Paano nagpapagaling at nagpoprotekta sa iyong utak ang bakterya ng bituka

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Mag-isip ng isang sitwasyon kung saan ang iyong tiyan ay umiikot dahil ikaw ay kinakabahan, nababalisa, natatakot, o marahil ay sobrang saya. Maaaring nangyari ito sa bisperas ng kasal o kapag kailangan mong kumuha ng mahalagang pagsusulit, magsalita sa harap ng madla. Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, sa katunayan, ang malapit na koneksyon sa pagitan ng utak at bituka ay bilateral sa kalikasan: kung paanong ang mga karanasan sa nerbiyos ay makikita sa gawain ng mga bituka, ang estado ng mga bituka ay makikita sa gawain ng sistema ng nerbiyos..

Ang relasyon sa pagitan ng bituka at utak

Ang vagus nerve, ang pinakamahaba sa 12 pares ng cranial nerves, ay ang pangunahing channel ng impormasyon sa pagitan ng daan-daang milyong mga nerve cell na matatagpuan sa digestive tract at ng central nervous system. Ang vagus nerve ay ang ikasampung pares ng cranial nerves. Umalis ito sa utak at umaabot hanggang sa lukab ng tiyan, na kinokontrol ang maraming proseso sa katawan na hindi napapailalim sa malay na kontrol ng tao, kabilang ang pagpapanatili ng tibok ng puso at panunaw.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang bakterya ng gat ay direktang nakakaapekto sa pagpapasigla at paggana ng mga selula sa kahabaan ng vagus nerve. Ang ilan sa mga gut bacteria ay talagang may kakayahan, tulad ng mga neuron, na gumawa ng mga kemikal na nagdadala ng impormasyon na nagsasalita sa utak sa kanilang sariling wika sa pamamagitan ng vagus nerve.

Pagdating sa nervous system, malamang na iniisip mo ang tungkol sa utak at spinal cord. Ngunit ito lamang ang central nervous system. Bilang karagdagan dito, mayroon ding enteric nervous system - isang neural network na matatagpuan sa mga dingding ng gastrointestinal tract. Ang central at enteric nervous system ay nabuo mula sa parehong tissue sa panahon ng embryonic development at konektado sa pamamagitan ng vagus nerve.

Nakuha ng vagus nerve ang sarili nitong nagpapaliwanag na pangalan, marahil dahil ito ay nag-iiba sa pamamagitan ng digestive system.

Ang bilang ng mga selula ng nerbiyos sa gastric mucosa ay napakalaki na tinatawag ng maraming siyentipiko ngayon ang kanilang kabuuan na "pangalawang utak". Ang "pangalawang utak" na ito ay hindi lamang kinokontrol ang aktibidad ng kalamnan, kinokontrol ang mga immune cell at hormone, ngunit gumagawa din ng isang bagay na napakahalaga. Ang mga sikat na antidepressant ay nagpapataas ng antas ng serotonin sa utak, na ginagawang "masarap ang pakiramdam." Maaaring mabigla kang malaman na humigit-kumulang 80–90% ng lahat ng serotonin ay ginawa ng mga nerve cell sa bituka!

Sa katunayan, ang "pangalawang utak" ay gumagawa ng mas maraming serotonin - ang mga molekula ng kaligayahan - kaysa sa utak. Maraming mga neurologist at psychiatrist ngayon ang naghihinuha na ito ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit ang mga antidepressant ay kadalasang hindi gaanong epektibo sa paggamot sa depresyon kaysa sa mga pagbabago sa diyeta sa mga pasyente.

Sa katunayan, ang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang aming "pangalawang utak" ay maaaring hindi "pangalawa" sa lahat. Maaari siyang kumilos nang nakapag-iisa sa utak at nang walang tulong at impluwensya nito nang nakapag-iisa na kontrolin ang maraming mga pag-andar.

Dapat mong maunawaan na ang sanhi ng lahat ng mga sakit ay isang nagpapasiklab na proseso na wala sa kontrol. At kontrolado ito ng immune system. Gayunpaman, ano ang kinalaman ng bituka microflora dito?

Kinokontrol nito ang immune response, kinokontrol ito, iyon ay, direktang nauugnay ito sa nagpapasiklab na proseso sa katawan.

Bagama't ang bawat isa sa atin ay patuloy na nasa ilalim ng banta mula sa mga mapaminsalang kemikal at mga nakakahawang ahente, mayroon tayong kamangha-manghang sistema ng depensa - kaligtasan. Sa mahinang immune system, ang isang tao ay agad na nagiging biktima ng maraming potensyal na pathogens.

Kung ang immune system ay hindi gumagana ng maayos, kahit isang simpleng kagat ng lamok ay maaaring nakamamatay. Ngunit kung hindi mo gagawin ang mga panlabas na kaganapan bilang isang kagat ng lamok, bawat bahagi ng ating katawan ay pinaninirahan ng mga potensyal na nakamamatay na pathogens, na, kung hindi para sa immune system, ay maaaring maging sanhi ng kamatayan. Iyon ay sinabi, mahalagang maunawaan na ang immune system ay gumagana nang mahusay kapag ito ay nasa balanse.

Ang isang sobrang aktibong sistema ng immune ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng mga reaksiyong alerhiya, na sa mga matinding pagpapakita ay napakatindi na maaari nilang pukawin ang anaphylactic shock, na puno ng kamatayan. Bilang karagdagan, kung ang mga pag-andar ng immune system ay may kapansanan, maaari itong huminto sa pagkilala sa karaniwang mga protina ng sarili nitong katawan at simulan ang pag-atake sa kanila. Ito ang mekanismo sa likod ng pagsisimula ng mga sakit na autoimmune.

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ng kanilang paggamot ay mga gamot na agresibong pinipigilan ang mga pag-andar ng immune system, na kadalasang humahantong sa malubhang negatibong kahihinatnan, kabilang ang mga pagbabago sa komposisyon ng bituka microflora. Ang pagkilos ng immune system ay ipinahayag sa isang sitwasyon kapag ang katawan ng pasyente ay tinatanggihan ang transplanted organ, na dapat magligtas ng kanyang buhay. At ito ay ang immune system na tumutulong sa katawan na matukoy at sirain ang mga selula ng kanser - ang prosesong ito ay nangyayari sa loob ng iyong katawan ngayon.

Ang bituka ay may sariling immune system, ang tinatawag na gut-associated lymphoid tissue (KALT, o GALT). Ito ay bumubuo ng 70-80% ng immune system ng katawan. Marami itong sinasabi tungkol sa kahalagahan - at kahinaan - ng ating bituka. Kung ang nangyayari dito ay walang ganoong kahalagang epekto sa mahahalagang aktibidad ng isang tao, hindi na kailangan para sa isang mahalagang bahagi ng immune system na matatagpuan sa mga bituka, na nagpoprotekta sa katawan.

Ang dahilan kung bakit ang karamihan sa immune system ay matatagpuan sa gat ay simple: ang gut wall ay ang hangganan sa labas ng mundo. Bukod sa balat, dito ang katawan ang may pinakamataas na posibilidad na makihalubilo sa mga sangkap at organismong dayuhan dito. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang patuloy na komunikasyon sa bawat cell ng immune system sa katawan. Kung ang isang cell ay nakatagpo ng isang "kahina-hinalang" substance sa bituka, inilalagay nito ang buong immune system sa alerto.

Isa sa mahahalagang paksang binanggit sa aklat ay ang pangangailangang pangalagaan ang integridad ng maselang pader ng bituka na ito, na isang cell lamang ang kapal. Dapat itong panatilihing buo, habang kumikilos bilang isang konduktor ng mga signal sa pagitan ng bakterya sa bituka at mga selula ng immune system.

Noong 2014, sa isang kumperensya na eksklusibong nakatuon sa microflora, tinawag ni Dr. Alessino Fasano ng Harvard University ang mga immune cell na ito, na tumatanggap ng mga signal mula sa gut bacteria, "ang mga unang tumugon." Sa turn, ang bakterya sa gat ay tumutulong sa immune system na manatiling nakabantay, ngunit hindi ganap na nagtatanggol. Sinusubaybayan nila ang sitwasyon at "tinuturuan" ang immune system, na lubos na nakakatulong upang maiwasan ang hindi naaangkop na tugon nito sa pagkain at makapukaw ng autoimmune na tugon.

Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik sa parehong mga hayop at tao na ang "masamang," o pathogenic, na bakterya ay maaaring magdulot ng sakit, ngunit hindi lamang dahil nauugnay sila sa isang partikular na kondisyon.

Halimbawa, ang impeksyon sa bacterium na Helicobacter pylori ay kilala na nagiging sanhi ng gastric at duodenal ulcers. Gayunpaman, ang pathogenic bacterium na ito ay lumilitaw din na nakikipag-ugnayan sa gut immune system, na nagpapalitaw ng produksyon ng mga inflammatory molecule at stress hormones, na nagiging sanhi ng stress response system na lumipat sa isang mode ng operasyon kung saan ang katawan ay kumikilos na parang inaatake ng isang leon. Iminumungkahi din ng kamakailang siyentipikong ebidensya na ang "masamang" bacteria ay maaaring magbago ng tugon ng katawan sa sakit: sa katunayan, ang mga taong may hindi malusog na gut microflora ay maaaring magkaroon ng mas mababang limitasyon ng sakit.

Kabaligtaran ang ginagawa ng good gut bacteria. Sinisikap nilang bawasan ang bilang at mga kahihinatnan ng kanilang "masamang" mga kapatid, at positibong nakikipag-ugnayan sa parehong immune at endocrine system. Kaya, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay magagawang "i-off" ang talamak na immune response na ito. Tumutulong din ang mga ito na panatilihing kontrolado ang mga antas ng cortisol at adrenaline, dalawang hormone na may kaugnayan sa stress na maaaring magkaroon ng malaking pinsala kung patuloy silang ginagawa doon.

Ang bawat pangunahing grupo ng bakterya ng bituka ay naglalaman ng maraming iba't ibang genera, at bawat isa sa mga genera na ito ay maaaring magkaroon ng ibang epekto sa katawan. Ang dalawang pinakakaraniwang grupo ng mga mikroorganismo sa bituka, na bumubuo ng higit sa 90% ng populasyon ng lahat ng bakterya ng bituka, ay Firmicutes at Bacteroidetes.

Ang mga firmicute ay kilala bilang "mga mahilig sa taba" dahil ang mga bakterya sa grupong ito ay ipinakita na may mas maraming enzyme upang masira ang mga kumplikadong carbohydrates, na nangangahulugang sila ay mas mahusay sa pagkuha ng enerhiya (calories) mula sa pagkain. Bilang karagdagan, kamakailan lamang ay natagpuan na sila ay may mahalagang papel sa pagtaas ng pagsipsip ng mga taba. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong sobra sa timbang ay may mas mataas na antas ng Firmicutes sa kanilang intestinal flora kaysa sa mga taong payat na pinangungunahan ng bacteria mula sa grupong Bacteroidetes.

Sa katunayan, ang relatibong ratio ng dalawang grupong ito ng bacteria, Firmicutes sa Bacteroidetes (o F / B ratio), ay isang kritikal na sukatan para sa pagtukoy ng panganib sa kalusugan at sakit. Higit pa rito, kamakailan ay nalaman na ang mas mataas na antas ng Firmicutes bacteria ay aktwal na nag-a-activate ng mga gene na nagpapataas ng panganib ng labis na katabaan, diabetes at maging ng cardiovascular disease. Pag-isipan ito: ang pagbabago ng ratio ng mga bakteryang ito ay maaaring makaapekto sa pagpapahayag ng iyong DNA!

Ang dalawang pinaka-pinag-aralan na bacterial genera ngayon ay Bifidobacterium at Lactobacillus. Huwag mag-alala tungkol sa pag-alala sa mga nakakalito na pangalan na ito. Sa aklat na ito, makakatagpo ka ng mga kumplikadong Latin na pangalan para sa bakterya nang higit sa isang beses, ngunit ipinapangako ko na sa pagtatapos ng pagbabasa ay wala kang problema sa pag-navigate sa mga bakterya ng iba't ibang genera. Bagaman hindi pa natin masasabi nang may katiyakan kung anong uri ng bakterya at sa anong ratio ang tumutukoy sa pinakamainam na estado ng kalusugan, ayon sa tinatanggap na opinyon, ang pinakamahalagang bagay ay ang kanilang pagkakaiba-iba.

Dapat tandaan na ang linya sa pagitan ng "mabuti" at "masamang" bakterya ay hindi kasing linaw gaya ng iniisip mo. Inuulit ko na ang mahalagang mga kadahilanan dito ay ang pangkalahatang pagkakaiba-iba at ang ratio ng iba't ibang genera ng bakterya na may kaugnayan sa bawat isa. Kung ang ratio ay hindi tama, ang ilang genera ng bacteria na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng katawan ay maaaring maging mapanganib. Halimbawa, ang kilalang bacterium na Escherichia coli ay gumagawa ng bitamina K ngunit maaaring magdulot ng malubhang karamdaman. Ang bacterium na Helicobacter pylori, na nabanggit na nang mas maaga dahil sa ang katunayan na ito ay nagiging sanhi ng mga peptic ulcer, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na pag-andar - nakakatulong ito upang ayusin ang gana upang ang isang tao ay hindi kumain nang labis.

Ang isa pang halimbawa ay ang bacterium Clostridium difficile. Ang bacterium na ito ang pangunahing sanhi ng isang malubhang nakakahawang sakit kung ang populasyon nito sa katawan ay nagiging masyadong mataas. Ang sakit, na ang pangunahing sintomas ay matinding pagtatae, ay patuloy na pumapatay ng halos 14,000 Amerikano bawat taon. Ang insidente ng impeksyon sa C. difficile ay tumaas nang husto sa nakalipas na 12 taon. Sa panahon ng 1993-2005, ang bilang ng mga sakit sa mga naospital na populasyon ng may sapat na gulang ay tumaas ng tatlong beses, at sa panahon ng 2001-2005, ito ay dumoble. Bilang karagdagan, ang dami ng namamatay ay tumaas nang husto, pangunahin dahil sa paglitaw ng isang mutated supervirulent species ng bacterium na ito.

Karaniwan tayong lahat ay may malaking bilang ng C. difficile bacteria sa ating bituka sa panahon ng pagkabata, at hindi ito nagdudulot ng mga problema. Ang bacterium na ito ay matatagpuan sa mga bituka ng humigit-kumulang 63% ng mga bagong silang at isang third ng mga sanggol sa edad na apat. Gayunpaman, ang isang pagbabago sa bituka microflora, na pinukaw, halimbawa, sa pamamagitan ng labis na paggamit ng ilang mga antibiotics, ay maaaring maging sanhi ng labis na paglaki sa bilang ng bacterium na ito, na maaaring humantong sa pag-unlad ng isang nakamamatay na sakit. Ang magandang balita ay alam na natin ngayon ang isang mabisang paraan para gamutin ang impeksyong ito - gamit ang bacteria ng ibang genera para maibalik ang balanse ng bituka microflora. Nai-publish ng econet.ru. Kung mayroon kang anumang mga katanungan sa paksang ito, tanungin ang mga espesyalista at mambabasa ng aming proyekto dito.