Video: Ang mga suplemento at sintetikong bitamina ay hindi nagpapabuti sa kalusugan
2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18
Sa bagong gawain, sinuri ng mga siyentipiko mula sa Johns Hopkins University School of Medicine ang data mula sa 277 klinikal na pagsubok na kinasasangkutan ng higit sa 992,000 katao sa buong mundo.
Ang mga eksperto ay pangunahing interesado sa epekto ng pag-inom ng mga bitamina o pagsunod sa mga diyeta sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular, stroke, atake sa puso at pagkamatay mula sa kanila.
Ang mga mananaliksik ay nag-target ng mga multivitamin, antioxidant, kumplikadong paghahanda na naglalaman ng mga bitamina B at D, folic acid, iron, calcium at omega-3-unsaturated fatty acids.
Sa mga tuntunin ng mga diyeta, pinag-aralan ng mga eksperto ang mga epekto ng mga diyeta na mababa sa asin at "hindi malusog" na saturated fats. Ang huli ay matatagpuan higit sa lahat sa baboy, baka, palm at langis ng niyog.
Bilang karagdagan, binigyang pansin ng mga siyentipiko ang mga sikat na diyeta na may mataas na konsentrasyon ng mga polyunsaturated fatty acid. Ang mga malulusog na taba na ito ay matatagpuan sa isda, mani, buto, at langis ng gulay.
Ang data na nakuha sa kurso ng trabaho ay nagpakita na ang pagbaba lamang ng asin sa diyeta at isang mataas na nilalaman ng omega-3-unsaturated fatty acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, mga daluyan ng dugo at pag-asa sa buhay sa pangkalahatan. Nagkaroon din ng ilang positibong epekto ng bitamina B9 (folic acid).
Nakapagtataka, ang pinaka-kapansin-pansing "anti-stroke" na epekto ng paggamit ng folic acid ay naobserbahan sa China, kung saan ang mga butil at cereal ay hindi pinatibay ng bitamina B9, tulad ng, halimbawa, sa Estados Unidos.
Kaya, sinasabi ng mga eksperto, ang maliwanag na proteksiyon na epekto ng folic acid ay hindi nalalapat sa mga rehiyon kung saan ang mga tao ay nakakakuha na ng sapat na halaga ng mahalagang sangkap na ito mula sa kanilang regular na diyeta.
Dapat pansinin na ang mga siyentipiko ay nakakuha ng medyo hindi inaasahang mga resulta kapag pinag-aaralan ang epekto ng mga calcium complex na may bitamina D sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo. Ito ay lumabas na ang naturang suplemento sa pagkain ay bahagyang nagdaragdag ng panganib ng stroke.
Gayunpaman, walang nakitang ebidensya na nagmumungkahi na ang calcium o bitamina D lamang ay nagdadala ng anumang mga panganib o benepisyo sa kalusugan.
Ipinakita ng detalyadong pagsusuri na ang karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta, kabilang ang mga sikat na multivitamin, ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular o ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke. Ayon sa mga may-akda, ang iba't ibang mga diyeta ay hindi rin isang lifesaver.
"Ang panlunas sa lahat na hinahanap ng mga tao sa 'magic pill' ay hindi nakatago sa lahat. Kailangang magkaroon ng higit na pansin sa mabuting nutrisyon at pagkuha ng mga sustansya na kailangan para sa kalusugan mula sa pagkain. Malakas na iminumungkahi ng siyentipikong ebidensya na ang karamihan sa mga malusog na matatanda ay hindi nangangailangan. na kumuha ng anumang mga bitamina at additives, "ang sabi ng senior study author na si Erin Michos sa isang press release ng Johns Hopkins School of Medicine.
Ang mga resulta ng isang pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko ay inilathala sa Annals of Internal Medicine.
Inirerekumendang:
HINDI MO ALAM ANG TUNGKOL SA MGA VIKING! 10 hindi komportable na mga katotohanan tungkol sa mga pirata ng Scandinavian
Maraming tao ang nag-iisip na ang mga Viking ay isang nasyonalidad. Sa katunayan, ang mga Viking ay isang alyansa ng militar, na sa isang pagkakataon ay makabuluhang pinalawak ang kanilang mga ari-arian. Sinabi sa amin na ang mga Viking ay nasa tuktok ng kanilang kapangyarihan, humigit-kumulang, noong ika-9 - ika-11 na siglo, ngunit ang mga petsang ito ay kailangan pa ring mapatunayan kahit papaano
Bakit ang mga modernong bata ay hindi gustong matuto, hindi alam kung paano magtiis at halos hindi makayanan ang pagkabagot
Isang napaka-cool na artikulo sa pagiging magulang at pagtagumpayan ng mga pangunahing hamon sa pagiging magulang / pag-aaral. Parehong nabaybay ang mga pangunahing problema at ang mga paraan upang malutas ang mga ito, na mas mahalaga. At lubos akong sumasang-ayon sa may-akda
Kung ang insulin ay isang gamot. Ang sintetikong insulin na iyon ay isang nakakalason na gamot
Ang insulin ay isang gamot! Ang mga diabetic ay ginagawa ding adik sa droga! Ang sintetikong insulin ay isang nakakalason na gamot, tulad ng maraming iba pang mga gamot. Hindi ito nakapagpapagaling ng anuman, tulad ng lahat ng iba pang mga gamot. Pinapanatili lamang nito ang diabetes na patuloy na aktibo
Ang mga pagsusumikap ng medisina ay hindi kailanman magagawang masakop ang pinsalang naidudulot ng pekeng pagkain sa kalusugan ng mga Ruso
Imposibleng mangako ng pagtaas sa average na pag-asa sa buhay ng mga Ruso mula 64 hanggang 80 taon nang hindi tinitiyak ang proteksyon ng populasyon mula sa pamemeke ng pagkain! Ang mga pagsusumikap ng medisina ay hindi kailanman magagawang masakop ang pinsalang naidudulot ng pekeng pagkain sa kalusugan ng mga Ruso
Mga siyentipiko: ang paggamit ng mga wireless network sa mga paaralan at kindergarten ay mapanganib sa kalusugan ng mga bata
Noong Pebrero 24, 2017, nag-host ang Reykvjavik ng isang internasyonal na kumperensya na pinamagatang "Mga bata, oras na ginugol sa harap ng mga screen, at radiation mula sa mga wireless na aparato", na dinaluhan ng mga eksperto sa electromagnetic radiation, oncologist, tagapagturo at ilang iba pang mga espesyalista. Bilang resulta ng kumperensya, ang mga kalahok, kasama ng mga doktor ng medikal at teknikal na agham, ay pumirma ng isang bukas na apela sa mga awtoridad at administrasyon ng mga paaralan sa buong mundo. Mahigit isang daang pirma ang naiwan sa ilalim ng apela