Paano mapupuksa ang mga bampira ng sikolohikal na enerhiya?

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Tulad ng naintindihan mo na, gusto kong magsulat tungkol sa mga bampira ng enerhiya - isang modernong paniniwala na ibinabahagi ng maraming tao. Dapat sabihin ko kaagad na hindi talaga ako naniniwala sa mga bampira. Ngunit hindi ako makikipagtalo kung nangyari ito o hindi - iginagalang ko ang paniniwala ng ibang tao, kahit na nagdulot ito ng pag-aalinlangan sa akin. Interesado ako sa ibang bagay:

Ano ang mangyayari sa isang taong "sinisipsip"?

Ano ang sikolohikal na background ng paniniwala sa EV (energy vampires)?

At paano maiiwasan ang mga bampira na maging nakakatakot?

Bilang isang epigraph - isang diyalogo mula sa pagsasanay:

“I think may mga energy vampire. I have one friend who is very depressed - how I talk to her, na para bang ang buong buhay ko ay sinipsip sa akin.

- Paano ka nakikipag-usap?

- Siya whishes, at ako aliwin.

- Mukhang sinasayang mo ang iyong pagsisikap sa aliw, ikaw ba ay pilit?

- At kung paano!

- Kaya ito sucks, o ikaw mismo ang gumastos?

Sinasabi ng mga tao na nakatagpo sila ng EV, bilang panuntunan, pagkatapos ng ilang uri ng problemang pakikipag-ugnay. Nakipag-usap kami sa isang tao, at pagkatapos noon ay nakaramdam kami ng pagod at pagkawasak. At hindi nagsasalita - nakatayo lang sila doon o dumaan. Nangyayari na sa ating kapaligiran ay palagi tayong nakatagpo ng isang tao na, kumbaga, ay kumukuha ng enerhiya mula sa atin. Ano ang punto dito, kung isasaalang-alang natin ang sitwasyong ito mula sa isang sikolohikal na pananaw, nang hindi kinasasangkutan ng masiglang paniniwala?

Ang vampirism ay isang pinasimpleng paraan ng pakikipag-usap. Ito ay sumusunod mula dito na tayo ay nakikipag-usap bilang mga sasakyang pang-komunikasyon. Diumano, ang ating mga emosyon at enerhiya ay konektado sa pamamagitan ng ilang channel nang direkta, at malayang dumadaloy pabalik-balik, tulad ng isang hose, mula A hanggang B. Ipinakita ng pananaliksik sa sikolohiya na ang tunay na pamamaraan ng komunikasyon ay mas kumplikado - hindi mula sa punto A nang direkta sa B., ngunit sa pamamagitan ng ilang mga intermediate na punto. Ang mga emosyon at enerhiya ay hindi dumadaloy mula sa isang tao patungo sa isa pa - bawat tao ay may kanya-kanyang emosyon. Ang mga damdaming ito ay hindi direktang sanhi ng ilang mga kaganapan at iba pang mga tao, ngunit sa pamamagitan ng kung paano nakikita at sinusuri ng isang tao ang mga ito. Nakikita natin ang ibang tao, kahit papaano ay sinusuri siya, nagdudulot ito sa atin ng isang emosyon, gumugugol tayo ng enerhiya sa emosyong ito at sa pagkontrol nito. ngunit tila diretsong sinipsip niya ang enerhiyang ito mula sa amin. Higit pa sa mga prosesong ito sa ibaba.

Sa tingin ko ang energetic vampirism ay isang paraan upang ipaliwanag ang ating mga internal na proseso sa tulong ng isang panlabas na pigura. Kapag nakikipag-usap sa ilang mga tao, ang ating pag-iisip ay napakahirap na ito ay mabilis na naubos. Kadalasan hindi natin namamalayan sa sandaling ito na tayo ay tensyonado. Maraming mga emosyon at psychophysiological na estado ang awtomatikong na-trigger. At habang tayo ay nalubog sa pag-uusap o pag-iisip, nangyayari ang mga proseso sa ating utak at katawan, na kumukonsumo ng enerhiya. Hindi astral na enerhiya, ngunit medyo pisikal na enerhiya - na natatanggap natin kasama ng pagkain, at ginugugol sa gawain ng katawan at pag-iisip.

Bilang isang resulta, ang enerhiya ay nasayang, at isang pakiramdam ng kahinaan at kahinaan ay biglang namulat. At ang pakiramdam na ito ay kailangang ipaliwanag kahit papaano, dahil ang hindi maintindihan ang nangyayari sa akin ay lubhang nakakagambala. At mahirap ipaliwanag ang estadong ito sa pamamagitan ng mga makatwirang dahilan, dahil ang pag-aaksaya ng enerhiya ay dumaan sa kamalayan. Samakatuwid, maraming tao ang kailangang gumamit sa mga kadahilanang metapisiko. At para dito, ang imahe ng isang bampira ng enerhiya ay napaka-maginhawa - sinipsip nila, uminom ng dugo, ninakawan sa liwanag ng araw.

Ang metapora na ito ay paranoid - ipinakita ang imahe ng isang taong mapanganib na gumagala sa paligid. At lahat kayo ay napakasarap at nagsasakripisyo - ang mga bampira ay nangangarap lamang ng kita. Anong klaseng relasyon ito? Mang-uusig at biktima. Ang pagiging passive na biktima ng mga pagnanasa ng isang tao, ang object of influence ay isang papel na kaakit-akit sa maraming tao. Nagbibigay-daan ito sa pagbabalik sa maligayang kalagayan ng isang sanggol na may ginagawa. Tulad ng isang sanggol, ang isang tao na "sinuso" ay hindi alam ang kanyang mga panloob na proseso, hindi kinokontrol ang mga ito, walang pananagutan para sa kanila. Siya ay isang bagay kung saan ginawa ang isang bagay na labag sa kanyang kalooban, nang walang kanyang sinasadyang pagpili. Ito ay dahil sa isang psychological phenomenon na tinatawag na external locus of control.

Panlabas na locus of control- ito ang ugali na ibigay ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa atin sa panlabas na mga kadahilanan - ibang tao, mga kaganapan, elemento, kapalaran. Ang panlabas na locus of control ay madalas na humahantong sa pagiging pasibo na may kaugnayan sa mga pangyayari - sinasabi nila, kung ano ang ibinibigay nila, pagkatapos ay kumain. Ang panloob na locus of control ay ang ugali na managot sa kung ano ang nangyayari. Ang panloob na locus of control ay humahantong sa isang aktibong saloobin sa mga pangyayari. Ang mga bampira ng enerhiya ay isang panlabas na lugar ng kontrol, ang nabiktima nitong apotheosis, maaaring sabihin ng isa. Anong mga panloob na proseso ang ipinapaliwanag natin sa pamamagitan ng mga panlabas na salik?

Social stress … Kapag nakikipagkita kami sa ibang tao, ini-scan namin siya at sinusuri - kung sino iyon, kung ano ang nagdudulot sa amin, kung ano ang maaaring mangyari sa isang banggaan sa kanya. Kinakalkula ng utak ang hitsura ng isang tao, ang kanyang pag-uugali, iniuugnay ang mga datos na ito sa nakaraang karanasan, pati na rin sa mga biological na programa ng pag-uugali. Kapag nabangga natin ang ilang tao, nakakaramdam tayo ng pananakot - ang utak ay nagbibigay ng "panganib" na senyales. Kapag nabangga natin ang ibang tao, nakakaramdam tayo ng pagsalakay - ang utak ay nagbibigay ng pagtatasa ng "kaaway". Nangyayari din na ang utak ay nagrerehistro ng sekswal na kaakit-akit at naglalabas ng isang senyas - "akin!" Mayroon ding mga tao na nagiging sanhi ng "i-save" na reaksyon sa atin - mayroong isang salpok na agarang tulungan ang isang tao, ang panloob na Ministri ng mga Sitwasyong Pang-emerhensiya ay na-trigger.

Hindi sinasabi na ang lahat ng napakalakas na impulses na ito ay naharang. Kung tutugon tayo sa kanila nang may pag-uugali, kung gayon kapag nakipagkita tayo sa ilan ay tatakbo tayo sa takot, sa pangalawa ay maghahagis tayo ng mga kamao, sa pangatlo ay huhubarin natin ang kanilang mga damit. Pinipigilan ng psyche ang mga impulses na ito, ngunit tumatakbo na ang mga emosyon - nakaramdam kami ng takot, galit, pagnanasa, awa. At ang psyche ay gumugugol ng enerhiya sa pagkaya sa mga impulses na ito.

Ang mga psychophysiological na reaksyon ay tumatakbo din - ang mga hormone ay inilabas, ang mga daluyan ng dugo ay nagkontrata o lumawak, ang mga kalamnan ay naninigas o nagiging cottony. Ang mga reaksyon ng katawan na ito ay naging hindi inaangkin - hindi kami tumakas at sumulpot, ngunit napilitang umupo nang tahimik. At ang natitirang enerhiya ay napunta upang kontrolin ang katawan. Hindi ginamit ang pag-igting ng kalamnan, ang mga produkto ng pagkasira ng mga hormone ay nakakalason sa dugo - iyon ay isang pisikal na karamdaman. Kaya ano ito - ikaw mismo ay nag-aksaya ng iyong enerhiya, kahit na hindi mo namamalayan? O sino ang sumipsip nito? Natatakot ako na ito ay ginastos sa sarili nitong.

Ang gawain ng mga mekanismo ng proteksiyon. Ang paniniwala sa mga bampira ng enerhiya ay, kahit na isang metapisiko, ngunit isang makatwirang paliwanag sa gawain ng mga mekanismo ng proteksiyon ng psyche. At sa kanyang sarili, ang paliwanag na ito, sa pamamagitan ng paraan, ay isa nang mekanismo ng pagtatanggol. na tinatawag na rasyonalisasyon. Pinoprotektahan tayo ng mga proteksiyong mech mula sa mga panloob na salungatan, mga estado ng dissonance, mula sa mismong mga salpok na iyon, mula sa mahirap na tiisin na mga emosyon.

Sa tingin ko, una sa lahat, sa "vampirism" ang mekanismo ng projection ay ipinahayag. Sa tulong nito, ang ating sariling mga damdamin at kaisipan, na pinipigilan at tinanggihan ng kamalayan, ay ipinakikita sa ibang tao. Mayroon tayong pagkabalisa, poot, sekswalidad, atbp. we project onto others - sabi nila, hindi tayo ang nakakaramdam ng isang bagay na delikado, pero sila ay nagbabalak. Kung mas negatibong pinipigilan ang mga emosyon, mas nababalisa at paranoid ang mga pagpapakita. Ang imahe ng isang bampira ay isang infernal projection ng panloob, paumanhin) Ito ay maaaring nakakatakot, ngunit ang pag-uugnay ng iyong negatibiti sa mga bampira ay mas kalmado pa rin kaysa sa pag-amin nito sa iyong sarili. Ang isa pang bagay ay ang presyo ay mataas - emosyonal at pisikal na pagkahapo. Ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng paghihiwalay sa sarili sa iba at pagtatanggol sa sarili hindi sa tulong ng mga mekanismong walang malay, kundi sa tulong ng isip.

May mga tao talaga na matatawag na bampira, psychological - in the sense na nakakapagod makipag-usap sa kanila. Mayroong ganoong mekanismo, katulad ng projection - projective identification. Ito ay kapag ang isang tao ay nag-proyekto sa iyo ng ilan sa kanyang tinanggihan na bahagi ng personalidad, pinipigilan ang damdamin, at pumasok sa isang matinding relasyon dito. Iyon ay, na parang kasama mo, ngunit sa katunayan sa iyong sarili. At kung hindi mo kontrolado ang sitwasyon, kung gayon ay inilalagay ka sa isang posisyon na talagang nararamdaman mo ang mga emosyong iniuugnay sa iyo. At kumilos nang naaayon, na iginuhit sa isang nakapanghihina na sapilitang relasyon. Parang vampirism in its purest form diba? Sa kasamaang palad hindi. Siyempre, sinubukan nilang i-drag ka sa isang pathological na relasyon, ngunit ang iyong pinili ay sumang-ayon kang makisali, pinahintulutan ang iyong sarili na maakit, kahit na palaging may mga paraan upang makalayo dito.

Manipulatibong relasyon. Ito ay isang relasyon kung saan hindi namin sinasadya na nagbibigay ng maraming enerhiya, ngunit naniniwala kami na ito ay kinuha mula sa amin sa pamamagitan ng puwersa. Madalas itong nangyayari sa mga relasyong walang simetriko. Hayaan akong ipaliwanag na tinatawag kong simetriko na relasyon sa antas na "pang-adulto-pang-adulto," "Okay lang ako - okay ka." Maaaring mahirap mapanatili ang gayong relasyon nang hindi nadudulas sa kawalaan ng simetrya. At nagsasayang din sila ng enerhiya. Ngunit ito ay isang malinaw na relasyon sa may malay na paggastos - alam mo kung ano at bakit mo ginugol ang iyong enerhiya, at hindi na kailangang ipaliwanag ito nang may mga metapisiko na dahilan.

Asymmetric relationships are based on the principle "Okay lang ako, hindi ka okay" or vice versa, "Hindi ako okay, okay ka." Ito ang mga sitwasyon kung kailan sinusubukan mong kontrolin ang isang tao - upang tumangkilik o pilitin na tumangkilik sa iyo, alindog, itali sa iyong sarili, manatili sa takot o pagpapasakop, atbp. Siyempre, ang gayong kontrol ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, lalo na kung ang bagay ay lumalaban. Ang isa pang pagpipilian ay ang isang tao ay mapilit na sinusubukang kontrolin ka, at ikaw ay napipilitang ipagtanggol ang iyong sarili, na nangangahulugang gumagastos ng maraming enerhiya. Sa totoo lang, isinulat ko ang tungkol sa mga ganitong proseso sa itaas, sa talata tungkol sa projective identification.

Ngunit, hindi masyadong nakakatakot. Ang mga panloob na gastos sa enerhiya ay maaaring matanto at makontrol. Hindi ganap, ngunit hindi bababa sa hindi direkta.

Hindi gaanong mahalaga kung mayroon nga silang mga EV o hindi. Ang pangunahing bagay ay mayroong isang sikolohikal na squiggle na nag-aalala sa marami. Pagkatapos ng lahat, ang mga hindi kasiya-siyang bagay tulad ng emosyonal at pisikal na pagkahapo ay nauugnay dito.

Ang mga energy vampire ay isang paranoid na romantikong imahe na makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa. At ang pagkabalisa ay nagmumula sa katotohanan na ang ilang mga proseso na hindi maintindihan ng isang tao ay naganap, dahil sa kung saan siya nakaramdam ng pagod, matamlay, hindi maayos pagkatapos makipag-usap sa isang tao. Lumalabas na mayroong dalawang pangunahing problema dito.

Una, sa sarili nito ang hindi maunawaan ng mga prosesong ito - kung mas malinaw ang mga ito, mas madaling mabuhay ang mga ito, dahil hindi sila sasamahan ng pagkabalisa. Bukod dito, kung gagawin mong naiintindihan ang mga prosesong ito, posible na pamahalaan ang mga ito, na nangangahulugang maiiwasan ang pagkahapo at iba pang mga problema.

Pangalawa, ang problema ay sa kanyang sarili tulad ng komunikasyon, pagkatapos nito, para sa ilang hindi kilalang dahilan, ito ay nagiging masama. Kung gagawin mong mas maliwanag at transparent ang komunikasyong ito, makokontrol mo ito nang sa gayon

Lumalabas na ang pangunahing sandata mula sa "mga bampira" ay isang pag-unawa sa kanilang mga panloob na proseso, ang kanilang transparency, at samakatuwid ay kontrolado.

Paano mararamdaman at mauunawaan ng isang tao sa mga partikular na sitwasyon ang kanilang mga proseso? Hindi ako makakapagbigay dito ng mga recipe sa diwa ng "gawin ito sa ganitong paraan", dahil hindi ko gusto ang mga ito, sa unang lugar. At pangalawa, dahil kung nahihirapan kang maunawaan ang iyong mga estado at proseso, malamang na hindi makakatulong ang mga partikular na recipe.

Bakit maraming tao ang hindi nararamdaman at naiintindihan ang nangyayari sa loob? Marahil dahil ang lahat ng nasa loob ay anesthetized at sinala - ang threshold ng sensitivity ay itinaas nang napakataas na ang mahihirap na sensasyon at emosyon ay hindi makatawid at matugunan ang kamalayan. Nangangahulugan ito na kumikilos tayo nang hindi sinasadya, hindi makontrol. Ang threshold na ito ay maaaring ibaba kung may pagnanais na madama at magkaroon ng kamalayan sa sarili nang mas mahusay.

Ang mga threshold ng pagiging sensitibo ay nakasalalay sa mga saloobin - sa kung paano tayo nauugnay sa ating mga panloob na proseso. Bilang isang hadlang o bilang isang mapagkukunan? Kung bilang isang hadlang, pagkatapos ay lunurin natin sila sa lahat ng uri ng mga filter - mga mekanismo ng proteksiyon. Kung babaguhin mo ang iyong mga saloobin, at tinatrato mo ang iyong mga panloob na proseso bilang mga hadlang, ngunit bilang isang mapagkukunan, sa kalaunan ay matututo kang mas maunawaan ang iyong sarili. Ano ang makakatulong dito:

- Matulungin at pagtanggap ng mga reaksyon ng katawan … Maraming tao ang natatakot sa kanilang mga sensasyon sa katawan, tinatrato sila bilang isang bagay na hindi kanais-nais. Ang ganitong negatibong pag-uugali ay nagpapabuti sa hindi sinasadya - dahil dito, sinusubukan ng isang tao na maiwasan ang mga sensasyon, hindi gaanong nararamdaman ang tungkol sa kanyang katawan. Ngunit may isang bagay na patuloy na nangyayari doon - ito ay kumukontra, lumalawak, lumalamig at umiinit, kumikislap ang mga paru-paro, nag-goosebumps, atbp. Ang lahat ng ito, kumbaga, ay nagsasabi sa atin ng isang bagay tungkol sa kung ano ang nararamdaman natin sa sitwasyon kung saan matatagpuan natin ang ating sarili. At parang hindi kami nakikinig. Kung binago mo ang negatibong saloobin sa pagtanggap, kung gayon ang lahat ng mga sensasyong ito ay maaaring matanto at magamit bilang impormasyon tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo.

- Isang matulungin at pagtanggap ng saloobin sa iyong mga damdamin … Maraming tao ang naniniwala na ang mga emosyon ay dapat palaging tumutugma sa mga hinihingi ng sitwasyon. Buti pa kapag tumahimik sila. Ang ganitong saloobin ay nag-aambag sa agarang pag-aalis ng mga hindi gustong emosyon. Pagkatapos ng lahat, palagi silang bumangon, at kadalasan ay hindi tumutugma sa sitwasyon. Mas tiyak, tumutugma sila, ngunit sa kanilang sariling paraan - mayroon silang sariling katotohanan. Sa pagsupil sa kanila, malaki ang mawawala sa atin. Una, ang enerhiya ay nasasayang sa pagsugpo. Pangalawa, pinipigilan ang emosyon, hindi natin maintindihan kung ano ba talaga ang nangyayari sa atin. At pagkatapos ay kailangan natin ng panlabas na paliwanag kung ano ang nangyayari sa atin. At, ito ay isang bampira ng enerhiya, sigurado!

- Gamit ang iyong nakaraang karanasan sa isang makabuluhang paraan … Habang nabubuhay tayo, mas marami tayong nalalaman tungkol sa ating sarili - kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga tao kung anong reaksyon sa atin, sa kung anong mga sitwasyon ang maaari nating i-react nang may takot o galit. Maaaring gamitin ang karanasang ito sa maraming paraan. Kung siya ay naging dahilan para punahin ang kanyang sarili para sa "hindi naaangkop" na mga reaksyon, kung gayon ito ay tataas nang hindi sinasadya - mas mapipigilan namin. Kung tatanggapin natin ang ating karanasan, mas mauunawaan natin ang ating mga estado at makokontrol ang ating mga reaksyon.

Kung nararamdaman mo at alam mo ang iyong mga reaksyon sa mga social at communicative stresses, kung gayon ang kalahati ng problema ay naalis na - walang masakit na pagkabalisa tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo at kung ano ang hahantong sa. Ang ikalawang kalahati ng problema ay mas madaling alisin - ikaw ay may pananagutan para sa iyong kalagayan, hindi na kontrolin ito sa pamamagitan ng paraan ng pagsugpo at pagtanggi. Ang mga pinigilan at tinanggihan ay hindi na nagdedemonyo, hindi nagbubunga ng pantasya ng mga bampira at iba pang halimaw. Ang estado ay maaaring pamahalaan sa ibang paraan - sa pamamagitan ng pangangalaga.

Ang pagpapakita ng pagmamalasakit ay ang pakikitungo sa iyong sarili nang may pag-unawa, upang suportahan ang iyong sarili sa mahihirap na oras, upang mapagtanto ang relativity ng nangyayari, upang mangako sa iyong sarili ng isang kaaya-ayang gantimpala sa ibang pagkakataon. Muling isaalang-alang ang iyong mga layunin at pamamaraan - kailangan mo ba talaga kung ano ang napakahirap para sa iyo. At kailangan ba talagang makamit ito sa pamamagitan ng mga kumplikadong pamamaraan? At, marahil, huminto sa oras sa komunikasyon na mahirap para sa iyo.

Maaari mong baguhin ang iyong mga saloobin sa iyong sarili, ngunit sa kasong ito, maaari mong harapin ang pagtaas ng pagkabalisa at pagbaba ng pagganyak. Pagkatapos ng lahat, nasanay na tayo sa saloobin na ang ating mga sensasyon at emosyon ay mapanganib at nakakasagabal, mula sa maagang pagkabata, sa mga relasyon sa mga makabuluhang iba. At kaya lang ang pag-install na ito ay maaaring hindi sumuko. Ito ay mas maginhawa at mas ligtas na gawin din ito sa isang relasyon sa isang propesyonal na iba, iyon ay, sa isang psychologist o psychotherapist.

Ang pangalawang problema ay ang pag-drain ng komunikasyon. Hindi ko nais na isulat ang tungkol dito nang detalyado sa post na ito - ito ay isang hiwalay na paksa. Bilang karagdagan, marami ang naisulat tungkol dito - at isinulat ko ang tungkol dito sa aking blog, at marami ang isinulat ng aking mga kasamahan. Gusto ko lang idagdag ito. Upang walang "vampirize" sa iyo, ito ay kanais-nais, muli, upang maunawaan ang mga proseso na nagaganap sa komunikasyon kapwa sa antas ng emosyon at sa antas ng katalinuhan. At ang pangasiwaan ang mga ito ay hindi pagpapahintulot sa iyong sarili na madala sa mga manipulative na laro na nilalaro ng mga tao. Ihinto ang mga larong ito kung talagang ayaw mong laruin ang mga ito. Sumulat ako ng ilang mga post tungkol sa mga ganoong bagay - nasa ilalim sila ng "feedback" na tag.

Iyon lang, alagaan mo ang iyong leeg)