Maaari Kang Pawisan at Malamig - Memo sa Isang Batang Nag-aaral at Pioneer 1929

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ang isang "memo" ay ibinibigay sa bawat mag-aaral at pioneer na nakapunta sa isang klinika para sa pag-iwas sa outpatient ng mga bata, isang dispensaryo ng tuberculosis, o isang miyembro ng isa o ibang organisasyon ng mga bata at kabataan para sa pagpapabuti ng trabaho at buhay.

Iniingatan ng mga bata ang "memo" at dinadala ito kapag bumisita sila sa isang dispensaryo o isang pulong ng kanilang yunit ng pangangalagang pangkalusugan. Ang ginagawa na ng mga bata ay binura sa Memo: ang ipinangako nilang gagawin ay may markang krus.

Ang mga doktor ng dispensaryo, mga nars ng tulong panlipunan, mga manggagawa sa paaralan, mga tagapayo ng mga pioneer, nagtatrabaho sa mga bata, subukang alamin kung ano sa buhay ng isang bata at kanyang pamilya ang nag-aambag sa pag-unlad ng mga kasanayan sa kalinisan, at kung ano, sa kabaligtaran, pinipigilan ang pagpapatupad ng mga panuntunang nakasulat sa "Memo".

Sa anumang kaso ay dapat pilitin ang mga bata na kabisaduhin ang mga patakaran: ngunit ang bawat tuntunin sa kalinisan ng "Memo" ay dapat ipaliwanag sa mag-aaral at pioneer, na may kaugnayan sa mga kondisyon ng kanyang buhay.

Ang isang hygienic na panuntunan ay tatanggalin mula sa "Memo" kapag hindi ito natupad sa loob ng isang araw, hindi dalawa, ngunit isang buwan o higit pa, iyon ay, kapag ang isang bata o tinedyer ay nasanay at nasanay sa panuntunan, at ito naging ugali na niya.

Ang araw kung kailan ang isang mag-aaral o pioneer sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, guro, tagapayo ay tumawid sa huling payo sa kalinisan sa Memo, ay ituturing na araw ng sanitary maturity ng may-ari ng Memo.

1929. "Memo para sa mga mag-aaral at pioneer"

Umaga at aalis na papuntang school

Bumangon ng 7-8 ng umaga.

Pagkatapos matulog, umalis kaagad sa kama - "huwag gumulong."

Gumawa ng sarili mong kama, ngunit panatilihin itong bukas sa loob ng isang-kapat ng isang oras upang maaliwalas.

Hugasan ang iyong mga kamay, mukha, leeg at dibdib gamit ang sabon, pagkatapos ay kuskusin ito ng isang magaspang na tuwalya.

Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig: ito ay nagre-refresh, nagpapalakas ng kalusugan at nagpoprotekta laban sa sipon.

Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang iyong hiwalay na tooth powder brush.

Huwag patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang nakabahaging tuwalya, ngunit magkaroon ng isang hiwalay na tuwalya.

Ayusin mo ang iyong buhok at ang iyong mga damit.

Tingnan kung may mga butas ang mga damit, kung malinis ang mga ito at kung may sabit sa panlabas na damit.

Huwag uminom ng malakas at masyadong mainit na tsaa, uminom ng gatas, kung ito ay mabibili, hilingin na pakuluan ito.

Mag-charge ng gymnastics na nakabukas ang bintana sa loob ng 5-10 minuto.

Huwag ilagay ang iyong almusal sa maruming papel o panyo, ngunit magkaroon ng malinis na tela o maliit na napkin upang ibalot ito.

Bago umalis papuntang paaralan, tingnan ang iyong bag upang matiyak na maayos ang lahat.

Huwag magdala ng mga libro sa ilalim ng iyong braso, ngunit sa likod ng iyong likod, sa mga strap (satchel).

Kung maaari, magdala ng ilang karagdagang sapatos sa paaralan. Sa paaralan, magpapalit ka ng kanyang damit: magkakaroon ng mas kaunting dumi at alikabok sa mga silid-aralan.

Kapag pumapasok ka sa paaralan, huwag tumakbo nang may kasamang re *** s sa distillation: maaari kang pawisan at sipon.

Subukang huminga hindi gamit ang iyong bibig, ngunit gamit ang iyong ilong. Kung ito ay mahirap para sa iyo, sabihin sa guro o doktor ng paaralan.

Sa malamig na panahon, magbihis nang mainit, ngunit huwag balutin ang iyong sarili.

Magiging maganda na magkaroon ng isang sumbrero na may mga headphone para sa taglamig, isang amerikana na tinahi ng cotton wool, na may fur collar (kung walang mga headphone) Warm stockings, mittens at felt boots.

Sa ilang mga paaralan, ang mga bata ay nagdadala ng mga kulay-abo na damit (mga oberol ng mga bata) kasama nila, na isinusuot nila sa paaralan. Ito ay isang magandang kaugalian at dapat ipakilala sa lahat ng paaralan.

Paaralan

Kapag pumapasok sa paaralan, linisin ang iyong mga paa mula sa dumi gamit ang isang scraper, at pagkatapos ay punasan ang mga ito sa isang banig.

Hindi dapat humalik ang mga babae kapag nagkita sila.

Hubarin ang iyong panlabas na damit at isabit ito sa isang hanger sa ilalim ng iyong No.

Huwag umupo sa panlabas na damit sa klase.

Huwag pumutok ng chalk sa klase.

Huwag punasan ang pisara gamit ang isang tuyong tela, ngunit palaging gamit ang isang basang tela.

Huwag walisin ang sahig gamit ang tuyong walis o sipilyo, ngunit laging may basang sawdust, sariwang damo, o bahagyang iwisik ang sahig ng tubig.

Itapon ang mga basura sa basurahan: hayaang tanggalin ng ministro ang lalagyang ito araw-araw.

Huwag magdala ng sunflower seeds sa paaralan.

Huwag magtapon ng mga balat ng itlog o singkamas at balat ng patatas sa sahig.

Sa panahon ng recess sa klase, huwag tumakbo, huwag magsimula ng away gamit ang mga rolyo: ito ay nagpapataas ng alikabok sa silid-aralan.

Siguraduhing gumugol ng malalaking pahinga sa sariwang hangin.

Magbukas ng bintana o bintana sa silid-aralan sa tuwing magpapalit ka.

Subaybayan ang kalinisan hindi lamang ng paaralan, kundi pati na rin ng bakuran ng paaralan.

Panatilihing malinis ang banyo.

Paglabas ng banyo, maghugas ng kamay.

Panatilihing malinis ang mga mesa kung saan kumakain ng almusal ang mga bata.

Siguraduhing maghugas ng kamay bago mag-almusal.

Siguraduhin na ang silid ay nalinis pagkatapos ng almusal, at na ang mga pinggan ay hugasan at ilagay sa isang aparador.

Umupo nang tuwid sa oras ng klase.

Huwag kunin ang nasa bibig ng iba sa iyong bibig nang walang laway na lapis.

Huwag dumura sa sahig, dumura lang sa laway.

Huwag dilaan ang iyong mga daliri kapag iniwan mo ang isang libro.

Huwag ngangatin ang iyong mga kuko.

Huwag huminga o umubo sa harap ng iba.

Kapag umuubo, tumalikod o takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay.

Huwag uminom ng hilaw na tubig (kung ang tubig ay mabuti, inumin ito, ngunit magtanong muna sa iyong doktor).

Sa pagtatapos ng klase, huwag gumawa ng crush sa mga hanger at huwag ihulog ang damit ng ibang tao sa sahig.

Kung ikaw ay nasa duty, ikaw ang huling umalis sa paaralan.

Paalala: Hayaang piliin ng mga bata ang mga panuntunang pangunahing naaangkop sa mga attendant ng klase at isulat ang mga tuntuning ito nang hiwalay.

Pagbalik mula sa paaralan at tanghalian

Pag-uwi mo galing sa paaralan, linisin mo ang iyong mga damit at sapatos.

Baguhin ang iyong jacket o damit kung maaari.

Huwag umupo sa mesa nang hindi naghugas ng mga kamay.

Huwag uminom o kumain mula sa mga karaniwang pagkain.

Huwag kainin ang mga dumi ng ibang tao.

Huwag kumain ng mga gulay na hindi pa nahuhugasan.

Huwag punasan ang iyong bibig ng nakabahaging tissue.

Maglaan ng oras habang kumakain at nguyain ng mabuti ang iyong pagkain.

Huwag uminom ng malamig pagkatapos mainit at vice versa, pagkatapos malamig - mainit.

Huwag magsalita o tumawa habang kumakain: maaari kang mabulunan.

Huwag pumili ng iyong mga ngipin gamit ang mga bagay na metal, ngunit gumawa ng toothpick ng balahibo ng ibon.

Banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos kumain.

Pagkatapos kumain, magpahinga nang mahinahon sa loob ng kalahating oras o isang oras.

Huwag uminom ng serbesa at alak, kahit na iniaalok sa iyo ng iyong mga nakatatanda.

Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mas madalas at unti-unti: mas mahusay na kumain ng apat na beses sa isang araw: sa 7-8 ng umaga, sa 11-12 ng hapon, sa 2-3 o' orasan sa hapon at alas-7-8 ng gabi.

Kapag umiinom ng tsaa, huwag kagatin ang asukal gamit ang iyong mga ngipin, lalo na mula sa isang malaking piraso, ngunit hilingin sa iyong mga magulang na bumili ng isang maliit na tong ng asukal. Ang mga forceps ay mura, at ang mga ngipin ay mapangalagaan.

Huwag ngangatin ang malalaking, matibay na mani gamit ang iyong mga ngipin.

Libreng oras

Gumugol ng iyong bakasyon sa labas.

Huwag maglaro ng soccer.

Maglaro ng mga laro at sports na magagamit ng mga bata (skating, skiing, maliliit na bayan, paglangoy, paggaod): para sa mga nakatatanda, mula 15 taong gulang - Italian rounders, basketball, handball.

Huwag maglaro ng mga matutulis na bagay na metal (kutsilyo, scythe debris, malalaking pako): maaari mong saktan ang iyong sarili habang naglalaro.

Huwag maglaro kung saan kailangan mong umakyat sa isang puno, sa isang bakod, sa isang bubong: maaari kang mahulog at mabali ang iyong braso o binti.

Gumawa ng magaan na pisikal na paggawa sa labas.

Maglakad ng maigsing.

Magkaroon ng panty at sapatos para sa ehersisyo at paglalaro.

Sa tag-araw pumunta sa panti, para sa mga batang babae - sa isang kumbinasyon.

Sa tag-araw, lumangoy - sa umaga hindi mas maaga kaysa sa 9:00, at sa gabi - hindi lalampas sa isang oras bago ang paglubog ng araw.

Huwag magbasa nang nakahiga.

Huwag dumura sa lupa o sa damuhan.

Mangolekta ng mga halaman, insekto at obserbahan ang buhay ng kalikasan.

Pumunta sa kagubatan para sa mushroom at berries.

Kung may hardin at gulayan, alagaan sila.

Mangisda.

Ano ang ginagawa ng mga pioneer

Ang mga pioneer ay gumising ng maaga sa umaga, naghuhugas ng kanilang mga kamay, mukha, leeg, magsipilyo ng kanilang mga ngipin, magpatuyo ng kanilang mga katawan, at magdyimnastiko.

Ipinapalabas ng mga pioneer ang kanilang higaan araw-araw.

Ang mga pioneer ay nagsipilyo ng kanilang mga ngipin at naghuhugas ng kanilang mga mukha sa gabi.

Ang pioneer ay matipid sa pampublikong ari-arian. Maingat siya sa mga libro, mga kagamitan sa pagawaan at sa kanyang mga damit.

Pinoprotektahan ng mga pioneer ang kalusugan ng iba, nananatili silang malinis, hindi nagkakalat, hindi dumura sa sahig.

Ang pioneer ay mahigpit na sumusunod sa disiplina ng kanyang pangkat.

Ang pioneer ay hindi umiinom ng mainit na malamig na tubig.

Ang pioneer ay hindi umiinom mula sa isang bukal o batis na ang kanyang bibig patungo sa tubig.

Ang pioneer ay banlawan ng tubig ang kanyang bibig at lalamunan bago uminom sa mainit na panahon.

Iniiwasan ng pioneer ang pagkain ng napakaaalat na pagkain sa kampo.

Ang pioneer ay hindi nakahiga sa hubad na lupa na walang kama.

Iniiwasan ng pioneer ang pag-upo sa isang malamig na bato.

Ang isang pioneer pagkatapos ng paglubog ng araw at bago ang pagsikat ng araw ay nag-iingat sa kagat ng lamok.

Ang pioneer ay hindi kumakain ng mga berry na hindi niya alam.

Ang pioneer ay hindi kumakain ng kulang sa luto o mahinang luto na kabute.

Pisikal na trabaho

Huwag gumawa ng monotonous na trabaho sa loob ng mahabang panahon.

Kung mas mahirap ang trabaho, mas madalas kang dapat magpahinga mula dito.

Kapag nagtatrabaho, kumuha ng mga tool ayon sa iyong lakas (pala, palakol, lagari, atbp.).

Tandaan na ang pagtatrabaho gamit ang maling tool ay malapit nang mapapagod at magiging masama.

Huwag gumawa ng trabaho na gumagawa ng maraming alikabok.

Kapag nagtatrabaho, magsuot ng mas masamang damit sa iyong sarili, kung sinisira mo ito, hindi ito nakakaawa.

Mga klase sa gabi

Huwag gumana sa mahinang liwanag.

Iwasan ang masyadong maliwanag na liwanag.

Huwag humawak ng libro o magtrabaho nang masyadong malapit sa iyong mga mata.

Subukang manatiling tuwid sa lahat ng oras.

Itigil ang pagtatrabaho sa sandaling makaramdam ka ng pagkapagod sa iyong mga mata.

Pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad sa gabi gamit ang mga laro, musika, pagkanta, pagpipinta at higit pa.

Tumigil sa pagtatrabaho sa 8 pm.

Sa gabi, huwag kumain ng marami sa hapunan at huwag uminom ng higit sa isang baso o tasa ng tsaa.

Huwag gumawa ng mabigat na mental at pisikal na trabaho bago matulog.

Huwag makipaglaro sa mga pusa at aso, huwag halikan sila o pakainin sila mula sa iyong mga pinggan: maaari kang mahawahan ng mga uod.

Huwag i-tornilyo ang mitsa ng lampara ng kerosene: hindi ito magliligtas sa iyo ng kerosene, at masisira mo ang hangin sa silid.

Huwag sabihin sa iyong mga kapatid na lalaki at babae ang anumang nakakatakot na kuwento o pangyayari.

Pangarap

Bago matulog, pahangin ang silid kung saan ka matutulog.

Bago matulog, hugasan ang iyong mukha at magsipilyo ng iyong ngipin.

Matulog ng 9-10 pm.

Huwag matulog kasama ang sinuman sa parehong kama.

Huwag mag-iwan ng medyas o medyas sa iyong mga binti magdamag, ngunit matulog sa isang damit na panloob lamang.

Sa tag-araw maaari kang matulog nang walang damit na panloob (hubad).

Huwag ilagay ang iyong ulo sa isang unan na walang punda.

Huwag takpan ang iyong sarili ng mga damit (coat), basahan.

Hilingin sa iyong mga nakatatanda na bigyan ka ng isang hiwalay na kumot.

Tiyaking pinapalitan mo ang iyong punda at kumot linggu-linggo.

Siguraduhing hindi nahuhulog ang mga insekto sa kama.

Huwag magbasa sa kama.

Huwag takpan ang iyong ulo, leeg, o itaas na dibdib ng kumot; panatilihin ang iyong mga kamay sa ibabaw ng kumot.

Kung pinahihintulutan ng panahon, matulog nang may bukas na bintana o bintana.

Huwag matulog sa liwanag.

Baguhin ang iyong kamiseta para sa gabi kung maaari mo.

Huwag matulog sa kalan: ito ay hindi malusog.

Karagdagang mga panuntunan sa kalinisan para sa mga bata

Kuskusin ang dumi sa ilalim ng iyong mga kuko at gupitin ang iyong mga kuko.

Panatilihing malinis ang linen at damit.

Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, hugasan ang buong katawan ng sabon sa paliguan o paliguan.

Kung magagawa mo, hugasan ang iyong mga paa para sa gabi o tuyo ang mga ito gamit ang isang basang tuwalya.

Iwasan ang paglalakad nang walang medyas at sapatos.

Kung ikaw ay pawis na paa, sabihin sa iyong doktor kapag siya ay nasa paaralan o pumunta sa klinika.

Panatilihing malinis ang iyong bed linen.

Ilabas ang bedding sa araw isang beses sa isang linggo at i-ventilate ito.

Huwag mag-iwan ng maruming labahan sa kwarto.

Panatilihing maayos ang lahat ng bagay na kailangan mo, at alisin ang mga hindi kinakailangang bagay sa silid.

Hilingin sa iyong mga nakatatanda na huwag takpan ang mga bintana ng mga kurtina o ilagay ang iba't ibang bagay sa mga bintana na nakaharang sa liwanag.

Huwag manigarilyo sa iyong sarili at hilingin sa iyong mga nakatatanda na huwag manigarilyo sa silid kung nasaan ang mga bata.

Huwag uminom ng anumang inuming may alkohol (beer, likor, mash, atbp.).

Hilingin sa mga magulang na huwag gumastos ng pera sa mga inuming nakalalasing at tabako, bagkus hayaan ang mga matatanda na gamitin ang perang ito para pakainin ang kanilang mga anak.

Subukang gamitin ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan sa kalinisan na natutunan sa paaralan sa iyong buhay sa tahanan.

Maging halimbawa sa iyong mga nakababatang kapatid.

Magbasa ng mga libro tungkol sa kung paano mo kailangang mabuhay upang maging malusog.

Tandaan na kailangan din natin ng sertipiko ng kalusugan, tulad ng pagbabasa, pagsulat at pagbibilang.

Matutong maglaan ng oras at trabaho

Matuto kang pamahalaan ang iyong oras: mas marami kang gagawin at magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras.

Matutong ipamahagi ang iyong trabaho: gagawin mo ang trabaho nang mas mahusay at mas mababa ang iyong mapapagod.