Paano palakihin ang laki ng iyong utak at matutunan kung paano gumawa ng pinakamainam na mga desisyon

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Marahil ang pinakakaraniwang alamat sa kulturang Kanluranin ay ipinanganak tayo na may isang nakapirming personalidad na hindi nagbabago hanggang sa tayo ay mamatay.

Ang view na ito ay hindi kapani-paniwalang sikat sa henerasyon ng baby boomer. Pinalaki sila ng mga magulang na sumunod sa isang value system batay sa "character traits."

Tingnan natin ang nangingibabaw na mga teorya ng pamumuno mula sa nakalipas na 180 taon sa magkakasunod na pagkakasunud-sunod.

1840s - Iminungkahi ng The Great Man Theory na ang mga lalaki lamang ang maaaring maging mahusay na mga pinuno. Kung hindi ka lalaki, hindi ka nakatadhana na maging pinuno. Ang iyong kalikasan ay naayos at hindi mo kayang pagtagumpayan ang mga problema o lumago patungo sa iyong mga layunin. Ang teoryang ito ay nanatiling popular na sistema ng paniniwala sa kultura sa halos 100 taon.

1930-40s - Ipinagpalagay ng "Trait Theory" na ang mga tao ay ipinanganak na may isang tiyak na hanay ng mga katangian na nagpapahintulot sa kanila na kumuha ng isang tungkulin sa pamumuno.

Patuloy ang pagkahumaling sa "character traits"

At habang ang umiiral na mga teorya ay nagbago sa nakalipas na 80 taon, ang karaniwang kasanayan ay nagpapakita na ang karamihan sa mga kumpanya ay natigil noong 1930s at 40s. Ayon sa Harvard Business Review, ang mga pagsubok sa personalidad ay nagiging mas at mas popular.

Ang nangingibabaw na pananaw ay ang mga tao ay kung sino sila - hindi sila mababago. Karamihan sa mga kumpanya ay higit na binabalewala ang epekto ng mga pangyayari, kapaligiran, at kapasidad ng tao para sa radikal na pagbabago.

Gayunpaman, ang mga resulta ng sikolohikal na pananaliksik ay nagpapakita ng kabaligtaran. Upang sipiin ang sikologo ng Harvard na si Ellen Langer: “Ang mga sikologo ng lipunan ay nangangatuwiran na kung sino tayo sa anumang partikular na oras ay nakadepende sa malaking lawak sa mga kondisyon kung saan natin nakikita ang ating sarili. Ngunit sino ang lumikha ng mga kundisyong ito? Kung mas nagiging malay tayo, mas nabubuo ang ating kakayahang lumikha ng mga kinakailangang kondisyon. Kapag nagtagumpay tayo, mas malamang na… malamang na maniwala tayo na posible ang pagbabago.

Kung sino tayo ay nakasalalay sa sitwasyon kung saan natin matatagpuan ang ating sarili.

Nagkakaroon ka ng lakas kapag napagtanto mo na nagagawa mong lumikha ng ilang mga sitwasyon at baguhin ang iyong kapaligiran. Sa mga salita ni Dr. Marshall Goldsmith: "Kung hindi mo nilikha at kontrolin ang iyong kapaligiran, magsisimula itong lumikha at kontrolin ka."

Ilang tao ang may kakayahang pangasiwaan ang kanilang mga kondisyon. Napagtanto na maaari mong baguhin ang iyong kapaligiran at panloob na estado. Ang dalawang bagay na ito ay magkaugnay.

Ilang kumpanya ang sadyang nagpapaunlad ng kanilang kultura - sa halip, itinatayo nila ang kanilang mga negosyo ayon sa mga uri ng "pagkatao" … na pagkatapos ay hindi sinasadyang lumikha ng isang kultura na walang kapangyarihan. Ito ay dahil hindi ito idinisenyo nang may layunin.

Kapag lumikha ka ng mga sitwasyon, napagtanto mo kung gaano kalaki ang iyong kapangyarihan upang baguhin ang iyong sarili. Ayon sa tinatawag ng mga psychologist na "Pygmalion Effect," maaari kang bumangon o bumagsak upang matugunan ang mga inaasahan ng mga nasa paligid mo. Minsang sinabi ni Jim Rohn, “Huwag sumali sa madaling pulutong; hindi ka lalago. Sundin ang mga may mataas na inaasahan at mga kinakailangan sa pagganap."

Ang iyong utak ay nagbabago - at maaari mong gawin ang parehong

Ang may-akda ng artikulo sa Harvard Business Review na binanggit sa itaas ay nagsabi na isang masamang ideya na kumuha ng personal na diskarte sa pagtatasa ng isang potensyal na empleyado kapag nag-hire. Hindi masusukat ang integridad o cognitive ability ng isang tao dahil sila ay nababago sa halip na permanente. Maaari silang magbago nang malaki, na makakaimpluwensya sa pag-uugali.

Halimbawa, ang cerebellum (ang lugar ng utak na responsable para sa paggana nito at mga kakayahan sa pag-iisip) ay bumubuo lamang ng 10% ng dami ng tserebral, ngunit naglalaman ito ng higit sa 50% ng mga neuron. Ang mga neuron ay ang mga tool kung saan nagbabago ang iyong utak; nagagawa nilang bumuo ng mga bagong bono na bumubuo ng mga gawi na nauugnay sa pag-iisip at pag-uugali.

Ayon sa Psychology Today, ang mga neuroscientist ay nalilito sa hindi katimbang na proporsyon ng mga neuron sa cerebellum. Sa madaling salita, mayroon kang kakayahan na baguhin ang kakayahan ng iyong utak na gumana at magproseso ng impormasyon.

Ang plasticity ng utak ay isang pangkalahatang termino na ginagamit ng mga neuroscientist upang tukuyin ang kakayahan ng utak na magbago sa anumang edad - para sa mas mabuti o mas masahol pa. Ang pagbabago ng iyong utak nang naaayon ay nakakaapekto sa iyong personalidad.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang paggana ng utak sa pamamagitan ng literal na pagtaas ng dami ng utak, suplay ng dugo, at mga antas ng hormone.

Ang pag-unlad ng kaisipan ay nagpapalakas sa mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron (synapses), na nagpapahusay sa kanilang kakayahang mabuhay at mapabuti ang paggana ng pag-iisip.

Sa madaling salita, kung regular mong i-eehersisyo ang iyong isip at katawan, literal na magbabago ang iyong utak sa mga tuntunin ng volume, laki, at mga koneksyon.

Kapansin-pansin, ang mga nakagawiang gawain ay hindi hinahamon ang utak; ito, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal nito. Ang pag-uulit sa parehong araw pagkatapos ng araw ay hindi pinakamainam para sa paglaki. Tulad ng sinabi ni Napoleon Hill, "Ang isang mahusay na pagkabigla ay kadalasang nakakatulong sa isang utak na na-atrophied ng ugali."

Ang mabubuting gawi ay magpapanatili sa iyong paglaki hanggang sa maging karaniwan na ito. At pagkatapos ay maipit ka sa lugar. Kailangan mong patuloy na lumipat sa susunod, mas mahirap na antas.

Habang sumusulong ka, kailangan mong kumuha ng mga bagong tungkulin at patuloy na pag-isipang muli ang iyong personalidad.

Kunin ang alam mo na at gamitin ito para umangat sa bagong taas. Tulad ng sinabi ni Leonardo DiCaprio: "Sa bawat kasunod na antas ng buhay, nagiging iba ka."

Ano ang nagpasikat sa Beatles? Hindi sila kailanman tumama sa isang talampas. Never silang pumasok sa routine. Palagi nilang inaayos ang kanilang sarili at nagdagdag ng mga bagong impluwensya mula sa iba't ibang kultura sa kanilang musika.

Sobrang sakit o sobrang pag-usisa

Ano ang nagpapabago sa karamihan ng tao? Kadalasan, ito ay alinman sa labis na sakit o labis na kuryusidad. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay pareho.

Ang problema sa karamihan ng mga tao ay ang kanilang buhay ay hindi lahat na masama upang gawin silang harapin ang katotohanan. Habang umuunlad ang teknolohiya, nagiging mas komportable ang ating buhay.

Hindi naman talaga masaya ang mga tao. Ngunit nakakakuha sila ng maraming dopamine dahil sa kanilang pagkagumon sa mga pagsulong sa teknolohiya, mga pagkaing naproseso, at mga pag-uugaling mapanira sa sarili.

Bukod dito, kakaunti ang mga tao na labis na mausisa. Ito ang uri ng kuryusidad na pumipilit sa iyo na patuloy na magtanong ng mahihirap na tanong - upang tanungin ang mga pangkalahatang pagpapalagay, makarating sa ilalim, maunawaan na ang lahat ay magkakaugnay, at iba pa.

Karamihan sa mga tao ay ayaw harapin ang katotohanan. Inuna nila ang kaginhawaan. Hindi nila nais na makitungo sa iba pang mga antas ng pang-unawa.

Ang pagsusumikap para sa pagiging perpekto ay nangangailangan ng isang matalik na relasyon na may parehong sakit at kuryusidad. Ang paglago ay hindi maaaring mangyari nang walang sakit at walang kabusugan na pagnanais na makita kung hanggang saan ang mga bagay-bagay.

Ang dami ng oras na ginugol sa aktibidad ay hindi mahalaga.

Ang ilang mga tao ay maaaring gumugol ng 10,000 oras sa paggawa ng isang bagay, ngunit hindi sila kailanman gumagaling dito. Nasa usual mode na sila. Hindi sila napapailalim sa pressure. Wala silang nararamdamang sakit. Hindi sila sapat na mausisa upang maalis ang kanilang kasalukuyang mga paniniwala at palitan ang mga ito ng mas malalaking paniniwala. Ayon sa teorya ng pag-aaral, ang tunay na pag-aaral ay isang "disorienting dilemma" dahil ang pagpapalit ng mga limitadong paniniwala ng mga bago ay maaaring nakalilito. Ngunit nangyayari lamang ito kapag nahaharap ka sa hindi kilalang impormasyon at karanasan.

Kung hindi mo hinahangad na tanungin ang iyong sariling sistema ng paniniwala, kung gayon hindi ka handa na maging isang master sa iyong craft at master ng iyong sariling buhay.

Ang tanong ay: Handa ka bang sadyang lumikha ng sakit sa iyong buhay? Ang sakit na nagtataguyod ng paglaki. Sa mga salita ng makata na si Douglas Mallock: “Ang kahoy ay hindi lamang nagiging maganda; mas malakas ang hangin, mas malakas ang mga puno."

Bukod dito, interesado ka ba sa buhay upang maging mausisa? Handa ka na bang magkaroon ng kuryusidad na magdadala sa iyo sa mas matataas na katotohanan at mas malawak na koneksyon? Upang banggitin si Brené Brown: "Mas mahirap na kumuha ng banayad na posisyon, ngunit ito ay napakahalaga para sa iyong tunay na pag-aari."

Hindi mo kailangang sumang-ayon sa lahat ng sinasabi ng isang tao para makakuha ng isang bagay. Hindi ka lamang tumutok sa isang maliit na tipak ng mga ideya o mga tao. Bukas ka sa agham at relihiyon (at lahat ng iba pa) at bilang isang mature thinker nakikita mo ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat panig. Ikaw ay bukas at tapat sa iyong komunikasyon. Alam mo kung paano harapin ang mga kalat at emosyon. Ikaw ay marunong makakita. Lumalawak ang iyong pananaw sa mundo, hindi lamang umiikot sa isang bilog.

Bawat desisyon ay mahalaga

Mayroong hindi mabilang na mga pagpipilian na maaari mong gawin at impormasyon na maaari mong makuha.

Gayunpaman, mayroon kang limitadong oras.

Kung sino ka bilang isang tao ay direktang nauugnay sa iyong kakayahang magpasya kung anong mga pagpipilian ang gagawin at kung anong impormasyon ang matatanggap. Kung ano ang iyong kinakain ay tumutukoy kung sino ka.

Ang iyong kinokonsumo - pagkain, impormasyon, karanasan - ay tumutukoy kung ano ang iyong ginagawa at kung paano ka kumilos. Tinutukoy nito ang epekto na mayroon ka sa mundo at sa buhay ng mga tao sa paligid mo.

Ang mga aksyon, sa turn, ay direktang nakakaapekto sa iyong pagkatao. Ang iyong pagkatao ay hindi naayos at hindi nagbabago. Ang iyong pagkatao ay isang bagay na patuloy na umuunlad. Nabubuo ito kapag binago mo ang iyong utak. Nabubuo ito kapag binago mo ang iyong kapaligiran. Nabubuo ito kapag inilabas mo ang mga pinipigilang emosyon at trauma na nagpapalamig sa iyong pagkatao at nagpapatigil sa iyo.

May isang tanyag na parirala na nagsasabing: “Ang pinakamagandang panahon para magtanim ng puno ay 20 taon na ang nakararaan. Ang susunod na pinakamahusay na oras ay ngayon. Bagama't may katuturan ang ekspresyong ito, hindi nito pinapansin ang katotohanan na 20 taon na ang nakakaraan ay may itinanim ka.

Nagtanim ka ng puno 20 taon na ang nakakaraan, 10 taon na ang nakakaraan, 5 taon na ang nakakaraan, isang taon na ang nakalipas, at noong nakaraang linggo. Ang punong ito ay nagpapahayag ng sarili sa iyong kasalukuyang kalagayan at personalidad.

Napakahalaga ng iyong nakaraan. Ito ay nagpapakita mismo sa kung sino ka at sa buhay na iyong ginagalawan. Ano ang itinanim mo noon? May gusto ka bang baguhin? Kung gayon, maghasik ng iba pang mga buto. Gumawa ng isang pagpipilian pabor sa ibang bagay.

Pero kahit anong mangyari, hindi naayos ang nakaraan mo. Maaari mo itong baguhin. Ang mga alaala ay likas na nababaluktot at patuloy na nagbabago batay sa mga bagong karanasan. Kapag niyakap mo ang isang bagong karanasan ng pag-usisa, ang iyong mga alaala ay nagbabago … magpakailanman.

Maging master ng iyong nakaraan. Pananagutan ito. Pagkatapos ay baguhin ito, sadyang naglalayon para sa pinakamataas na antas ngayon at bukas. Huwag kang makulong sa nakaraan. Huwag mong hayaang tukuyin ka niya. Baguhin ito.

Habang nababatid mo kung gaano kalakas ang iyong mga pagpipilian, magiging mas maingat ka sa bawat isa sa kanila. Ang bawat maliit na desisyon ay tumutukoy kung sino ka.

Bawat librong binabasa mo ay mahalaga.

Bakit?

Kung ano ang iyong kinakain ay tumutukoy sa iyong pagkatao.

Ang bawat pagpipilian ay may isa o isa pang epekto hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid mo. Ang iyong desisyon na magtrabaho ng isa pang oras o gugulin ang oras na iyon kasama ang isang kaibigan o anak ay may mga kahihinatnan. Ganoon din sa pagtulong sa nangangailangan o paglalaro ng mga video game …

Maaari mong gugulin ang iyong libreng oras sa pakikipaglaro sa mga bata o sa pamamagitan ng paghukay sa iyong smartphone.

Tinutukoy ng desisyong ito kung sino ka, ang iyong relasyon, ang iyong kapaligiran, at ang iyong kapaligiran. Sinasadya mo bang lumilikha ng iyong kapaligiran o, sa kabaligtaran, ang iyong kapaligiran ay walang kamalayan na lumilikha sa iyo?

Kung sinasadya mong lapitan ang iyong mga desisyon nang buong kamalayan sa kanilang kaseryosohan, maaari kang maging kung sino ang gusto mong maging. May kakayahan kang lumikha ng mga kundisyon na nagpapahintulot sa iyong baguhin ang iyong sarili. Ang iyong buhay ay hindi puno ng pagsisisi. Ikaw ang magiging master ng iyong nakaraan. Susundan mo ang mga punong nakatanim at kontrolin ang kasalukuyang katotohanan.

Higit pa rito, ang iyong kuryusidad at imahinasyon - kasama ng iyong hinasa na kakayahang lumikha at kumilos nang sinasadya - ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na magtanim ng anumang mga puno na gusto mo sa kasalukuyan upang ganap mong makontrol ang iyong sariling hinaharap. At kung pagmamay-ari mo ang iyong sariling kinabukasan, maaari mong maimpluwensyahan ang nakaraan, dahil ang iyong bagong karanasan ay maaaring magbago nito.

Ano ang mas gusto mo?