Paano nagpapagamot sa sarili ang utak habang natutulog

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Sa mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang utak, tulad ng mga kalamnan sa katawan, ay napapagod at nakakarelaks lamang sa gabi. Ngunit ipinakita ng mga eksperimento sa ibang pagkakataon na sa kanyang pagtulog ay patuloy siyang gumagana nang aktibo.

Ang mga sumusunod na pagpapalagay: pinoproseso niya ang impormasyong naipon sa araw, nalulutas ang mga emosyonal na problema. Ngunit mayroong isa pang rebolusyonaryong hypothesis - sa gabi ang utak ay "nakikipag-usap" sa mga panloob na organo at "nagta-patch" sa katawan. Ang isang kilalang siyentipiko sa mundo, ang mananaliksik sa Institute for Information Transmission Problems ng Russian Academy of Sciences na si Ivan Pigarev ay nagsalita tungkol dito.

Sanggunian:

Si Ivan Pigarev ay isang nangungunang mananaliksik sa Institute for Information Transmission Problems. Nakikitungo sa pisyolohiya ng pagtulog. Ang kanyang trabaho ay kilala sa buong mundo, maraming mga aparato ang nilikha ng kanyang sarili sa bahay at sa laboratoryo.

Ang pagtulog ay hindi isang pag-aaksaya ng oras, ngunit isang lunas

Ang teorya ni Pigarev ay tinatanggap sa medisina, ngunit tinanggihan ng mga propesyonal na nakikibahagi sa pagtulog - sinisira nito ang lahat ng pundasyon.

Sa pag-aaral ng mga isyu ng pagtulog, tradisyonal na karunungan, naisip ng siyentipiko na maraming mga hayop ang natutulog na kasing dami ng mga tao. Ang daga, halimbawa, ay mas malaki pa. Ngunit anong impormasyon ang pinoproseso ng kanyang utak sa kanyang pagtulog? At anong uri ng moral at emosyonal na mga problema ang nalulutas ng mga pato o nunal sa gabi?

Agree, mahirap sagutin. At narito kung ano pa ang nalilito: maraming mga receptor sa mga panloob na organo, patuloy silang nangongolekta ng impormasyon - tungkol sa temperatura, kaasiman, mga proseso ng kemikal. Kung saan siya pupunta ay isang misteryo. Pagkatapos ng lahat, ang mga senyales mula sa mga mata ay pinoproseso ng dalawang-katlo ng cerebral cortex, ngunit, halimbawa, ang data mula sa tiyan ay tila hindi dumating doon.

Bilang karagdagan, ang mga eksperimento ay nagsasalita para sa kanilang sarili: kapag ang mga daga ay nawalan ng tulog at sila ay namatay, ang autopsy ay nagpakita na walang mga pagbabago sa utak ng mga rodent, ngunit ang mga panloob na organo ay lubhang nagdusa.

Ang ganitong mga pagmumuni-muni at maraming taon ng mga eksperimento ay humantong kay Ivan Pigarev sa isang lohikal na konklusyon: sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng utak ang mga mensahe mula sa mga panloob na organo, tinatasa ang pisikal na kondisyon ng katawan at mga gamot sa sarili.

Ano nga ba ang nangyayari?

Sa kurso ng mga eksperimento at eksperimento, ang siyentipiko ay dumating sa konklusyon na gabi-gabi ang ating katawan ay sinusuri ang lahat ng mga panloob na organo at, una sa lahat, inilalagay sa pagkakasunud-sunod kung ano ang higit na nangangailangan ng tulong. Susunod, kung tulog ka pa, darating ang pangalawang linya ng mga gawain, ang pangatlo.

Ang yugto ng pagtulog ay mahalaga. Ang pangunahing pakikipag-ugnayan ng mga panloob na organo sa cerebral cortex ay nangyayari sa panahon ng mabagal na pagtulog ng alon. At sa panahon ng REM sleep, pinangangalagaan ng utak ang sarili nito - pagkatapos ng lahat, ito rin ay isang panloob na organ, at hindi lamang isang control center.

Kaya, kailangan mong matulog nang eksakto hangga't gusto mo. Ang pagtulog ay hindi pag-aaksaya ng oras, gaya ng matagal nang iniisip. Ang pagtulog ay ang pinakamahalagang bahagi ng ating buhay, kung saan ang utak ay nakikibahagi sa mga kumplikadong aktibidad. Marahil ay mas kumplikado pa sa pinagkakaabalahan niya habang gising. At kung gusto nating maging mabisa, malusog, kailangan natin ng mahimbing na tulog. Walang panghihimasok o hindi natural na pagpapaikli.

Iyon ay, ang mga alarma ay mahalagang nakakapinsala. Bagaman malinaw na kailangan mong gumawa ng mga allowance para sa modernong buhay. Kung kinakailangan ang isang alarm clock, dapat mong subukang bawasan ang pinsala mula dito: huwag magtakda ng matalim at malakas na signal, mas mahusay na gumamit ng mga natural na tunog ng kalikasan o panginginig ng boses sa pangkalahatan.

Sa buong buhay nito, ang utak ay tumatanggap ng masaganang karanasan sa pagtatrabaho sa ating katawan, natututo ito. At unti-unti ay nakakayanan niya ang kontrol ng iba't ibang organo ng katawan nang mas mabilis at mas mabilis. Kaya lumalabas na ang mga malusog na tao ay nagsisimulang matulog nang mas kaunti sa edad. Ngunit, tandaan mo, kung ang mga matatanda ay magkaroon ng mga sakit, ang tagal ng pagtulog ay tumataas.

Ang mga pampatulog ay hindi isang panlunas sa lahat

Kapag nakatulog ka sa iyong sarili o kapag umiinom ka ng mga tabletas sa pagtulog - ito ay ganap na magkakaibang mga bagay at humahantong sila sa iba't ibang mga resulta. Ang tableta ay maaaring gawing mas madaling makatulog, ngunit hindi nito i-on ang mga mekanismo ng kontrol ng mga panloob na organo. Sa ngayon, alam ang hindi bababa sa limang bloke para sa paglipat ng mga daloy ng impormasyon, na naglilipat sa atin mula sa pagpupuyat patungo sa pagtulog.

Sa pamamagitan ng paraan, ang kawalan ng tulog ay isang malaking problema. Sa Amerika, isang malaking bilang ng mga tao ang nagdurusa dito, at sa Russia ang mga numero ay lumalaki bawat taon. Ang karamdaman sa pagtulog ay humahantong sa iba't ibang sakit (kaparehong ulser sa tiyan, atbp.), ngunit hindi pa rin ito sineseryoso.