Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Countermeasures

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Para sa isang hayop, ang buhay sa pamamagitan ng instinctive stimuli ay ganap na normal, dahil dahil sa hindi pag-unlad ng cerebral cortex, ang mga hayop ay para sa karamihan ay sapat sa kanilang sarili at sa kanilang populasyon. Ngunit kapag ang isang tao ay hindi gumamit ng potensyal para sa pag-unlad na ibinigay sa kanya at nasa antas ng hayop, ito ay isang malinaw na pagkasira.

Siya na hindi pinipigilan ang pagnanasa ay nagiging parang hayop.

Leonardo da Vinci

Mga pagkakaiba sa biochemical sa pagitan ng malusog na pakikipagtalik at pagkagumon sa porn

Sa The Millennium Drug o Brain Science versus Internet Pornography, nagbigay si Mark Castleman ng napakadetalyadong paglalarawan ng mga prosesong nagaganap sa utak ng isang taong nanonood ng pornograpiya.

Para sa kalinawan at kalinawan, ipinaliwanag muna ng may-akda kung paano gumagana ang utak sa panahon ng malusog na pakikipagtalik. Pagkatapos ay inihambing niya ang mga prosesong ito sa mga proseso ng utak na nangyayari kapag nanonood ng porn.

Inilalarawan niya ang parehong mga proseso bilang Paglipad ng funnel … Ang itaas (malawak) na bahagi ng funnel ay ang normal na estado ng ating kamalayan, kapag lubos nating nararanasan ang totoong mundo at alam natin kung ano ang nangyayari sa paligid. Sa sandaling magsimula kaming magsagawa ng mga aksyon na may sekswal na katangian, ang aming atensyon ay nagsisimulang makitid, at lumiliit hanggang sa magkaroon ng sekswal na pagpapalaya. Pagkatapos nito, nagsisimula kaming dahan-dahang bumalik sa isang normal na pagtingin sa mundo.

Nagbibigay din ang may-akda ng detalyadong paglalarawan ng mga kemikal na inilalabas sa loob ng katawan habang nakikipagtalik. Ang mga sumusunod na sipi mula sa aklat na The Drug of the New Millennium ay nagpapaliwanag sa prosesong ito:

Sa isang malusog na relasyon ng mag-asawa, ang sekswal na intimacy ay humahantong sa malakas na pisikal, emosyonal at kemikal na mga pagbabago.

Proseso ng pagpapaliit:

Sa "itaas ng funnel", ang mga mag-asawa ay nasa isang estado kung saan masisiyahan sila sa buong larawan ng mundo sa kanilang paligid at nakikita ang mga tao sa kanilang paligid. Pagkatapos, habang sila ay pisikal na nagtatagpo, ang kanilang kamalayan ay nagsisimulang makitid at tumuon sa isa't isa. Ang sekswal na pagpapalaya ay isang kaganapan na nailalarawan sa pamamagitan ng "pinakamakitid" at pinakapokus na estado ng utak. Para mangyari ito, ang utak ay kailangang ganap na nakatutok at naka-disconnect mula sa lahat ng nakakagambalang mga pag-iisip (trabaho, mga bata, pera, atbp.).

Paglabas ng mga natural na kemikal:

Dopamine. Ang isang pagtaas sa antas ng dopamine sa utak ay nag-aambag sa pinakamataas na konsentrasyon ng atensyon, sa kasong ito, ang mga kasosyo ay tumutok sa isa't isa, sa pangkalahatan, ay tumutulong upang palakasin ang mga relasyon.

Norepinephrine. Ang sangkap na ito ay responsable para sa pagpukaw at pinasisigla ang daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapalabas ng isang bahagi ng natural na adrenaline sa daluyan ng dugo. Ang Norepinephrine ay naiugnay din sa mga dramatikong pagpapabuti sa memorya. Ipinapaliwanag nito ang katotohanan na madalas na naaalala ng mga mahilig ang pinakamaliit na detalye ng mga kaganapan at pag-uugali ng kanilang minamahal.

Testosteron. Ang Testosterone ay kilala bilang isang hormone ng sekswal na pagnanais sa kapwa lalaki at babae. Para sa mga lalaki, gayunpaman, ito ay isang pangunahing hormone na responsable para sa pagnanais, positibong enerhiya at pangkalahatang kagalingan.

Oxytocin … Ang Oxytocin, na ginawa sa panahon ng sexual release, ay nagsisilbing natural na tranquilizer, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapababa ng sensitivity sa sakit at stress, at nagdudulot ng antok.

Serotonin … Ang natural na sangkap na ito ay ginawa kaagad pagkatapos ng sekswal na pagpapalaya, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng malalim na kasiyahan, kapayapaan at pagpapahinga pagkatapos ng pagsusumikap.

Habang magkasamang naglalakad ang mag-asawa sa funnel, ang kanilang mga sensasyon ay higit pa sa paggawa ng ilang mga kemikal na compound sa katawan. Hindi lamang ang kanilang mga katawan ay konektado, kundi pati na rin ang kamalayan, kaluluwa, puso.

Ang sekswal na pagpapalaya sa isang malusog na mag-asawa ay isang uri ng paghantong ng maraming bagay na naranasan ng mga tao nang magkasama, lahat ng bagay na bumubuo sa isang normal na pag-aasawa - pang-araw-araw na buhay, mga gawaing bahay, pagpapalaki ng mga anak, atbp.

Kapag ang isang tao ay dumaan sa funnel bilang resulta ng panonood ng pornograpiya, ang pisikal at kemikal na mga proseso sa kanyang katawan ay halos magkapareho sa mga inilarawan sa itaas. Gayunpaman, mayroon ding mga pangunahing pagkakaiba …

Proseso ng pagpapaliit:

Sa tuktok ng "funnel" (bago manood ng pornograpiya), ang isang tao ay nasa isang estado kung saan lubos at sapat niyang nakikita ang nakapaligid na katotohanan. Inilalarawan ng mga adik sa porno ang kanilang sariling estado bilang "katotohanan" o "pampublikong sarili." Pagkatapos ang tao, tulad ng mag-asawa, ay nagsisimulang harangan ang pansin mula sa lahat ng nakakagambalang mga bagay, tanging ang pagbara sa kasong ito ay mas malakas - ganap itong nagsasara. Siya ay nag-iisa. Ang bagay na pinagtutuunan ng pansin ay ang larawan. Sa lalong madaling panahon ang mga detalye ng totoong buhay (trabaho, pera, mga bayarin) ay tila maulap at kumukupas sa background, habang hinaharangan ng isang tao ang lahat ng mga iniisip tungkol sa pamilya, tungkol sa moralidad, tungkol sa hindi natutupad na mga obligasyon at mga kahihinatnan.

Dopamine:Ang pagtaas ng mga antas ng dopamine sa utak ay nagtataguyod ng matinding konsentrasyon. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang tao ay hindi binibigyang pansin ang anumang bagay maliban sa pornograpikong imahe, kung saan siya ay ganap at ganap na nakatuon.

Norepinephrine:Ang sangkap na ito ay responsable para sa pagpukaw at pinasisigla ang daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapalabas ng isang bahagi ng natural na adrenaline sa daluyan ng dugo. Ang Norepinephrine ay naiugnay din sa mga dramatikong pagpapabuti sa memorya. Ipinapaliwanag nito ang katotohanang naaalala ng isang adik sa porn ang mga detalye ng isang napanood na porn video o larawan sa loob ng maraming taon.

Testosterone: Itinataguyod ng pornograpiya ang pagpapalabas ng testosterone, na nagtutulak sa iyo na manood ng higit pang pornograpiya.

Oxytocin: Ang Oxytocin ay gumaganap bilang isang natural na pampakalma. Siya ang "hinahabol" ng isang taong nagsisikap na makayanan ang stress at mga problema sa buhay.

Serotonin: Ang paglabas ng sangkap na ito ay nakakatulong sa paglitaw ng mga damdamin ng kapayapaan, kasiyahan at kapayapaan. Kadalasan, ang isang tao ay bumaling sa pornograpiya upang makamit ang pakiramdam na ito at muli ay "makatakas" mula sa stress.

Higit pa sa sekswal na kasiyahan:

Sa katunayan, higit pa sa sekswal na pagpukaw ang nangyayari sa pornographic funnel na ito. Kung ang sexual arousal ay aalisin sa proseso sa isang malusog na mag-asawa, ang anumang anyo ng sekswal na intimacy ay titigil. Sa proseso ng pag-slide pababa sa "pornographic funnel", ang isang tao ay nalulula sa isang alon ng magkasalungat at nakalilitong mga larawan at mensahe. Ang mga visual na imahe ay nakatatak bilang mga emosyonal na alaala sa utak bago pa man magkaroon ng panahon ang lohikal na sentro upang mapagtanto kung ano ang nangyari. Kapag alam ito ng lohikal na sentro, ito ay bumubuo ng isang tugon sa anyo ng "labanan o paglipad". Ang adrenal gland ay naglalabas ng cortisol, ang "stress hormone", na nag-trigger naman ng maraming micro-process sa katawan upang kontrahin ang stress. Sa katunayan, ang buong proseso ng panonood ng pornograpiya ay napakatindi at naglalagay ng malaking karga sa katawan, higit pa sa sekswal na pagpukaw. Ang katawan ng tao ay hindi idinisenyo upang tiisin ang ganoong dami ng magkasalungat na stimuli at pathogens. Ito ang dahilan kung bakit tinutukoy ng maraming neuropsychologist ang pornograpiya bilang "visual cocaine."

"Walang laman" na kasukdulan:

Kapag ang isang tao ay gumagamit ng pornograpiya upang makamit ang sekswal na kasiyahan, ang utak ay unti-unting nasanay sa mga larawan, nagiging hindi gaanong nakatanggap sa mga ito, at sa wakas ay napapagod at huminto sa pagtugon sa mga ito. Mas matagal o mas iba't ibang koleksyon ng imahe ang kailangan para maabot ang parehong antas ng pagpukaw. Sa isang normal na relasyon sa pagitan ng mag-asawa, ang sekswal na intimacy ay bahagi lamang ng buhay. Ang lahat ng iba pang mga impression at insidente ay hindi maaaring hindi "dalhin ng mag-asawa sa silid-tulugan", na nagdadala ng pagkakaiba-iba sa sekswal na buhay, bilang isang resulta kung saan ang utak ay walang oras upang masanay at magsawa.

Bumalik sa realidad:

Kapag ang isang tao ay bumalik mula sa lalamunan ng "pornographic funnel" sa realidad, ang hamog na dulot ng porno na droga ay napakabilis na nawawala. Ang kakayahang mag-isip nang makatwiran ay bumalik, at ang tao ay nagsisimulang mag-isip: "Ano ang nagawa ko?", "Ano ang naisip ko?" Ngunit ang problema ay hindi niya naisip. Sa sandaling masipsip siya sa "pornographic funnel", tuluyan na siyang nawalan ng kakayahang mag-isip. Ang isang matalim na pagtaas sa antas ng mga tiyak na kemikal sa katawan ay nag-aalis ng kakayahang mag-isip nang lohikal at ipaliwanag ang mga aksyon ng isang tao. Ang frontal na bahagi ng utak - ang lohikal na sentro ng utak - ay nagsasara lamang, at ang limbic system, na responsable para sa kasiyahan at emosyonal na mga sensasyon, ay nanalo.

Ang cycle ng pagbuo ng dependency

1. Nadagdagang pagkamaramdamin - nag-iisa sa bahay, pagod, kalungkutan, stress, inip. Reflex na pag-iral sa halip na isang nakakamalay na paraan ng pamumuhay.

2. Stimulus (trigger) - video, larawan, tunog, amoy, memorya.

3. Emosyon - pananabik, kuryusidad. Mga saloobin - "Nagtataka ako …", "Paano kung …"

4. Mga reaksiyong kemikal - pagbabago ng katawan at isipan. Katawan - tumaas na rate ng puso, pag-igting ng kalamnan, Isip - pagbibigay-katwiran sa mga kaisipan, ang kamalayan ay nagbibigay daan sa subconsciousness. Paglabas.

5. Pagsisisi.

Ang pagninilay-nilay sa iyong mga aksyon pagkatapos ng pagsisimula ng isang kemikal na reaksyon ay ang huling pagkakataon upang mapagtanto kung ano ang nangyayari at gumawa ng agarang pagkilos sa pagsagip.

Matapos mangyari ang discharge, ang ating utak ay umalis sa "autopilot" na estado at tayo ay "mabawi ang kamalayan".

Kadalasan ang mga negatibong emosyon tulad ng pagkakasala, pagkasuklam, at maging ang pagkamuhi sa sarili ay bunga ng pagsasakatuparan na ito. Ngunit, kakaiba, pinapataas lamang nila ang pag-asa, dahil nakakasagabal sila sa paggawa ng mga nakabubuo na aksyon upang makaalis sa sitwasyon.

Dapat alalahanin na ang anumang pagkagumon ay nagdudulot ng sakit at pagdurusa, nakakasagabal sa pagtatakda at pagkamit ng mga layunin sa buhay, gayunpaman, ang isang tao ay laging may pagkakataon na magising, mapagtagumpayan ang kanyang sarili at matutong makita ang tunay na estado ng mga gawain. Ang pagkagumon ay ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa buhay, ngunit ang natalo na pagkagumon ay magiging isa sa mga pinakamahusay na aralin sa buhay at ang iyong personal na tagumpay, na magsisimula ng isang ganap na naiibang buhay.

Countermeasures

Ang ilan sa mga iminungkahing pamamaraan ay maaaring gamitin para sa iba pang mga pagkagumon - paglalaro, kompyuter, tabako, atbp.

Pag-iwas sa mga sitwasyon ng tumaas na pagkamaramdamin

Masarap na tulog, masarap na pagkain, kawili-wiling trabaho o libangan, maraming tubig. Pagtatakda ng mga layunin, pinupuno ang buhay ng kahulugan.

Sinasadyang protektahan mula sa mga insentibo

Ang pagsubaybay at pagsugpo sa pag-trigger ng mga pantasya, kaisipan, mga signal sa paligid.

Mga naantalang aksyon

Kung ikaw ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng isang malakas na damdamin na nag-uudyok sa iyo na gawin ang isang bagay, ipagpaliban lamang ang paggawa ng pagkilos na iyon sa loob ng maikling panahon. Halimbawa, kung galit na galit ka sa isang katrabaho, magpadala sa kanya ng galit na email, ngunit huwag mo pa itong ipadala. Itago ito sa computer hanggang sa lumamig. O mayroon kang isang napakatalino na ideya at ikaw ay nasasabik. Isulat ang ideyang ito sa isang piraso ng papel at iwanan ito hanggang bukas. Sa susunod na araw, kapag humina ang mga emosyon, tingnan muli ang ideyang ito - magiging kaakit-akit ba ito? Pumili din ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, at subukang ipagpaliban ito sa loob ng 10-15 minuto bawat oras (morning cup of coffee, atbp.).

Ang kontrol sa paghinga ay ang lihim na susi sa mga tugon ng utak

Sa tuwing mapapansin mo na nagsisimula kang maging emosyonal sa sitwasyon, magsimulang huminga ng malalim. Halimbawa, kung "pinutol" ka ng isang tao sa kalsada at sa gayon ay nagdulot ng kislap ng galit sa iyo, agad na huminga. Gayundin, kung nakakita ka ng isang bagay sa TV o sa kalye na nagpapaalala sa iyo ng iyong pagkagumon, subukang magsagawa ng ehersisyo sa paghinga. Huminga ng 10, pigilin ang iyong hininga ng 10 segundo at huminga nang 10. Ulitin ang ehersisyo na ito hanggang sa maging mas madali.

Personal na listahan ng mga positibong pagbabago

Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang personal mong matatanggap pagkatapos maalis ang pagkagumon, halimbawa:

- mas maraming oras para sa isang mahal sa buhay at mga kaibigan - mas mahusay na mga relasyon;

- ang kakayahang i-convert ang sekswal na enerhiya sa enerhiya ng pagkamalikhain at paglikha;

- ang paglitaw o pag-renew ng dating interes sa mga libangan at malikhaing aktibidad;

- ang pagbabalik ng pagmamahalan sa isang relasyon sa isang kapareha;

- isang pakiramdam ng kadalisayan at katapatan bago ang sarili;

- ang kakayahang matapat na tumingin sa mga tao sa mata, panatilihin ang tingin ng ibang tao, aktibidad sa lipunan

- mas maraming oras para sa magandang pahinga at kagalakan;

- walang takot na mahuli sa mga kasinungalingan at malaswang aksyon, hindi kailangang gumawa ng mga dahilan;

- mas maraming enerhiya upang maisakatuparan ang iyong mga layunin at proyekto (kagalingan sa pananalapi, personal na kasanayan, kalusugan, atbp.)

Pag-isipang mabuti ang isang "mapanganib" na sitwasyon kung saan karaniwan mong nawawalan ng kontrol sa iyong sarili, subaybayan ang simula ng mga reaksiyong kemikal (ang pinakamadaling paraan upang masubaybayan ito sa pamamagitan ng pulso). Kapag naramdaman mo ang tugon ng iyong katawan, sabihin nang malakas ang iyong personal na listahan ng mga positibong pagbabago na katulad ng nai-post sa itaas. Subukang huwag lamang bigkasin, ngunit upang mailarawan ang bawat benepisyo nang malinaw hangga't maaari. Isipin ang bawat salita, isipin kung ano ang mararamdaman mo sa bawat sitwasyon. Subukang lumikha ng isang makulay at makulay na imahe ng iyong malusog na hinaharap. Sa tulong ng pagsukat ng kontrol ng pulso, maaari kang magtala ng mga positibong pagbabago sa paglipas ng panahon.

Kapag lumitaw ang isang tunay na "mapanganib" na sitwasyon, ang pangkalahatang pamamaraan na ito ay inilalapat sa katulad na paraan.

Pakanin ang tamang lobo

… Minsan sinabi ng isang matandang Indian sa kanyang apo ang tungkol sa pakikibaka na patuloy na nangyayari sa loob ng bawat tao. Sabi niya, "May dalawang lobo na patuloy na nag-aaway sa loob natin."

Isa sa kanila ay masama. Siya ay nagpapakilala sa galit, paninibugho, kalungkutan, panghihinayang, inggit, awa sa sarili, pagkakasala, hinanakit, galit, kasinungalingan, pagiging superyor sa sarili, huwad na pagmamataas at pagkamakasarili.

Ang pangalawang lobo ay mabait. Ito ay kagalakan, kapayapaan, pag-ibig, pag-asa, kadalisayan, kahinhinan, kabaitan, pagkakawanggawa, pakikiramay, pagkabukas-palad, katapatan, awa at katapatan.

Nag-isip ng kaunti ang apo at nagtanong: "Kaya sinong lobo ang mananalo?"

Ang matandang Indian ay sumagot ng simple: "Ang lobo na pinakain mo ay mananalo" …

Matandang lalaki

Ang iyong nakaraan ay bunga ng mga pagpili na minsan mong ginawa. Ang iyong kinabukasan ay ang resulta ng iyong pinili sa kasalukuyan

Maraming mga kalsadang tatahakin, at lahat sila ay patungo sa iba't ibang lugar. Ang tanging tanong ay kung saan mo gustong pumunta.

Subukang isipin ang iyong sarili sa katandaan. Mayroon ka lamang ilang minuto upang mabuhay; Nakahiga ka na sa iyong higaan. Bumabalik-tanaw ka sa iyong buhay at nauunawaan na kahit na hindi ito palaging perpekto, gayunpaman, sa pangkalahatan, hindi mo ito nabuhay nang masama. Ipinagmamalaki mo ang iyong sarili at ang mga pagpipilian sa buhay na kailangan mong gawin. Pakiramdam mo ay handa ka nang umalis sa buhay na ito nang mahinahon.

Anong pagpipilian ang kailangan mong gawin ngayon?Aling direksyon ang pupuntahan upang maging matandang iyon sa hinaharap?

Marahil ay mauunawaan mo na gusto mong magkaroon ng isang matatag na pamilya, o gusto mong magkaroon ng kahulugan ang iyong trabaho para sa iyong sarili at magdulot ng kagalakan. O baka naman mauunawaan mo na matutuwa ang matandang iyon kung magpapasya ka na ngayon na maging isang tapat, malakas at malakas ang loob na lalaki?

Iba pang mga pamamaraan

Kung kinakailangan, suriin ang iba pang mga paraan ng pag-alis ng dependency sa mga espesyal na mapagkukunan, halimbawa:

Pagpapatuloy:

Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Bahagi 2

Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Bahagi 3

Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Bahagi 4

Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Bahagi 5

Ang Pornomania ay ang salot ng mga modernong tao. Bahagi 6