Video: 10 panuntunan para sa pagbisita sa isang Russian bath
2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18
Alam nating lahat ang tungkol sa napakagandang tradisyon bilang pagbisita sa bathhouse. Ngunit ang Russian bath ay hindi isang madaling tradisyon - ito rin ay isang makapangyarihang tool para sa kalusugan at mahabang buhay.
Upang makuha ang maximum na epekto mula sa pagbisita sa paliguan, iminumungkahi kong pamilyar ka sa sampung pinakamahalagang tuntunin para sa pagbisita sa paliguan. Kasunod ng mga ito, makakatanggap ka ng singil ng sigla at isang bahagi ng kalusugan mula sa bawat araw ng "ligo".
- Kinakailangan na regular na bisitahin ang paliguan, 1-2 beses sa isang linggo. Ito ay nagkakahalaga ng pagpunta doon lamang kung may pagnanais, at hindi dahil ang oras ay dumating.
- Hindi ka dapat pumunta sa banyo nang busog o walang laman ang tiyan. Pinakamainam na magkaroon ng madaling meryenda sa loob ng ilang oras.
- Ang mga taong may problema sa kalusugan ay hindi maaaring pumunta sa banyo.
- Magdala ng sombrero, tsinelas, tuwalya at kapa para matakpan ang mga nakakahiyang lugar.
- Bago pumasok sa steam room, hugasan sa maligamgam na tubig nang hindi binababad ang iyong ulo.
-
Pinakamainam na pumunta sa steam room ng tatlong beses, na may mga break na dalawang beses ang haba. Ngunit walang mahigpit na mga patakaran sa puntos na ito, dahil ang bawat isa ay may sariling mga katangian ng katawan.
- Pinakamainam na magsinungaling sa banyo, at kung hindi ito posible, pagkatapos ay umupo nang hindi nakabitin ang iyong mga binti, ngunit ilagay ang mga ito sa harap mo.
- Ito ay mas mahusay na singaw gamit ang isang walis sa pangalawang pagtakbo.
- Pagkatapos umalis sa silid ng singaw, mag-douche ng malamig na tubig at uminom ng maligamgam na tubig. Pinakamainam na uminom ng maiinit na herbal na tsaa. Huwag uminom ng alak.
- Tinatrato ang paliguan hindi bilang entertainment at relaxation, ngunit bilang isang wellness procedure, makinig nang mabuti sa mga sensasyon at huwag maging heroic.
Inirerekumendang:
8 pangunahing panuntunan para sa pagpapalaki ng isang lalaki mula sa isang batang lalaki
Parami nang parami ang mga babae na nagsasabing walang normal na lalaki. Namatay sila bilang isang klase. Nananatiling tamad at mahina, pambabae at hindi kawili-wiling mga kinatawan ng lalaki. Hindi ako sang-ayon dito, marami akong kilala na totoong lalaki - at marami sila sa mundo ko. Gayunpaman, may problema sa pagkabulok ng pagkalalaki. Ngunit kami mismo ang lumikha nito
Paghahanda para sa tagsibol: 5 pangunahing panuntunan para sa pagpili at pag-install ng mga greenhouse sa isang cottage ng tag-init
Sa paglapit ng summer cottage season, maraming mga amateur gardener ang nagsimulang mag-isip tungkol sa pag-aayos ng kanilang site. Pagkatapos ng lahat, nais ng lahat na makuha ang ani sa lalong madaling panahon, anuman ang kondisyon ng panahon at oras ng taon. Ang isang greenhouse ay makakatulong upang makayanan ang mga gawaing ito sa pinakamahusay na posibleng paraan, ang disenyo kung saan ay mapoprotektahan ang mga halaman mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga phenomena sa atmospera, habang sa parehong oras ay makabuluhang taasan ang ani. Ngunit para dito kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran at nuances, kung wala ang pagiging epektibo nito ay magiging zero
Digital obsession bilang isang proyekto para sa paghahati at panuntunan
Ipinakita ng aming pananaliksik na ang isang digital na proyekto ay ipinapatupad ng mga taong may binagong estado ng kamalayan, at samakatuwid ay imposibleng makatuwirang ipaliwanag kung ano ang nangyayari at kung bakit ito ginagawa. Ngunit naiintindihan namin na ang kanilang mga layunin at layunin ay hindi gaanong naaayon
TOP 10 pangunahing panuntunan para sa pagpapalaki ng isang anak na lalaki sa anumang edad
Hindi maipasa ni Anatoly Chernykh ang artikulong "Ano ang gustong marinig ng lahat ng mga lalaki mula sa kanilang mga ama", at ipinadala sa editor Hello magulang ang kanyang listahan ng kung ano ang dapat sabihin ng lahat ng mga ama sa kanilang mga anak upang mapalaki ang isang tunay na lalaki. Si Anatoly ay hindi isang psychologist, hindi isang guro sa pamamagitan ng pagsasanay, siya ay isang ordinaryong magulang, isang "tradisyonal na tao", tulad ng tawag niya sa kanyang sarili, at itinuturing niyang pinakatama ang pagpapalaki na natanggap niya mula sa kanyang ama
Ano ang barbecue para sa isang Ruso, isang sakripisyo para sa isang Hudyo
Alam mo ba kung bakit ginagawa ng mga Hudyo ang Holocaust? Sa kanilang Torah ay nasusulat: "At susunugin ng saserdote sa ibabaw ng dambana, sa ibabaw ng kahoy na nasa apoy: ito'y handog na susunugin, isang hain, isang halimuyak na nakalulugod sa Panginoon."