Minsan ito ay hindi isang dialogue, ngunit isang kuwento lamang sa iyong sarili. Ito ay kung paano sinanay ang verbal intelligence. At para dito, hindi mo kailangang mag-aksaya ng iyong personal na oras.

Isang buod ng mga tip na ito: kailangan mo ng patuloy na trabaho sa iyong sarili sa iba't ibang direksyon at sa anumang maginhawang pagkakataon, pati na rin ang pagtanggi mula sa isang primitive na pagtatangka na sakupin ang iyong kamalayan ng isang bagay na labis, na binabawasan ang paggana nito sa pagkuha ng mababaw na kasiyahan.

Nagpapatuloy kami sa payo. Narito ang dalawang higit pang mga kasanayan upang makabisado kaysa sa hindi upang makabisado kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng pagsusulat. Dahil pinapatakbo ko ang blog na ito, at sa pangkalahatan ay marami akong isinusulat sa iba't ibang lugar, ang mga kasanayang ito ay mahigpit na kailangan para sa akin.

Isulat ang mga ideya at kaisipan na sa tingin mo ay kawili-wili. Sa kabila ng memorya ng pagsasanay, nakakalimutan pa rin ng mga tao ang isang bagay, lalo na kapag ang impormasyon ay hindi nakabalangkas. Ito ay nangyayari na ang isang hindi inaasahang pag-iisip o ideya ay dumating sa iyo: alinman sa ikaw mismo ay nakaisip ng isang bagay, o kung saan may narinig ka. Kung ang impormasyong ito ay mahalaga at kapaki-pakinabang, ipinapayo ko sa iyo na isulat at pagkatapos ay muling basahin ang iyong mga tala paminsan-minsan, i-cross out ang mga kaisipan o ideya na hindi na nauugnay. Tandaan na ang isang hindi nakasulat na pag-iisip ay malamang na mawala, kahit na mayroon kang magandang memorya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga naturang pag-iisip, bilang isang patakaran, ay hindi mo maayos na naproseso, ngunit ipinagpaliban para sa ibang pagkakataon. Bilang halimbawa, maaari kong banggitin ang isa sa aking mga paraan ng pagsulat ng mga artikulo: sa mahabang panahon, lahat ng mahalaga at hindi masyadong mahalagang impormasyon sa isang partikular na paksa ay kinokolekta. Ang lahat ng theses, opinyon, ideya at maging ang mga indibidwal na salita na dapat gamitin ay naitala sa isang lugar sa random na paraan. Pagkatapos ang lahat ng sinigang na ito ay sistematisado at dinadala sa wastong holistic at pare-parehong anyo. Ito ay hindi masyadong simple, ngunit ito ay lumalabas na kasing lapad hangga't maaari para sa isang naibigay na dami upang ipakita ang paksa. Kung susubukan mong magsulat kaagad ng isang artikulo, ito ay magiging mas masahol pa (na may mga bihirang pagbubukod).

Matutong mag-touch-type. Ang payo na ito, na walang kabuluhan para sa marami, ay nagtatago ng isang hindi halatang kahulugan. Una, ang computer ay isa nang mahalagang bahagi ng ating kultura at ang kakayahang gamitin ito ng tama ay dapat na maging kapareho ng kasanayan sa kakayahang magluto o gumamit ng telepono. Ang keyboard ay idinisenyo sa paraang mapadali ang mabilis na pag-type, habang ito ay medyo maginhawa, halimbawa, kapag nagta-type ng teksto mula sa isang lugar, tinitingnan ang teksto sa halip na ang keyboard. Kasabay nito, ang mga mata ay hindi gaanong napapagod (hindi mo kailangang patakbuhin ang mga ito sa mga susi), maaari kang magtrabaho sa kumpletong kadiliman, makatipid ng oras (ang bilis ng pag-type ay 300-600 mga character bawat minuto, depende sa haba ng serbisyo at ang hirap ng text), sa mekanikal na pag-type, maaari kang makipag-usap sa isang tao. pagkatapos ay kahanay o manood ng isang simpleng programa. Pangalawa, hindi madaling makuha ang kasanayang ito at gawin ito ng tama. Dito kailangan mo ng tibay at trabaho sa iyong pag-iisip. Mayroong isang kahanga-hangang programa na "Solo sa keyboard" (bayad), pinag-aralan ko ito. Doon kailangan mong gumawa ng maraming pagsasanay, sa bawat isa kung saan ang isang tiyak na teksto ay nai-type, at tatlong mga pagkakamali - at ang ehersisyo ay kailangang gawin muli. Nagpasya akong gawing kumplikado ang gawain at pagkatapos ng isang pagkakamali ay sinimulan kong muli ang ehersisyo. Alam mo ba kung paano ito nangyayari? Isulat mo ang teksto, ngayon ang huli, ika-98 na linya … at bam! error:) Paulit ulit. Nawala ako ng kalahating oras. Ito ay lubhang nakakainis, ngunit ang punto ay upang mapatay ang damdaming ito, muli upang makabisado ang sapat na kamalayan sa lalong madaling panahon. Ang ganitong pagsasanay, kung gagawin nang tama at sistematiko, ay magtuturo sa iyo ng pagtitiis at kontrol sa iyong pagkatao. At ang kasanayang nakuha mo ay maraming benepisyo. Para sa akin sa payo na ito, ang mahalaga ay kung ano mismo ang aking isinulat na "pangalawa". Ang katotohanan na "sa unang lugar" - Tinitingnan ko ito bilang isang karagdagang bonus, isang gantimpala para sa pagtatrabaho sa sarili.

Nagpapatuloy kami … Ngayon, darating ang payo na mahirap unawain, maaaring may tumanggi pa dito dahil sa mali at mababaw na interpretasyon. Ang kanilang pag-unawa at tiyak na kahulugan ay kasama ng karanasan, at susubukan kong magbigay ng pinakamaikling pormulasyon hangga't maaari upang maalala mo ang mga ito sa hinaharap. Ang mga tip na ito ay subjective at pagkatapos ang lahat ay makakahanap ng kanilang sariling sukat sa kanilang paggamit. Ang mga ito ay mahirap sa kahulugan na ang pagsunod sa kanila nang mababaw ay maaari lamang makapinsala sa iyo.

Huwag magalit o kabahan. Hindi ko rin inirerekomenda na makaranas ng iba pang negatibong karanasan. Hindi nila dinadala ang ninanais na resulta, ngunit pinalala lamang ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagsira sa nervous system. Maaaring hindi ka umiinom, naninigarilyo, namumuno sa isang malusog na pamumuhay (sa isang biological na kahulugan), ngunit sa parehong oras, ang iyong pag-iisip ay maaaring maging mas malala pa kaysa sa mga taong may mga gawi sa itaas, kung ang galit, poot, sama ng loob at iba pang mga latak ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Tandaan na kailangan mong iugnay ang lahat nang sapat, sa anumang mga pagkabigo at panlabas na pagtatangka na sa paanuman ay masaktan ka, dahil ang lahat ng nangyayari sa iyo ay pangunahing resulta lamang ng iyong pag-uugali. Ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap upang malaman ito. Well, ano ang gagawin? Maaari mong sadyang magpakita ng iba't ibang negatibong karanasan sa mga taong umaasa sa kanila mula sa iyo, o upang maghatid ng ilang ideya. Ang artipisyal na paglalaro ng galit o poot ay maaaring ang pinakamadaling solusyon para makamit ang ilang layunin kaugnay ng ilang tao, at ang pagpapanggap na nasaktan ka ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa taong naghangad na iwan ka, o upang matanto ng taong gumawa nito. isang bagay… Ngunit ang mga karanasang ito ay dapat na gayahin lamang sa pinakamatinding mga kaso, kapag ang mas tamang pamamaraan para sa ilang kadahilanan ay hindi gumana, at ang resulta ay kailangan na ngayon.

Huwag ipagmayabang o subukang ipakita ang iyong kataasan sa layunin upang pukawin ang inggit o ipakita ang iyong katayuan. Hindi mo kailangang humingi ng emosyonal na kaaliwan sa pamamagitan ng pagpapakita sa kausap kung paano mo magagawa ang isang bagay na mas mahusay kaysa sa kanya, o na mayroon kang isang bagay na "mas cool" kaysa sa kanya. Ang ganitong mga bagay ay dapat gawin lamang para sa layunin ng pagtuturo o pagpapakita ng isang bagay, ngunit hindi para sa kapakanan ng sariling kasiyahan mula sa pag-angat sa isang tao. At higit pa hindi para sa kapakanan ng pagpapakita ng kanilang katayuan. Ang ganitong mga diskarte, na nagbibigay-daan sa iyo na mag-udyok sa iyong sarili sa maikling panahon, ay kapaki-pakinabang lamang sa mga kaso kung saan hindi ka pa natutong mag-imbento ng anumang mas matalinong. Halimbawa, sa ilang mga tao ay may isang opinyon na ang pagtigil sa pag-inom o paninigarilyo ay pinahihintulutan sa pamamagitan ng pagsasakatuparan na ang mga taong hindi pa nakakagawa nito, isinasaalang-alang nila ang mga latak ng lipunan at mahina ang pag-iisip, na parang umaangat sa kanila sa intelektwal. Ang posisyon na ito ay dapat na mapalitan kaagad ng isang bagay na mas nakabubuo sa sandaling ang iyong katalinuhan ay talagang maging mas mataas kaysa sa mga taong iyon.

Huwag gawin ang "salot ng Diyos" sa pamamagitan ng pagbibigay ng "gantimpala" sa mga taong sa tingin mo ay karapat-dapat dito. Walang alinlangan, ang kakulangan ay dapat labanan at mahigpit at mapagpasyahan sa mga kaso na nangangailangan ng agarang interbensyon. Kailangan mong turuan ng aralin ang isang lantad na tanga at kunin ang pagpapalaki ng isang masamang tao kapag may pagkakataon. Ngunit madalas kong napapansin na ang isang tao na nakatanggap ng isang makapangyarihang kasangkapan ng impluwensya sa kanyang pagtatapon ay nagsisimulang "parusahan" ang bawat isa na nahulog sa ilalim ng kanyang braso para sa ilang maling pag-uugali, kung minsan ay lumalampas, panatiko na nagsasabi na siya lamang ang nakakaalam kung ano ang tama sa magpahinga kumilos. Hindi mo kailangang gawin ito. Magpumilit lamang sa pagtuturo sa iba kapag alam mo na ang iyong itinuturo at ihanda ang iyong sarili sa katotohanang maaaring mali ka. Parusahan ang iba kapag lubos mong naiintindihan ang sitwasyon. May sukat - at kailangan mong kumilos, obserbahan ang panukala. Kasabay nito, kailangan mong malinaw na maunawaan kung ano ang iyong ginagawa at kung bakit. Ang paglalaro sa isipan ng ibang tao ay palaging lubhang mapanganib para sa dalawa. pare-pareho.

Hindi na kailangang patunayan na hindi ka kamelyo. Ang isang karaniwang pagkakamali ng mga taong nagsisimulang mag-isip para sa kanilang sarili ay ang bumaba sa ilang uri ng mga paliwanag at dahilan na naglalayong sa mga tao na, dahil sa kanilang napakalimitadong kakayahan sa pag-iisip, ay sumusubok na kutyain ka o basta bigyang-kasiyahan ang kanilang pagnanais para sa katuwiran sa sarili, kasama ang sarili. - pagpapahalaga. Kung tama ka, subukang magpaliwanag, at kung patuloy na binabalewala ng kausap ang iyong mga argumento, huwag mag-aksaya ng oras sa kanya. Kahit na sa tingin niya ay nakipagtalo siya sa iyo, sa huli ay mas masahol pa para sa kanya at sa mga naniwala sa kanya. Mahalaga na gumawa ng isang mahusay na pagtatangka upang ipaliwanag ang isang bagay (kapag ito ay may katuturan sa lahat), ngunit hindi upang ihagis ang mga kuwintas sa harap ng mga baboy kapag mayroong napakakaunting mga kuwintas. Kadalasan ang pagnanais na patunayan ang isang bagay sa isang tao ay bunga ng pagnanais na magkaroon ng mataas na katayuan at awtoridad sa lipunan. Ipakita ang iyong kakayahan sa pamamagitan ng mabubuting gawa at mabubuting desisyon. Ang opinyon ng mga tanga ay dapat magtatagal ng interes sa iyo. Maaari kong sabihin na hindi ka dapat interesado, ngunit kung minsan ay nangyayari na maaari nilang, nang hindi nalalaman, magpahayag ng isang ganap na makatwirang ideya. Sa halip, ito ay magiging mahusay kapag pinag-isipan mo ito at "isinasaisip" ng iyong talino.

Ang pangalawang pinakamahirap na tip (sa aking conditional list para sa araw na ito).

Huwag kailanman linlangin ang iyong sarili at huwag subukang "iwasan" sa isang moral na kahulugan.

Ito ay nangyayari na ang isang tao, na parang nagkataon, ay natututo tungkol sa isang bagay. Ang impormasyong ito, mula sa sandaling ito ay natanto, ay naglilimita sa ilan sa mga aksyon ng tao. Sa halip na maayos na magtapon ng bagong kaalaman, ang isang tao ay sumusubok na umiwas at kumilos na parang hindi niya natanggap ang bagong kaalaman na ito, nililinlang ang kanyang sarili na maaaring hindi niya alam, at ang data ay dumating sa kanya nang hindi sinasadya, hindi niya nais na matuto. Kaya, halimbawa, ang isang tao ay hindi sinasadyang nakarinig ng mga argumento na pabor sa paggawa ng isang bagay na napakasama (halimbawa, pag-inom, paninigarilyo, pamumuno sa isang abalang pamumuhay). Patuloy pa rin siya, sinusubukan na kahit papaano ay bigyang-katwiran ang kanyang pag-uugali, pilitin ang kanyang sarili na maniwala na ang data ay hindi mapagkakatiwalaan, dumating sa kanya nang hindi sinasadya, hindi maintindihan kung paano, at hindi mo alam kung ano ang sinasabi ng isang tao. Ang tao sa halimbawang ito ay dapat magsimulang malaman ang kanyang sariling tanong sa kanyang sarili, gawin ang trabaho ng pag-verify ng natanggap na data. O, halimbawa, ang isang tao ay lihim na natutunan ng isang bagay tungkol sa isa pa, bilang isang resulta kung saan ang kanyang patakaran sa pakikipag-ugnayan sa taong iyon ay dapat magbago nang malaki, ngunit siya ay kumukuha pa rin at gumagawa ng isang bagay na parang wala siyang alam, na nagbibigay-katwiran sa kanyang sarili sa pamamagitan ng katotohanan na "At hindi mo sinabi sa akin (a)." Tandaan: kapag dumating ang mahalagang impormasyon, nangangahulugan ito na dumating na ang oras na kailangan mo ito, o hindi bababa sa naiintindihan mo ito ng tama. Ang isa pang tanong ay kung ano ang itinuturing na mahalaga at kung ano ang hindi, ngunit ikaw mismo ang nakakaalam nito. Kadalasan ang lahat ay napakalinaw doon, kung hindi mapurol.

Nangyayari na alam ng isang tao na imposibleng gumawa ng isang bagay, ngunit sinusubukang ayusin ang mga kaganapan sa paraang ang nais na aksyon ay lalabas na parang mag-isa, at ang taong ito mismo ay mahahanap ang kanyang sarili sa landas ng ilang mga pangyayari na magiging imposibleng balewalain at kailangan lang sumuko sa kanila. Ang gayong moral na kapamaraanan ay parurusahan "mula sa itaas" higit pa sa isang pagtatangka na direkta ngunit tapat na sirain ang ilang pangako na ginawa sa sarili (o sa isang tao).

Nangyayari na ang isang tao ay sumusubok na mag-set up ng isang masamang sitwasyon para sa iba o parusahan siya para sa isang bagay, nang walang babala at hindi tumawag sa kanya upang magsimula ng isang tapat na pag-uusap, bilang isang resulta kung saan ang mga pangyayari na hindi niya alam ay maaaring lumitaw, na sinusubukang magsagawa hindi tama ang ganyang pagpapalaki. Sinusubukang turuan ang isang tao ng isang aralin, upang bigyang-katwiran ang sarili sa pamamagitan ng katotohanan na ang ibang tao mismo ay dapat hulaan ang pagkakamali na kanyang ginawa ay posible lamang sa isang bihirang kaso, halimbawa, kapag ang pagkakamaling ito ay nangyayari nang sistematikong at napag-usapan na ng maraming beses at kinikilala. bilang salarin. Kapag ang isang tao ay karapat-dapat, sa iyong palagay, "parusahan" sa pamamagitan ng paggawa ng masama sa una o kahit sa pangalawang pagkakataon, huwag subukang linlangin, ngunit sa halip ay alamin kung bakit niya ito ginagawa. Dito, madalas na dinadaya ng mga tao ang kanilang sarili, iniisip ang pinakamasama tungkol sa ibang tao nang maaga at nakakakuha pa ng emosyonal na kasiyahan mula sa katotohanang "well, ngayon sasabihin ko sa kanya ang lahat!". Wag kang ganyan. Magtatapos ito nang napakasama. Napakasama.

Gaya ng ipinangako ko sa huling artikulo, narito ang pinakamahirap na tip sa aking listahan ng mga tip para sa araw na ito. Siya ang huli sa seryeng ito ng mga artikulo.

Huwag kailanman partikular na asahan na gagantimpalaan para sa paggawa ng isang bagay na mabuti. Sa kabila ng tila pagiging simple ng mga salita, ito ay isang napakahirap na piraso ng payo, at samakatuwid ay nangangailangan ng isang masusing paliwanag. Hindi ka lang mapapagod sa paghihintay, hindi mo rin ito mabubusog. Sa huli, lumalabas na kapag nakakuha ka ng isang bagay na mabuti, isinasaalang-alang ito bilang isang gantimpala, ito ay mabibigo ka. Ito ay simpleng "palalayain" ka, tulad ng isang adik sa droga na inilabas pagkatapos ng susunod na dosis, ngunit hindi ito maghahatid sa iyo ng buong kagalakan. Magkakaroon, sa pinakamainam, isang pakiramdam ng panlilinlang, at sa pinakamasama, pagkabigo sa buhay.

Pangalawa, sa pamamagitan ng pagwawakas sa pagnanais na makatanggap ng isang gantimpala, hindi mo sinasadyang magsisimulang palakihin ang iyong mabuting gawa, kung saan inaasahan mo ang isang positibong epekto. Kapag natanggap mo ang gantimpala na ito, ito ay tila maliit. Kasabay ng unang punto ng pangangatwiran, ang epekto ay maaaring maging kabaligtaran. Ang pagnanais na gawin ang anumang bagay ay maaaring mawala.

Pangatlo, maaaring sa halip na magantimpalaan, kabaligtaran ang makukuha mo, at bilang karagdagan sa stress na nagmumula sa inaasahan, ang pinagsama-samang epekto ay lubhang negatibo. Bakit ka tumanggap ng parusa sa halip na gantimpala? Ito ay napaka-simple: may nagawang mali sa isang lugar, marahil kahit na mas maaga at sa ibang lugar sa kabuuan, at pagkatapos ay gumawa ka ng isang bagay na mabuti, naghihintay ka ng isang magandang tugon mula sa mundo sa paligid mo, at pinarusahan ka para sa ilang iba pang gawa… Samakatuwid, kailangan mong maunawaan kung bakit may nangyayari sa iyo. Kailangan mong matutunang mahulaan ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon. Paano ito gawin - alamin ito para sa iyong sarili. Ang bawat tao'y may sariling paraan ng pag-master ng kasanayang ito.

Pang-apat, ang ilang mga tao ay masyadong nag-iisip tungkol sa kabaitan at pagtulong sa isa't isa sa mundong ito. Kaya, naniniwala sila na kung ang isang tao ay gumawa ng mabuti sa iba, tiyak na obligado siyang ibalik sa kanya ang ginawa ng isa pang gawa. Ang hindi pagkakaunawaan na ito ay dapat na maalis minsan at para sa lahat. Kung may nagawa kang mabuti sa ibang tao, may isang sitwasyon sa mundo kung saan mayroon kang isang bagay na kailangan niya. Tingnan ang sitwasyon nang iba: kailangan mong magbigay ng isang bagay, lumitaw ang isang tao na tumulong sa iyo dito. Kailangan mong mapagtanto ang iyong sarili, isang pagkakataon ang lumitaw upang gawin ito. Walang utang sa iyo ang taong iyon. Ang gantimpala para sa iyong kabaitan ay ang kakayahang isabuhay ito, ang gantimpala para sa iyong trabaho ay ang gawaing nagawa mo. Ang tanging paraan. Kung may mga kakayahan at pagkakataon, kailangan mong bigyan sila ng kalayaan.

Kapag kailangan mo ng isang bagay, kung gagawin mo ang lahat ng tama, lalabas ang isang tao sa tamang oras at ibibigay sa iyo ang kailangan mo. O ang ilang mga pangyayari ay gagana, na nagpapahintulot sa iyo na isagawa ang kinakailangan. Kasabay nito, hindi dapat paniwalaan ng isang tao na sa ganitong paraan maaari kang makakuha ng anumang ninanais na bagay. May mga bagay na hindi mo naman talaga kailangan, ngunit hindi ka pa pinapayagan ng iyong value system na maunawaan ito.

Anumang pagtatangka na humingi ng mabuti bilang kapalit mula sa taong iyong tinulungan ay magwawakas nang labis. At kung mas sopistikado ang iyong isip, mas maraming tusong sitwasyon ang iyong inaayos upang makuha ito mula sa ibang tao, mas malala ang magiging resulta. Kung mas malaki ang lakas, mas malaki ang responsibilidad. Maaaring pumunta ang taong tinulungan mo at tumulong sa iba, ngunit wala siyang utang sa iyo. Sa anumang kaso, sa pamamagitan ng pagtulong, ikaw ay naging mas karanasan, at ito ay isang gantimpala.

Sa kasong ito, siyempre, maaari mong tahasang hilingin sa tao ang isang kapalit na serbisyo, ngunit hindi siya obligadong sumang-ayon sa pagganap nito. Ang tanging bagay na, bilang sigurado ako, ang isang tao na nakatanggap ng isang bagay mula sa ibang tao o mula sa buhay ay obligadong gawin ay itapon ang "regalo" nang tama at tiyak pagkatapos (kapag siya mismo ang nagpasya) upang ibalik ang isang bagay na mabuti dito. mundo. Hindi kahit na para sa isang tiyak na tao, ngunit sa halip para sa lipunan sa kabuuan. Kung ikaw ay tinulungan o tinuruan ng isang bagay, nangangahulugan ito na kailangan mo ito upang makamit ang ilang mga layunin, kaya ang gawain ng taong nakatanggap ng isang bagay ay itapon ito nang tama.

Ang mga primitive na anyo ng mga relasyon tulad ng "ikaw sa akin - ako sa iyo" ay hinahabol ang isang tao kahit saan. Take even the relationship between a guy and a girl: “Dinala ba kita sa mga sine? Nagbigay ng bulaklak? Nakita mo ba sa bahay? Buweno, halika na …”Sa ating kultura ay nakaugalian na ang ilang mga tao ay hindi na maalis ang pagkaunawa na sila ay may utang sa isang tao. Binigyan sila ng isang bagay - at ngayon ay nararamdaman na nila ang pangangailangan na ibalik ang isang bagay nang walang kabiguan. Wag kang ganyan. Dapat iba.

Ikalima, ang buong kahulugan ng "regalo" ay magiging lamang kapag ang tatanggap ay hindi alam nang maaga kung ano ang naghihintay sa kanya. Ang isang regalo ay isang hindi inaasahang bagay sa kahulugan na hindi mo kailangang malaman nang maaga kung ano ang eksaktong ito, kahit na alam mo ang petsa ng hitsura nito, at ito ay tiyak sa pamamagitan ng sorpresa na ito ay mabuti. Kung inaasahan mo ang isang bagay na tiyak, kung gayon ang prinsipyo ng sorpresa ay hindi gagana. Ang sorpresa mula sa tamang regalo ay nagbibigay ng isang malakas na sikolohikal na epekto na nagbabago ng isang bagay sa isang tao. Sa kondisyon, siyempre, na ang tao ay talagang talagang kailangan upang makakuha ng eksaktong ito. Kapag alam ng isang tao nang maaga na makakatanggap siya ng isang bagay na kailangan niya, ang ideya ay hindi gagana. Hindi talaga. Ganyan ang isang tao. Sa pangkalahatan, kung alam ng isang tao ang sorpresa na naghihintay sa kanya nang maaga, hindi niya matatanggap ang mga benepisyo na maaari niyang matanggap. Ngunit narito ito ay mahalaga na ang regalong ito ay napili nang tama, kung ang isang tao ay nakarating sa isa pa, ang isa sa kanila ay dapat na kilalanin ang isa pa. Kung babalik tayo sa "mga regalo mula sa itaas" (ibinigay sa anyo ng mga pangyayari sa buhay), kung gayon ang puntong ito ng pangangatwiran ay hindi nalalapat sa kanila, ang gayong paghihikayat para sa isang bagay ay palaging hindi inaasahan, at maaari lamang itong masira ng isinulat ko " sa unang lugar" at "Pangalawa". Iyon ay, ang regalo ng kapalaran ay palaging hindi inaasahan, at kung susubukan mong pabilisin ang hitsura nito, mas masahol pa ito para sa iyo.

Ikaanim, napakababaw ng maraming tao ang nauunawaan ang kahulugan ng gantimpala na ibinigay para sa ilang mabubuting gawa. Iniisip nila na "Dinala ko ang aking lola sa kabilang kalsada, gusto ko ito o iyon". Ito ay hindi tama. Ang mga insentibo ay ibinibigay para sa BUONG kabuuan ng mga aksyon sa buong buhay ng isang tao. Ang sitwasyon ay dinadala sa punto ng kahangalan kapag ang isang tao, na gumagawa ng isang mabuting gawa, ay naniniwala na nakuha niya ang kanyang sarili ng karapatang gumawa ng mga bastos na bagay. Ang bulgar na pag-unawa at paggamit ng indulhensiya ay hindi nagtatapos nang maayos.

Mayroong mga tao, at, sa kasamaang-palad, karamihan sa kanila, na naniniwala na sa pamamagitan lamang ng pag-alis ng ilang masasamang gawi at pagsuko ng ilang kalokohan, maaari mong agad na asahan ang isang magandang pagbabago sa buhay. Ang pormal na pagtanggi sa simple at halatang katarantaduhan ay magdadala lamang ng kabiguan, kapwa mula sa kawalan ng kakayahang gawin ang mga ito (kung nagbigay sila ng kasiyahan), at mula sa kahungkagan at kawalang-tatag na kasunod. Ang mga taong kumikilos sa ganitong paraan, gaanong walang kabuluhan ang inaasahan na, sa pagiging pormal na mabuti, sila ay makakatanggap ng ilang uri ng gantimpala para dito, tulad ng kanilang pagkaunawa dito nang bulgar. Halimbawa, maaari nilang isipin na makakahanap sila ng isang paraan upang makakuha ng parehong kasiyahan, ngunit sa ibang, magandang paraan. Kung hindi mo babaguhin ang sistema ng halaga, walang gagana, at para mabago ito, kailangan mong malaman at magagawa, at hindi lamang isakripisyo ang saya ng katangahan.

Ikapito, huwag kalimutan ang tungkol sa "kaparusahan" para sa masasamang gawa. Ang isa sa mga dahilan kung bakit ang parusa ay madalas na tila masyadong malupit at ang gantimpala ay masyadong maliit ay na kapag ikaw ay nagbibigay ng gantimpala, inaasahan mo ang isang bagay na mabuti at inaasahan na ito ay magiging mabuti. At kapag nagkagulo sila, hindi mo akalain na babayaran mo ito, o subukan mong i-rationalize ang iyong kilos, palambutin ang pag-iisip, atbp.

Pansinin ang aking personal na karanasan: ang parehong gantimpala at parusa ay dumating sa isang tao nang eksakto sa lawak na siya ay karapat-dapat sa kanila. Dumarating ito sa sandaling dapat itong dumating: hindi mas maaga at hindi mamaya, ngunit eksakto sa oras!

Ang pagsisikap na impluwensyahan ang mekanismong ito ay nangangahulugan ng pagpapalala ng iyong sarili. Ang subukang maghinagpis na "Napakabuti ko at napakasama ng buhay ko" ay nagpapasama sa iyong sarili. Ang pagsisikap na pilitin ang iba (pisikal o sikolohikal) na tulungan ka sa isang bagay ay nangangahulugan ng pagpapalala ng iyong sarili, at kadalasan hindi lamang ang iyong sarili.

Ang tanong ay maaaring lumitaw: kung gayon, paano mamuhay sa gayong mga kondisyon ng kawalan ng katiyakan? Posible at kinakailangan na mamuhay sa ganitong mga kondisyon, ngunit hayaan ang bawat isa na isipin ang kanyang sarili kung bakit. Sa ngayon, sasabihin ko na kailangan mong maniwala. Sino ang dapat paniwalaan, kung paano maniniwala, bakit maniniwala - kailangan mong malaman ito sa iyong sarili upang hindi makagawa ng mga hangal na bagay kapwa mula sa labis na pagkapaniwala at mula sa hindi sapat na pananampalataya.

Sa paglipas ng panahon, mauunawaan mo ang kahulugan ng payong ito. Malamang, makakahanap ka (o nakahanap na) ng isa pang anyo nito, at hindi ang inilarawan ko sa pitong puntos. Ibinigay ko iyong mga paliwanag na mas malapit sa akin. Ang bawat isa sa inyo ay magkakaroon ng kani-kaniyang sa paglipas ng panahon, na nakuha mula sa iyong sariling karanasan.