Ang mga prutas ng granada ay nagpapanumbalik ng utak kahit na matapos ang isang stroke

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ang pagbaba ng pagganap ng pag-iisip at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang bunga ng pagtanda ng tao. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na sa pamamagitan ng pagsasama ng mga prutas ng granada sa iyong diyeta, maaari mong mapanatili - at kahit na maibalik - ang paggana ng utak, kahit na pagkatapos ng isang stroke.

Ang panganib na magkaroon ng malalang sakit ay tumataas sa edad. Halimbawa, pagkatapos malampasan ang 60-taong milestone, tumataas ang panganib na magkaroon ng katarata at iba pang sakit sa mata. Ngunit sa edad, hindi lamang ang katawan ang humihina, kundi pati na rin ang utak. Bilang karagdagan sa demensya at iba pang mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer, ang stroke ay dapat na katakutan, na, bagama't ito ay isang vascular disease, ay humahantong sa pinsala sa mga selula ng utak, na sa huli ay nakakapinsala sa pagganap ng isip ng isang tao.

Hindi lihim na ang pagkain ng mga granada ay mabuti para sa iyong kalusugan. Ngunit ang kamakailang pananaliksik ay aktibong nagha-highlight sa kakayahan ng prutas na ito maiwasan ang cognitive impairment, pati na rin pasiglahin ang pagbawi ng utak pagkatapos ng isang stroke … Malamang, ang sikreto ay ang granada ay naglalaman ng polyphenols - biomolecules na nagpoprotekta sa mga halaman mula sa ultraviolet radiation. Kapag kinakain, binibigyan nila ang katawan ng tao ng isang buong bungkos ng mga kapaki-pakinabang na epekto, isa na rito ang pagpapanatili ng kalusugan ng utak.

Maraming uri ng prutas at gulay ang naglalaman ng polyphenols. Upang matuklasan ang mga organikong nutrisyon na ito sa kalusugan, pumili ng mga prutas na mayaman sa lasa at kulay, tulad ng mga ubas, blueberries, celery, peppermint, cloves, oregano, at iba pa. Ang mga naprosesong pagkain tulad ng tsaa, maitim na tsokolate at kape ay naglalaman din ng polyphenols, ngunit ang pagkakaroon ng mga additives sa pagkain at mga banyagang kemikal na dumi ay maaaring makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa katagalan.

Ang mga granada ay kilala sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian na lalong kapaki-pakinabang para sa mga matatanda, tulad ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at paggana ng utak. Ang isang kamakailang pag-aaral sa Brown University at Loma Linda University ay nag-imbestiga sa epekto ng polyphenols mula sa mga granada sa utak. Ang mga proseso tulad ng pagpapabuti ng mga function ng cognitive at pagpapanumbalik ng pisikal na kondisyon ay nakapukaw ng partikular na interes.

Ang mga mananaliksik ay nagrekrut ng mga boluntaryo na na-stroke sa dalawang linggo bago ang eksperimento. Ang mga kalahok sa eksperimento ay nahahati sa dalawang grupo: ang mga nakapasok sa unang grupo ay nakatanggap ng placebo, at ang mga nakapasok sa pangalawa - isang available na food supplement na naglalaman ng 1 gramo ng polyphenols. Ang halagang ito ay makukuha sa 230 mililitro ng katas ng granada. Ang pandagdag sa pandiyeta ay inaalok bilang isang tableta, na kinuha ng mga kalahok dalawang beses sa isang araw para sa isang linggo.

Sa panahon ng rehabilitasyon, ang lahat ng kalahok ay mahigpit na sinusubaybayan ng mga doktor, sumailalim sa regular na pagsusuri at sumailalim sa mga karaniwang pagsusuri. Ang layunin ng pag-aaral ay upang matukoy ang mga pagbabago sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay at pisikal na kondisyon sa pangkalahatan.

Sa pagbubuod ng mga resulta, natuklasan ng mga mananaliksik na sa subgroup na "pomegranate", makabuluhang mga pagpapabuti sa parehong paggana ng utak at pangkalahatang pisikal na pagbawi, kumpara sa subgroup ng placebo. Bukod dito, ang mga pasyente na kumukuha ng suplemento ay gumugol ng mas kaunting oras sa ospital at nakauwi mula sa kanilang mga ward nang mas maaga kaysa sa kanilang mga kapitbahay sa subgroup ng placebo.

Itinuturo ng mga obserbasyong ito ang mga benepisyo ng pagkain ng granada - o isang pandagdag sa pandiyeta na ginawa mula sa mga prutas na ito - para sa parehong pisikal at mental na mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang ilang iba pang benepisyo sa kalusugan ng mga prutas ng granada:

• Pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala. Ang polyphenols ay ilan sa mga pinakamakapangyarihang antioxidant. Pinoprotektahan nila ang isang tao mula sa mga proseso ng oxidative na maaaring makapinsala sa mga selula, at samakatuwid ang mga tisyu na bumubuo sa mga organo ng tao.
• Pagpapabuti ng panunaw. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga granada ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties, na makakatulong na mapanatili ang malusog at magandang motility ng bituka.
• Pagpapaginhawa sa arthritis. Ang mga anti-inflammatory properties ng prutas na ito ay ginagawa itong lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng arthritis, kung saan ang pamamaga ay nagdudulot ng sakit at progresibong pinsala sa mga buto at kartilago ng mga kasukasuan.
• Pag-iwas sa cardio – mga sakit sa vascular … Ipinakikita ng pananaliksik na ang katas ng granada ay nakakatulong na mapanatili ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, pagpapabuti ng daloy ng dugo at pagpapababa ng presyon ng dugo, kaya binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Basahin din: