17 mapanganib na sintomas: ano ang nakakasira sa balanse ng acid-base?

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2024-01-07 16:29

Kumusta ang mga bagay sa iyong balanse ng acid-base? Alam mo ba na ang ating katawan ay may ideal na pH na 7, 365?

Kapag naabala ang balanse, iba't ibang sakit ang lumalabas sa ating katawan.

Ang ating mga gawi tulad ng pagtulog, stress, paninigarilyo at higit sa lahat ng mga pagkain na ating kinakain ay nakakaapekto sa pH level sa ating katawan.

Paano matukoy kung ang balanse ng acid-base sa iyong katawan ay nabalisa, at kung ano ang kailangang gawin upang maibalik ito.

Acid-base na estado

Mga senyales na masyadong acidic ang iyong katawan

Kung mas acidic ang iyong katawan, mas mahirap para sa immune system na labanan ang sakit, bakterya, at maging ang kanser.

Kung ang iyong diyeta ay pinangungunahan ng mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, asukal at mga pagkaing naproseso, kung gayon ang iyong katawan ay napipilitang gumamit ng mga alkaline na mineral (calcium, sodium, potassium, magnesium) upang neutralisahin ang labis na acid na nabuo.

Bilang resulta, ang mga mahahalagang reserbang mineral ay naubos, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala pa nga na ang matinding acidosis ay maaaring magsulong ng paglaki ng mga malignant na selula at mga tumor.

Narito ang ilang mga palatandaan na ang iyong katawan ay masyadong acidic:

• Inflamed o malambot na gilagid
• Mga sakit sa sistema ng paghinga
• Pagkahilo, pagkawala ng lakas
• Labis na timbang
• Pananakit ng kasukasuan dahil sa naipon na lactic acid
• Mga allergy
• Acne o tuyong balat
• Madalas na sipon o mahinang immune system
• Mahina ang sirkulasyon ng dugo (malamig na mga kamay at paa)
• Malutong, manipis na buhok
• Mga sakit sa fungal
• Insomnia, talamak na pananakit ng ulo
• Bone spurs, buto hina
• Mga impeksyon sa bato at pantog
• Sakit sa leeg, likod at ibabang likod
• Napaagang pag-edad
• Mga problema sa cardiovascular system: vasoconstriction, arrhythmia

Senyales na masyadong alkaline ang iyong katawan

Habang ang isang alkaline na diyeta ay madalas na inirerekomenda para sa maraming malalang kondisyon, masyadong maraming alkali ay maaaring hindi malusog din. Ang kundisyong ito ay tinatawag na alkalosis.

Kadalasan ito ay nangyayari na may labis na bikarbonate sa dugo, isang biglaang pagkawala ng kaasiman ng dugo, mababang antas ng carbon dioxide. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring isang uri ng sakit, ngunit kung ang antas ng pH ay tumaas sa itaas 7, 8? maaaring maging kritikal ang kondisyon.

Narito ang mga pangunahing palatandaan na ang iyong katawan ay masyadong alkaline:

• kalamnan cramps
• cramping
• nadagdagan ang pagkamayamutin
• tingling sensations sa mga daliri sa paa o kamay, o sa paligid ng bibig

Paano maibabalik ang balanse ng acid-base sa katawan?

Ang ating katawan ay isang kamangha-manghang sistema na mismong nakapagpapanumbalik ng balanse ng acid-base. Gayunpaman, kapag may pagbabago sa isang direksyon o iba pa, ito ay dumating sa isang mataas na presyo.

Halimbawa, kapag ang ating katawan ay nagiging masyadong acidic, ang dugo ay nag-aalis ng mga elementong bumubuo ng alkali mula sa digestive enzymes at lumilikha ng hindi gaanong kanais-nais na kapaligiran para sa panunaw.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang pagkain na kinakain natin ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng ilang mga sakit. Ang katawan ay humihila mula sa isang lugar upang balansehin ang pH at nakakasagabal sa wastong paggana ng iba pang mga function.

• Ang aming pagkain ay pangunahing binubuo ng mga produktong oxidizing (karne, cereal, asukal) … Kumokonsumo tayo ng mas kaunting mga alkalizing na pagkain tulad ng mga gulay at prutas, at hindi sapat ang mga ito upang ma-neutralize ang labis na mga pagkaing nag-o-oxidize na ating kinakain.
• Mga gawi tulad ng paninigarilyo, pagkagumon sa kape at alkoholmagkaroon ng oxidizing effect sa katawan.

• Ang ating mga katawan ay humigit-kumulang 20 porsiyentong acidic at 80 porsiyentong alkalina. Inirerekomenda na ubusin ang humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga pagkaing nag-o-oxidize at 80 porsiyento ng mga pagkaing alkalizing..

• Balanse ng acid-base hindi dapat malito sa kaasiman ng tiyan … Sa isang malusog na tiyan, ang pH ay acidic, na kinakailangan para sa panunaw ng pagkain. Ito ay tungkol sa pH ng mga biological fluid, cell at tissue. Ang alkalinity ay nangyayari pangunahin pagkatapos ng panunaw. Halimbawa, ang mga limon at dalandan ay itinuturing na acidic, ngunit kapag natutunaw, binibigyan nito ang ating katawan ng mga alkaline na mineral.

• Ang mga produkto ay maaaring maging oxidizing o alkalizingat. Bigyan ng kagustuhan ang mga sariwang prutas at gulay tulad ng: lemon, aprikot, ubas, peras, repolyo? beets, litsugas, mga pipino. Gayundin, uminom ng maraming tubig, at iwasan ang mga matamis na soda.
• Kung sa tingin mo ay ikaw dumaranas ng alkalosis (labis na alkali), kailangan mo munang malaman ang dahilan. Halimbawa, maaaring umiinom ka ng mga gamot na nagdudulot ng kakulangan sa potassium at chlorine. Ang matinding pagsusuka ay maaari ding humantong sa metabolic alkalosis.

Narito ang ilang higit pang mga tip sa kung paano i-regulate ang pH ng iyong katawan.

• Uminom ng maraming tubig
• Kumain ng mas kaunting mga pagkaing bumubuo ng acid
• Kumain ng mga gulay at collard greens nang mas madalas
• Iwasan ang mga processed food at fast food
• Isama ang mga green juice at smoothies sa iyong diyeta
• Mag-ehersisyo
• Magnilay para Bawasan ang Mga Antas ng Stress