Kung ano ang gusto at kinasusuklaman ng utak mo

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ano ang pangunahing tool para sa isang espesyalista sa IT? Computer? iba ang tingin ko. Una sa lahat, nagtatrabaho kami sa aming mga ulo. Paano gumagana ang utak? Para sa ilang kadahilanan, hindi nila sinasabi sa amin ang tungkol dito sa paaralan, unibersidad at sa trabaho, o kakaunti lang ang sinasabi nila sa amin. Upang gumana nang epektibo, kailangan mo hindi lamang upang ganap na magamit ang kinakailangang software, ngunit upang malaman din kung paano ibagay ang iyong utak upang gumana.

Ang utak nagmamahal

1. Tiyak na layunin … Sa sandaling bumalangkas ka para sa iyong sarili ng isang tiyak na layunin, gawain, mga himala ay agad na magsisimula. Magkakaroon ng pondo, pagkakataon at oras para sa pagpapatupad nito.

At kung ikaw, nang itakda ang pangunahing layunin, ay magagawang hatiin ito sa mga bahagi, at mahinahon, unti-unti, patuloy, hakbang-hakbang ay matutupad mo ang mga ito - walang isang problema ang makakalaban sa iyo.

2. Mga positibong emosyon … Ang mga emosyon ay mga panandaliang subjective na reaksyon ng isang tao sa mundo sa paligid niya (kagalakan, galit, kahihiyan, atbp.). Damdamin - isang matatag na emosyonal na relasyon sa ibang tao, mga phenomena. Ang mga damdamin ay nauugnay sa kamalayan at maaaring mabuo at mapabuti.

Ang mga emosyon ay kapana-panabik - pinatataas nila ang mahahalagang aktibidad ng isang tao, at nakapanlulumo - iyon ay, mga suppressive na proseso sa buhay. Ang mga positibong emosyon ay nag-uudyok sa isang tao na kumilos. Bumangon sila mula sa kasiyahan. Simulan ang paghahanap para sa mga simpleng kagalakan ng buhay - at ang pagpapasigla ay magsisimula sa utak - ang paglabas sa katawan ng malalaking dosis ng endorphin, mga hormone ng kasiyahan, na nangangahulugang kasiyahan, at samakatuwid ay mga positibong emosyon na nagpapasigla at nagpapataas ng iyong mahahalagang aktibidad, at nagpapahintulot. Ang mga proseso ng pag-iisip ay dumadaloy nang mahinahon, na nagbibigay ng magandang kalooban at positibong kalooban para sa mundo. Likas sa tao na maghanap ng kagalakan - hindi ito isang instinct na pinangalanang para sa pangangalaga sa sarili.

3. Ang paggalaw at sariwang hangin … Sa sariwang hangin, ang dugo ay mas aktibong puspos ng oxygen, nagdadala ng oxygen at nutrisyon sa mga selula ng utak nang mas mabilis, ang mga proseso ng oksihenasyon at metabolismo ay tumindi, ang enerhiya na kailangan natin ay pinakawalan, ang mga bagong biochemical compound ay ipinanganak. Ang utak ay nagpapagalaw sa atin upang iligtas ang ating sarili at tayo, siyempre. Magbigay ng kasiyahang mag-isip, lumikha, malutas ang mga kumplikadong problema, magkaroon ng mga alaala.

Walang paggalaw ng sariwang hangin, ang dugo ay nagiging maasim - ang utak ay "maasim".

4. Simpleng pagkain sa katamtaman … Ang mga simpleng pagkain ay mas madaling makuha, ihanda, at matunaw. Sinasabi ng utak (kung gusto mong marinig ito): buddy, 50% ng lahat ng enerhiya na natatanggap ng katawan ay ginugugol sa paningin, 40% sa panunaw at pagdidisimpekta ng mga lason sa pagkain, at 10% lamang ang natitira sa paggalaw, ang gawain ng ang mental at nervous system, ang paglaban sa bilyun-bilyong mikrobyo. Kung kakain tayo palagi, kailan natin iisipin?!

Kapaki-pakinabang na kumain ng mga sopas - pinapabuti nila ang panunaw, metabolismo, punan ang tiyan nang mas mabilis, na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog na may mas maliit na halaga ng pagkain.

5. Matulog, magpahinga … Ang utak, tulad ng buong katawan ng tao, ay nangangailangan ng pahinga. Sa pisikal na pagsusumikap, ang pahinga ay isang aktibidad sa pag-iisip, na may intelektwal - pisikal na pagsasanay, mula sa pagkapagod sa moral - pagbabago ng mga lugar.

Ang isang magandang pahinga ay isang panaginip. Ang pagtulog ay ang pinaka misteryosong estado ng isang tao, nang walang tulog ang isang tao ay hindi mabubuhay, bagaman ang pagtulog ay tinatawag na "isang maliit na kamatayan."

Sa isang panaginip, ang kamalayan ay lumiliko, ngunit ang tao ay patuloy na nag-iisip, ang kanyang pag-iisip ay nagbabago at sumusunod sa iba pang mga batas. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa isang panaginip, ang hindi malay ay dumating sa unahan. Sinusuri ng utak ang nangyari sa nakalipas na araw, binubuo ito sa bagong paraan at nagbibigay ng pinakamalamang na resulta. Ang resulta na ito, marahil, ay hinulaang matagal na ang nakalipas, ngunit hindi ito tinanggap ng kamalayan, itinulak ito sa hindi malay at nakuha mula doon sa isang panaginip.

Ipinapalagay na ang utak ay maaaring bigyan ng pag-install para sa gabi: upang makagawa ng isang hula, isang desisyon, isang paraan, isang konklusyon, upang magkaroon lamang ng isang kaaya-ayang panaginip. Ang mga hindi kinakailangang impression, isang obsessive na estado ay "hugasan ng night protective wave" ng utak. Ang mga taong patuloy na may mga panaginip na makahulang ay malamang na mahusay na mga analyst.

6. Nakakaadik … Ang utak ay hindi maaaring agad na umangkop sa drastically nagbago alien na mga pangyayari: bagong kondisyon ng pamumuhay, bagong trabaho, pag-aaral, lugar ng paninirahan, kumpanya, pagkain, mga bagong tao. Ipasok ang anumang aktibidad nang unti-unti, mahinahon, masanay dito. Araw-araw, ginagawa ang lahat ng iyong makakaya, makakamit mo ang imposible. Ang ugali ng pag-aaral at pagtatrabaho ay nabuo nang unti-unti at patuloy. Ang biglaang pag-unawa at pag-unawa ay laging nag-aakala ng kaalaman, maaaring hindi ito palaging ganap na mulat.

Kadalasan ang mga magulang, guro, amo, mahal sa buhay (at kung minsan tayo mismo), hindi nauunawaan ang lahat ng pagiging kumplikado ng pagkagumon, humihingi sa atin (at tayo mula sa iba) ng agarang resulta. Hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Pinakamabuting huwag magsimula, huminahon, magsabi ng mabuti sa iyong sarili o sa iba - hindi lahat ng sabay-sabay, "teka, mga bata, bigyan mo lang ng oras, magkakaroon ka ng squirrel, magkakaroon ng sipol." At dahan-dahang magsimulang gumalaw, bumibilis habang nakasanayan mo.

Ang utak mismo ay lumilikha ng mga stereotype (mga gawi, kasanayan, nakakondisyon na reflexes). Ang stereotypical na pag-iisip ay lubos na nakakatulong upang mabuhay - hindi na kailangang muling lutasin ang mga karaniwang problema. Araw-araw, nagsasagawa ng parehong mga aksyon, ginagawa namin ang mga ito sa isang ugali, isang kasanayan, isang kasanayan, isang nakakondisyon na reflex. Ang hindi pag-on sa utak upang maglabas ng laway sa paningin ng isang limon, isara ang pintuan sa harap, ang gripo, maghugas ng mga pinggan, kumukurap mula sa matalim na beep ng kotse, i-click ang krus kapag kailangan mong isara ang window ng programa.

Ang likas na ugali at isang maliit na karanasan sa buhay ay gumagawa sa atin, mula pagkabata, ay lumikha ng mga stereotype ng mga kaibigan, kalaban, magkasintahan. Nakakatulong ito sa "dagat ng mga tao" na pumili ng isang tao, upang tipunin ang iyong koponan at huminto doon, na nagbibigay ng oras at lakas para sa iba pang mga layunin sa buhay. Nakakatulong ang mga stereotype na makipag-usap sa mga estranghero, makisama sa mga magulang, palakihin ang kanilang mga anak.

6. Kalayaan … Kahit na ito ay limitado sa pamamagitan ng likas na pag-iingat sa sarili at panlipunang mga patakaran na kapaki-pakinabang sa unang lugar sa ating sarili. Ang kalayaan ay kalayaan mula sa mga takot at stereotype. Siyempre, kailangan natin ng mga stereotype sa anyo ng mga unconditioned at conditioned reflexes - hindi natin, na sinunog ang ating sarili, idikit ang ating kamay sa apoy sa pangalawang pagkakataon - masakit ito! Ngunit kung ang mga pangyayari ay nangangailangan sa iyo na ipakita ang iyong paghamak sa sakit at kamatayan - sunugin ang iyong kanang kamay, tulad ng Romanong "militar" na si Muzio Scovola. At huwag matakot na mag-isip sa iyong sariling paraan at sa isang bagong paraan; ipagtanggol ang iyong paraan ng pag-iisip, ang iyong buhay, ang iyong hitsura, ang iyong mga mahal sa buhay. At huwag sisihin ang buong mundo para sa hindi pagkakaunawaan at hindi pagkilala sa iyo "lahat ng pambihirang iyon." At hayaan ang iba na maging iba sa iyo, na magkaroon ng kanilang sariling paraan ng pag-iisip, pananaw sa buhay.

7. Paglikha - ang kakayahan ng utak, gamit at umasa sa luma, upang lumikha ng bago, sarili nitong, hindi magkatulad. Ang pagkamalikhain ay isang paboritong gawain ng utak, na ginagawa tayong katulad ng Diyos, ginagawa tayong mga diyos. Ang pagkamalikhain sa anyo ng mga pag-aaral sa agham, naglalarawan, nagpapaliwanag sa mundo sa paligid at sa isang tao, naglalagay ng mga ideya, naghahanap ng mga paraan at paraan ng pagsasalin ng mga ito sa buhay, tumitingin sa hinaharap at handang baguhin ito para sa mas mahusay.

Pagkamalikhain sa anyo ng sining - pinagsasama ang paggawa at emosyon, sinasalamin nito ang katotohanan sa mga masining na imahe. Pinagsasama ng sining ang mga tao: ang manunulat, nagbabahagi ng kanyang buhay, damdamin, naglalarawan sa ibang tao, ay nagpapakita na hindi tayo nag-iisa sa ating mga karanasan. Ang artista ay nag-aalok upang tingnan kung paano ang kapaligiran, tayo mismo ay maaaring maging maganda o pangit. Ang musikero, sa mga tunog ng kanyang puso, ay ginagawang tumugon ang ating kaluluwa gamit ang isang tuning fork.

Ang sining ay gumising sa ating imahinasyon, nagpapayaman sa ating panloob na mundo, tumutulong na makita ang mundo sa ibang liwanag. Ang sining ay lumilikha ng mga mithiin.

8. Pagbabahaginan, pagtatanim, pakikipag-chat, pagyakap … Ang buhay ay pare-pareho ang cell division, pare-pareho ang metabolismo at pamamahagi ng impormasyon. Ang gawain ng mga nerve cell ng utak ng mga neuron ay "pag-ibig". Sila ay patuloy na "yakapin", hawakan ang mga dendrite (mga proseso, "mga kamay") sa isa't isa, patuloy na nagpapadala ng enerhiya (nerve impulses) ng impormasyon tungkol sa lahat ng bagay (biochemical compounds). Nakakasama ang hindi magbahagi, hindi ka makapagdemand, nakakalito. Kailangan mong makipagkaibigan sa iyong ulo, kailangan mong makipagkaibigan sa mga tao.

Ito ang kakanyahan ng utak - patuloy itong kailangang makatanggap ng impormasyon at ibalik ito.

Ayaw ng utak

1. Takot … Ang panlulumo, pagpigil sa buhay ay nagpoproseso ng damdamin. Kapag nakakaramdam tayo ng takot, ang likas na pag-iingat sa sarili ay tumatagal, ang mga zone ng utak, mga grupo ng mga selula ng nerbiyos ay hindi maaaring isama sa aktibidad ng kaisipan. Ang isang tao ay pinagkaitan ng malikhaing pag-iisip.

Patuloy kaming nag-aalala tungkol sa pagkain, tungkol sa mga mahal sa buhay, tungkol sa sakit (sakit, pagkakanulo, kamatayan) tungkol sa buhay (digmaan, tsunami, tanga-boss, mga rebolusyon, rate ng dolyar, pakikipagkita sa isang terminator) - i.e. stress tayo. Paano ito haharapin:

• Ang sakit at kamatayan ay dapat hamakin.
• Ang mga paghihirap, kung hindi ito maiiwasan, ay dapat na madamay. Sa pagtagumpayan ng mga paghihirap ay may natatalo ka, ngunit tiyak na may makukuha ka.
• Upang linangin ang tapang, pagmamataas at katatagan.
• Dapat nating buong tapang na aminin sa ating sarili na ang mga problema at kaguluhan ay hindi maiiwasang kasama ng buhay ng tao. Hindi sila ang una o huli na tutugunan.
• Maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong magandang kinabukasan, ikaw ang problema, hindi siya ang ikaw!

Ang takot ay mapanganib sa kalusugan ng isip at buhay. Ngunit ang isang adaptive form ng takot na kailangan natin ay ang pag-iingat!

2. Malakas na emosyon sa anumang uri … Ang malakas na emosyon ay kapansin-pansing humahadlang sa kakayahan ng utak sa pag-iisip. Ang malaking kagalakan at labis na kalungkutan ay maaaring pansamantalang mag-alis sa iyo ng kakayahang mag-isip. Ang pangmatagalang ganitong kondisyon ay humahantong sa isang masakit na kawalan ng kakayahan ng utak.

Girls, para sa inyo ito. Kapag ikaw ay "hysterical" (sobrang emosyonal), ang iyong utak ay nagsasara. Dahil dito, naging posible na sabihin ang "Mga tanga ang mga babae!" Ngunit napatunayan na na ang utak ng babae at lalaki ay pantay na may kakayahan sa edukasyon, pakikibagay sa lipunan, at pulitika.

Ang iba't ibang mga hormone ay nakakaapekto sa neurology - ang mga lalaki ay mas malamang na magkaroon ng dyslexia, schizophrenia, at autism. At ang patas na kasarian ay dumaranas ng pagkabalisa, depresyon, mga karamdaman sa pagkain. Samakatuwid, huwag ipataw ang estado na ito sa iyong mga lalaki - ito ay literal na ginagawa silang tanga.

Sa mga lalaki, ang lohikal na pag-iisip, hindi kasama ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon, ang mga lalaki ay mahinahon na malulutas ang problema. Sa kababaihan, sa kabaligtaran, ang pag-iisip ay katatim, i.e. nilulutas nila ang problema sa pamamagitan ng prisma ng magkasalungat na damdamin. Ito ang kanilang pisyolohiya, hindi nila magagawa kung hindi man. Guys, may sakit din ba kayo dito? May isang paraan: tulungan silang kumalma: "smack, smack," "hawakan mo ang ice cream," "hayaan mo akong painitin ang mga seagull," "kaya huminahon ka! Aayusin ko ang iyong problema, tara, mamasyal, pag-isipan ito”at iba pa. atbp. Ang pangunahing ideya: "Mahal kita, ngunit malulutas namin ang problema kapag huminahon ka." At ikaw ay mabigla kung paano ang isang babae ay maaaring panghawakan ang lahat ng perpekto.

Ang mekanismo ng mga emosyon - unang pag-unawa (mga sitwasyon, mga phenomena), pagkatapos ay mga emosyon. Ngunit palagi ba nating naiintindihan ang sitwasyon, ibang tao, kung tayo ay gumala sa tatlong pine, hindi natin talaga maintindihan ang ating sarili. Una, dapat mong mahinahon na ayusin ito, at pagkatapos ay "emosyonal".

3. Kadiliman, kalungkutan … Kasama sa gayong mga kondisyon ang likas na hilig para sa pangangalaga sa sarili. Ang karaniwang pinagmumulan ng tono ng tserebral ay bumababa at ang "madilim na pwersa" ng mga negatibong emosyon ay gumagala nang mas malaya sa hindi protektadong utak (isang kaaway ay nagkukubli sa dilim; ang isang tao ay isang kawan ng hayop, siya lamang ang mapanganib at nakakatakot).

Ang kalungkutan ay isang malubhang kondisyon sa pag-iisip na nauugnay sa mga negatibong emosyon at kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang kalungkutan ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa isang tao kung iisipin mo ito bilang boluntaryong pag-iisa. Ang kakulangan sa komunikasyon ay hindi maaaring maging isang sakuna kung ang isang tao ay may pakikipag-ugnayan, pag-unawa sa kahit isang tao. Marahil sa mundong ito ay tao ka lamang, ngunit para sa isang tao ikaw ang buong mundo.

I-drop ang mga hindi kinakailangang stereotype, bigyan ang alinman sa iyong mga estado ng mga tamang pangalan na sumusuporta sa iyo, umalma, nagdadala ng enerhiya na kailangan mo.

4. Mga stereotype … Ang utak ay lumilikha ng mga stereotype, ngunit din "nababato" sa kanila. Ang utak ay nakikipaglaban sa mga stereotype para sa pangangalaga sa sarili "Gusto kong mag-isip!" Ang utak ay tumutugon sa bawat pagbabago sa panlabas at panloob na kapaligiran.

Mayroong mga tao na, pagkatapos gumugol ng ilang oras sa pagbuo ng mga pangunahing buhay o propesyonal na mga kasanayan (perpektong lahat ng mga ito sa pagkabata at pagbibinata), ay nagdadala sa kanila sa automatism, ay maaaring isagawa ang mga ito, na nagpapahintulot sa utak sa oras na ito upang malutas ang mas kumplikado o malikhaing mga gawain (tagaluto - lutuin, driver - alas, draftsman - artist, engineer - imbentor, layout designer - designer)

Sinisira ng mga stereotype ang ating mga relasyon sa mga tao: sa mga kaibigan, kasamahan, sa mga anak, magulang, magkasintahan, kapag sila ay kumikilos na salungat sa ating mga stereotype. Huwag matakot na talikuran ang mga lumang ideya tungkol sa mga tao. Lumikha ng mga bagong stereotype batay sa bagong data ("huwag magpatuloy sa katangahan!"). Hayaang magbago ang mga tao, maging iba. At mahinahon at matatag, huwag pahintulutan ang mga stereotype ng ibang tao tungkol sa iyo na ipataw sa iyo kung hindi mo ito kailangan.

Huwag matakot sa anumang bagay, ang iyong kayamanan ay nasa iyo, ang iyong pinaka-maaasahang kaibigan ay ang iyong utak!

Alagaan ang iyong kayamanan, pag-aralan ito, tandaan, ang utak ay may mga reserba - ngunit ito ay mga reserba. Maaari mong pilitin ang utak na gumana sa isang matinding mode, ngunit ang kakayahang umangkop ay mauubos. Ipinapaliwanag din nito ang sobrang maaga at masinsinang pag-unlad ng mga bata at ang kanilang mga kasunod na problema sa pakikibagay sa lipunan.

Ang artikulo ay inihanda batay sa iba't ibang mga mapagkukunan, kung saan nais kong i-highlight ang libro ng ating kontemporaryo, ang ating kababayan, isang mahusay na babae at isang mahusay na siyentipiko, akademiko, tagapagtatag ng Institute of the Brain, Natalya Petrovna Bekhtereva. Ang aklat ay tinatawag na "The Magic of the Brain and the Labyrinths of Life."

Ang artikulo ay hindi sinasabing kumpleto, ngunit nilayon upang pukawin ang iyong interes sa utak. Ang mga bagay na inilarawan (kung ano ang gusto ng utak at kung ano ang hindi) naramdaman ko sa aking sariling karanasan, at nang magsimula akong magbasa tungkol sa utak, kumbinsido ako na ang agham ay nasa aking panig:). Maglaan ng oras upang basahin ang tungkol sa utak. Magbabayad ang oras na ito kapag maayos mong na-configure ang iyong pangunahing tool sa trabaho.

Isang source