Neuromyths tungkol sa utak na pumipigil sa amin na maabot ang cognitive heights

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ang utak ay isang mahiwagang sistema, lahat ng mga sikreto na hanggang ngayon ay hindi pa natin nabubunyag. Upang masulit ito, kailangan mong maunawaan kung paano ito gumagana. Si Tatiana Chernigovskaya, isang Pinarangalan na Siyentipiko, isang natatanging siyentipiko sa larangan ng neuroscience, psycholinguistics at teorya ng kamalayan, ay nagsasalita tungkol dito nang detalyado sa kanyang mga lektura.

Tungkol sa gawain ng utak

Napakaraming mito tungkol sa utak na pumipigil sa atin sa epektibong paggamit ng buong potensyal nito. At ang payo ng iba't ibang mga gurus, na nagtatalo na ang utak ay nangangailangan ng higit na pahinga, ay nasa daan din. Si Tatyana Chernigovskaya, halimbawa, ay ganap na hindi sumasang-ayon dito. Alamin natin kung bakit iba ang iniisip niya.

Tungkol sa hindi makatwiran

Si Tatiana Chernigovskaya ay hindi nagbabahagi ng opinyon na ang utak ay dapat iwanang mag-isa. Marami ang nagsusulat na kailangan mong bigyan siya ng kalayaan sa pagkilos at hindi itulak, hayaan siyang gawin kung ano ang nakikita niyang angkop. Kapag nahaharap tayo sa mahihirap na gawain, pinapayuhan tayong umatras saglit, magpahinga at huwag pilitin ang utak.

Sa halos pagsasalita, kung ang bagay ay hindi natuloy, kailangan mong iwanan ito, magambala sa ibang bagay at maghintay para sa desisyon na dumating nang mag-isa. Hindi lang iyon kung paano ito gumagana. Ang lahat ng mga dakilang tao na gumawa ng pagtuklas ay sinasabing hindi nila naaalala kung paano ito nangyari. Alinman ang ideya ay dumating sa kanila sa isang panaginip, o sa isang paglalakad ay bigla silang natauhan.

Sinabi ni Chernigovskaya: "Ang lahat ng ito ay ginagawa sa halos walang malay na antas. Ang isa pang tanong ay ang mesa ni Mendeleev ay pinangarap ni Mendeleev, at hindi ng kanyang kusinero. Ito ay isang malaking gawain, aktibidad ng utak, tapos nang maaga." Samakatuwid, kailangan mong pilitin ang iyong utak upang ito ay makagawa ng isang resulta. Pahinga lang, hindi mo makukuha ang kapalit.

Memorya ng utak

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang utak ay kailangang puno ng anuman. Ang bawat isa sa atin ay ipinanganak na may neural network at sa buong buhay natin ay "nagsusulat" tayo ng impormasyon dito. Iniimbak ng utak ang lahat ng impormasyong nadaanan, naaamoy, narinig o nakita nito. Ang lahat ng ito ay nakaimbak doon, kahit na hindi natin ito naaalala.

Ang lahat ng ibinibigay namin sa utak ay nananatili doon, kailangan mong maunawaan ito at huwag magkalat sa iyong field ng impormasyon. Sinabi ni Chernigovskaya: Palagi kong sinasabi: hindi ka maaaring magbasa ng mga hangal na libro, makipag-usap sa mga idiot, makinig sa masamang musika, kumain ng hindi magandang kalidad na pagkain, manood ng mga walang kakayahan na pelikula. Kung natutulog tayo at kumain ng shawarma sa kalye, posible na alisin ito sa tiyan, ngunit mula sa ulo - hindi kailanman, ang nahulog ay nawala.

Tungkol sa labis na pagkarga

Alam ng lahat kung ano ang isang deadline at pagpapaliban hanggang sa huling posibleng sandali. Kapag sinubukan naming gumawa ng trabaho sa loob ng ilang araw sa loob ng ilang oras, lumipat ang utak sa isang ganap na kakaibang mode. Kapag ang oras ay maikli, kami ay nagpapakilos ng lakas at ginagawa ang anumang kinakailangan.

Sinabi ni Chernigovskaya na bilang bahagi ng isa sa mga proyekto, sinusubaybayan nila kung ano ang nangyayari sa utak sa panahon ng masinsinang trabaho. Sinabi niya na ang utak sa oras na ito ay napupunta sa isang kahila-hilakbot na estado, kapag mas masahol pa ay mas mabuti. Sinasabi ng siyentipiko na ang katamtamang dosis ng stress ay kapaki-pakinabang para sa utak. At may mga tao na hindi maaaring makabisado ang trabaho nang walang ganitong stress.

Ang isang tao ay komportable kapag maraming oras, ginagawa niya ang lahat ng mabagal. Ngunit mayroon ding mga, para sa pinakamataas na kahusayan, ay nangangailangan ng masikip na mga deadline. Ito ay indibidwal para sa lahat, dahil napakahalaga na kilalanin ang iyong sarili at alamin kung ano ang iyong kakayahan.

Tungkol sa stress para sa utak

Ang utak, tulad ng mga kalamnan, ay nangangailangan ng patuloy na stress at pagsasanay. Sinabi ni Chernigovskaya: Kung humiga tayo sa sofa at humiga dito sa loob ng anim na buwan, kung gayon hindi tayo makakabangon mula rito, dahil ang ating mga kalamnan ay atrophy. Eksakto ang parehong bagay na nangyayari sa utak. Siya ay ipinanganak upang magtrabaho nang husto at magproseso ng impormasyon.

Kung mas mahirap ito, mas mabuti para sa utak sa literal na kahulugan. Ito ay nagpapabuti sa pisikal, ang kalidad ng mga neuron, ang dami ng puti at kulay-abo na bagay ay tumataas. Hindi mo hahayaang makatakas ang utak mo."

Bukod dito, ang pagkarga ay dapat na iba-iba. Kailangan mong ilipat ang utak sa iba pang mga aktibidad. Halimbawa, ang pagtugtog ng musika ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak. At ang mga switch na ito ay may malaking papel. Ang ehersisyo at masipag na trabaho sa pag-iisip ay ang pinakamahusay na gamot para sa paggana ng utak.

Upang maging produktibo at mapanatili ang iyong utak sa mabuting kalagayan, kailangan mong patuloy na i-load ito sa trabaho. Magbasa ng magagandang libro na magiging mahirap, manood ng mahihirap na pelikula na pipilitin mong pag-aralan ang iyong nakikita. Ito ay kung paano mo masulit ang iyong utak!