Ang paggalaw ay buhay. Pagsang-ayon sa likas na aktibidad ng motor ng tao

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ang artikulong ito ay nakatuon sa likas na pagkakaayon ng pisikal na aktibidad sa buhay ng tao, ang papel ng pisikal na pagsasanay at edukasyon sa pagbuo ng kalusugan ng tao.

Ang isang dynamic na prinsipyo ay ipinapakita para sa pagtaas ng mga quantitative na katangian ng kalusugan sa mga bata sa edad ng preschool at elementarya sa pamamagitan ng paggamit ng espesyal na pisikal na aktibidad.

Ang paggalaw ay ang batayan ng buhay, at ang pagkarga ay ang batayan ng pag-unlad nito

Mga tampok ng istraktura ng tao

Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong organisadong pinag-isang biological system, batay sa isang tiyak na hierarchy ng kontrol, na ipinahayag sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

Ang integridad ng katawan ng tao ay sinisiguro sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga sistema nito at ng kanilang mga bahagi, batay sa pagkakaugnay sa pagitan ng lahat ng antas ng kanilang organisasyon.

Ang mga cell, na katulad ng istraktura, ay pinagsama sa mga tisyu na may sariling malinaw na layunin. Ang bawat uri ng tissue ay natitiklop sa ilang mga organo, na nagdadala din ng mga indibidwal na function.

Ang mga organ, naman, ay nabuo sa 12 sistema na kumokontrol sa buhay ng tao.

Malinaw, ang musculoskeletal system ay ang suporta para sa buong katawan ng tao, itinatakda nito ang axis ng katawan, na tumutukoy sa oryentasyon at magkaparehong posisyon ng mga organo, sa gayon tinitiyak ang normal na paggana at pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Ang kahalagahan ng tulad ng isang "pundasyon" ay halos hindi maaaring overestimated, dahil ang balangkas ay nagsisimulang mabuo halos mula sa mga unang araw ng paglilihi. Ilang araw pagkatapos ng pagpapabunga, kapag ang itlog ay aktibong umuunlad, ang ectoderm ay nagsisimulang gumawa dito - isang sangkap kung saan bubuo ang mga buto ng sanggol sa hinaharap.

Sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, ang sanggol ay nakabuo na ng isang balangkas, ang ulo ay mukhang proporsyonal, ngunit ang mga buto ay mas malambot pa kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang mga buto ng bungo ay hindi pa lumalago nang magkasama, sa pagitan ng mga ito ay may connective tissue - fontanelles. Ito ay kinakailangan upang ang sanggol ay makauna sa kanal ng kapanganakan nang walang pinsala.

Ang kalikasan ay nag-aalaga at lumikha ng isang sapat at maayos na kapaligiran para sa sanggol, kung saan siya ay maayos na nabuo at bubuo - siya ay nasa sinapupunan, hinugasan ng amniotic fluid, ang kanyang kaligtasan ay sinisiguro ng isang proteksiyon na placental (biochemical) na hadlang.

Kaya, ang kalikasan mismo ay nagpapakita sa amin, mga may sapat na gulang, ang pangunahing prinsipyo ng pagbuo ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng isang biological na organismo, na binubuo sa pangangailangan na lumikha ng isang likas na kapaligiran na ergonomic upang maayos na pag-unlad ng psychophysiological ng isang tao at ang pangangailangan. upang i-extrapolate ito, bilang pangunahing salik, sa buong istrukturang panlipunan na may layunin ng napapanatiling pag-unlad nito.

Sa kasamaang palad, ang mga katotohanan ng kasalukuyang panahon ay medyo malayo sa gayong mga ideya at nangangailangan ng makabuluhang pagwawasto sa isang malawak na hanay ng lipunan - mula sa malay na saloobin ng mga magulang hanggang sa paglilihi ng isang hindi pa isinisilang na bata at sa kanyang kasunod na pagpapalaki, hanggang sa pagbuo ng isang sapat na patakaran ng estado. sa paglikha ng isang maayos na likas na kapaligiran para sa lahat ng miyembro ng lipunan.

Ang modernong kultura, pagputol ng agham, pagpapalaki at edukasyon ayon sa materyalistikong mga pattern, pagbibigay kahulugan sa mga layunin ng batas sa sarili nitong paraan, ay may kakayahang lumikha lamang ng isang marahas na aktibidad na imitasyon sa paglutas ng mga kagyat na problema sa lipunan. Bilang isang patakaran, ang resulta ng diskarte na ito ay madalas na ipinahayag sa pagpapabuti sa pamamagitan ng pagkasira, na isang espesyal, mapang-uyam na anyo ng panlipunang katiwalian.

Ang kalagayang ito ay paunang tinutukoy ang paglitaw ng mga negatibong sitwasyon sa lipunan at ang kanilang kasunod na pagpapatupad na may kaugnayan sa lahat ng kategorya ng kasarian at edad ng mga mamamayan ng ating bansa. Ito ay totoo lalo na sa nakababatang henerasyon, sa ating mga anak - ang hinaharap na suporta ng estado at lipunan.

Ang kalusugan ng bansa ay nakataya

Sa nakalipas na dalawang dekada, ang mga istatistika sa qualitative at quantitative na mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay nakapanlulumo. Ang pagkasira ng katayuan sa kalusugan ng mga mag-aaral sa mga institusyong pang-edukasyon ay nagpapatuloy. Ang sitwasyon ay napakaseryoso na ito ay makikita sa mga opisyal na istatistika.

Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Research Institute of Hygiene and Health Protection of Children and Adolescents ng Scientific Center for Children's Health ng Russian Academy of Medical Sciences, ang mga resulta nito ay nai-publish noong 2016, [5], ang mga sumusunod na negatibong pagbabago sa kalusugan ng mga bata sa nakalipas na dalawang dekada ay nabanggit:

• Isang makabuluhang pagbaba sa bilang ng mga perpektong malusog na bata. Kaya, sa mga mag-aaral, ang kanilang bilang ay hindi lalampas sa 10-12%.
• Ang mabilis na paglaki sa bilang ng mga functional disorder at malalang sakit. Sa nakalipas na 10 taon, sa lahat ng mga pangkat ng edad, ang dalas ng mga functional disorder ay tumaas ng 1.5 beses, malalang sakit - 2 beses. Kalahati ng mga mag-aaral na may edad 7–9 at higit sa 60% ng mga estudyante sa high school ay may mga malalang sakit.
• Mga pagbabago sa istraktura ng talamak na patolohiya. Ang bahagi ng mga sakit ng digestive system ay nadoble, ang proporsyon ng musculoskeletal system (scoliosis, osteochondrosis, kumplikadong mga anyo ng flat feet) ay nadagdagan ng 4 na beses, at ang mga sakit sa bato at urinary tract ay triple.
• Isang pagtaas sa bilang ng mga mag-aaral na may maraming mga diagnosis. Ang mga mag-aaral na 7–8 taong gulang ay may average na 2 diagnosis, 10–11 taong gulang - 3 diagnosis, 16–17 taong gulang - 3-4 na diagnosis, at 20% ng mga tinedyer sa high school ay may kasaysayan ng 5 o higit pang functional disorder at talamak mga sakit.

Ang mga katulad na uso ay makikita sa istatistikal na data ng Main Computing Center ng Ministry of Health ng Russian Federation, na inilathala noong 2018 [6]:

• 83% ng mga kabataan 15-17 taong gulang ay nangangailangan ng medikal na paggamot sa isang polyclinic.
• Ang bilang ng mga malusog na kabataan sa mga mag-aaral sa mga huling baitang ng mga paaralan ng pangkalahatang edukasyon ay hindi hihigit sa 5-6%, at ang mga may talamak na patolohiya ay umabot sa 60-70%.
• Dalawampung taon na ang nakalilipas, ang mga bata ay bumubuo ng 25% ng populasyon ng Russia. Ngayon ito ay mas mababa sa 18%.

Isinasaalang-alang ang gayong mga negatibong uso, ang pangunahing gawain para sa mga matatanda ay dapat na pangalagaan ang buhay at kalusugan ng bawat bata. Sa mga kundisyong ito, ang paglikha ng isang kapaligiran na nagpapanatili at nagpapaunlad ng kalusugan ng mga bata sa lahat ng mga institusyong pang-edukasyon ng bansa nang walang pagbubukod ay isang kagyat na priyoridad na gawain ng estado at lahat ng mga pampublikong institusyon nito.

Talagang kinakailangan na muling likhain ang kapaligirang pang-edukasyon kung saan nakikipag-ugnayan ang bata, kung saan ginugugol niya ang halos buong buhay niya. Ang solusyon sa problemang ito ay batay sa mga pangunahing gawa ng natitirang siyentipikong Ruso, doktor, guro, doktor ng mga medikal na agham, propesor na si Bazarny Vladimir Filippovich.

Isinulat namin kanina ang tungkol sa pangunahing direksyon sa agham at kasanayan na kanyang binuo - pedagogy na nakatuon sa personalidad na pinapanatili ang kalusugan (basahin ang mga artikulo ng IAC: "Mga teknolohiyang nagpapanatili ng kalusugan ng Bazarny", "Mga teknolohiyang nagpapanatili ng kalusugan: karanasan sa dayuhan (bahagi 1)”; “Mga teknolohiyang nagpapanatili ng kalusugan: karanasan sa ibang bansa (bahagi 2)"

Ang buhay ay nangangailangan ng paggalaw

Ang buhay na katawan ng tao ay isang dynamic na oscillatory system, ang mga indibidwal na elemento (organ) kung saan nagsasagawa ng mga kumplikadong vibrations sa isang malawak na hanay ng mga frequency - mula sa infra-low hanggang sa tunog.

Ang pinaka-katangian na mga paggalaw ng oscillatory ng mga organo ng tao:

• ang tibok ng puso ay - 60 -70 beats bawat minuto (1 -1, 33 Hz),
• Ang pagbabagu-bago ng kalamnan ay nangyayari sa saklaw mula 1 hanggang 10 Hz,
• peristalsis ng tiyan, paggalaw ng mga braso, binti, ang buong katawan ay sumasakop sa mga frequency ng infrasonic oscillations (mula 0.5 hanggang 15 Hz)

Ang katawan ng tao, ang istraktura nito, simula sa antas ng cellular, ay nagpapahiwatig sa atin ng pangangailangan at pangangailangan para sa pisikal na dinamika. Ang bawat isa sa 50 trilyon. Ang mga selula ng katawan ng tao ay gumaganap ng tungkulin nito at patuloy na gumagalaw.

Kasabay nito, ang mga paggalaw ng mga selula ng katawan ng tao ay napatunayan at may maayos na kalikasan, na napapailalim sa isang tiyak na kahusayan sa sunud-sunod na pagbuo ng mga tisyu at organo na bumubuo ng isang solong, matatag na gumaganang biological system.

Ang aktibidad ng motor ay ang kabuuan ng mga paggalaw na ginagawa ng isang tao sa proseso ng buhay. Pagkilala sa pagitan ng nakagawian at espesyal na organisadong aktibidad ng motor.

Ang pisikal na kultura, na magkakaugnay sa pampublikong kultura, ay tumutukoy sa mga anyo at pamamaraan ng aktibidad ng motor ng tao, na kung saan ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing grupo:

• pisikal na aktibidad na kasama ng natural na aktibidad ng isang tao sa buong buhay niya;
• aktibidad ng motor, na isinasagawa sa proseso ng pisikal na edukasyon, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo;
• hindi likas na pisikal na aktibidad na katangian ng mga high-performance na sports.

Sa unang punto, ang mga link ay ibinigay dati sa aming mga artikulo tungkol sa paraan ng pangangalaga sa kalusugan ng V. F. Bazarny. Sa ibaba, isasaalang-alang namin ang dalawang natitirang grupo ng aktibidad ng motor.

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), isang natatanging guro ng Russia, anatomist, doktor. Ang tagapagtatag ng sistema ng pisikal na edukasyon at medikal at pedagogical na kontrol sa pisikal na kultura sa Russia. Siya ang may-akda ng maraming mga akdang pedagogical, kabilang ang akdang "Edukasyon sa pamilya at ang kahulugan nito."

P. F. Si Lesgaft, sa kanyang pangunahing gawain na "Pagpapalaki ng pamilya ng isang bata at ang kahalagahan nito", lalo na binigyang diin ang panahon ng pagpapalaki ng pamilya mula sa pagsilang ng isang bata hanggang sa katapusan ng ikapitong taon, na binigyan niya ng malaking kahalagahan sa pag-unlad ng isang tao. pagkatao.

P. F. Itinuring ni Lesgaft ang pisikal na edukasyon bilang ang pinakamahalagang paraan ng buong pag-unlad ng pagkatao ng isang tao, malapit na nauugnay sa mental, moral at aesthetic na edukasyon:

"Tutulungan nito ang mga bata na maging mas aktibo, may kulturang mga tao na mahusay at matipid na gumamit ng kanilang lakas at lakas, kapwa sa personal at panlipunang mga gawain."

Bumuo siya ng isang sistema ng sunud-sunod na gymnastic exercises na nauugnay sa mental, moral, aesthetic at labor education.

"Dapat mong talagang iling ang iyong sarili sa pisikal, upang maging malusog sa moral "Tolstoy L. N.

Gayunpaman, ngayon, sa ilalim ng impluwensya ng modernong kultura, ang mga kahulugan na inilatag ni P. F. Lesgaft, sa pisikal na edukasyon at edukasyon.

Nakikita ng malaking bilang ng mga tao ang malaking palakasan at pisikal na edukasyon bilang isang buo, bilang isang solong mekanismo para sa pagbuo ng isang malusog na bansa.

Ang pagpapasikat at propaganda ng mga high-performance na sports sa pamamagitan ng media na may aktibong suporta ng estado nito ay bumubuo ng mga maling stereotype at konsepto sa lipunan. Sa ilalim ng gayong impluwensyang pang-impormasyon, ang pisikal na kultura ay nabuo na ngayon, ang mga tauhan ng pagtuturo at pedagogical, mga pamamaraan na ginagamit sa mga institusyong pang-edukasyon, iba't ibang mga club sa palakasan at maraming mga fitness center ay nilikha.

Sa kontekstong ito, dapat alalahanin ng isa ang mga salita ni Peter Frantsevich Lesgaft, kung saan pinangalanan ang National State University of Physical Culture, Sports and Health:

- "Maligaya siya na hindi nakakaalam ng inip, na ganap na hindi pamilyar sa alak, baraha, tabako, lahat ng uri ng nakakasira na libangan at SPORT."

Ang umiiral na kulturang panlipunan ay nililinang at itinatanim lamang sa lipunan ang lahat ng bagay na sinabi ni P. F. Iniuugnay ang Lesgaft sa mga negatibong salik na nakakaapekto sa pag-unlad ng lipunan.

Hindi likas na pisikal na aktibidad

Ang isport ng matataas na tagumpay ngayon ay nagsisimula sa katotohanan na ang mga magulang na hindi naaawa sa kanilang sariling anak na 5-6 taong gulang ay nagpapadala sa kanya sa isa o ibang seksyon ng palakasan, kung saan sinimulan nila siyang sanayin sa araw-araw na maraming oras ng pagsasanay sa kabuuan. pagkabata at pagdadalaga.

Ang mga hindi nasira o ang mga magulang ay hindi naging mas matalino - ay naging isang kampeon sa edad na 15 - 22, at sa edad na 25 - 35, ang isang karera sa sports ay nagtatapos, pagkatapos nito ang isang tao ay inanyayahan na mamuhay ayon sa kanyang kakayahan, kung saan sa karamihan ng mga kaso ay hindi siya handa: walang propesyonal na kaalaman o binuo na talino at abot-tanaw na sapat upang makapasok sa anumang propesyon na walang kaugnayan sa sports. Bilang isang patakaran, sa pagtatapos ng isang karera sa sports, ang katawan ng atleta ay medyo pagod kahit na walang mga pinsala sa kanyang karera sa sports na nag-iwan ng anumang malubhang kahihinatnan.

Ito rin ay lubos na nauugnay at hindi pinag-aralan sa mga tuntunin ng psychophysiological na mga kahihinatnan sa katawan ng atleta ng pangmatagalang paggamit ng mga anabolic steroid na gamot, na ginagawang posible upang madagdagan ang kakayahang umangkop sa katawan ng atleta sa matinding pisikal na aktibidad, na kadalasang nagiging sanhi ng hindi motibong pagiging agresibo at antisosyal na pag-uugali.

Bilang karagdagan, ang paglipat mula sa pamumuhay ng isang atleta na may mataas na tagumpay sa pamumuhay ng isang ordinaryong tao ay hindi laging posible dahil sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa istruktura sa katawan at ang imposibilidad ng muling pagsasaayos ng pisyolohiya sa pagtanda.

Kaya, kung susuriin natin ang mga istatistika ng estado ng kalusugan ng mga kinatawan ng mga high-performance na palakasan, kung gayon maaari itong mailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na salita - ang industriya ng produksyon ng mga taong may kapansanan, kahit na hindi namin isama mula sa pagsasaalang-alang ang mga naging may kapansanan bilang isang resulta ng matinding pinsala sa panahon ng pagsasanay o mga kumpetisyon.

Ang palakasan ng matataas na tagumpay ay hindi lamang isang baluktot na kahulugan ng buhay na ipinataw sa mga atleta ng kultura ng lipunan, ngunit bilang isang panlipunang kababalaghan na nakakaapekto sa isang paraan o iba pa sa lahat ng mga miyembro ng lipunan, ito ay isang tunay na banta sa kinabukasan ng lipunan at ng estado.

Hindi lahat ay maganda sa amateur sports, mass physical education. Dahil sa kasalukuyang kultura ng lipunan, ang mga lugar na ito ay mabilis na bumagsak sa nakalipas na mga dekada.

Ang patakaran ng estado sa malawakang pag-unlad ng pisikal na pagsasanay at edukasyon ngayon ay pangunahing nabawasan sa pagtatayo ng iba't ibang uri ng mga pasilidad sa palakasan, habang ang mga pangunahing isyu ay ang paghahanda ng mga kwalipikadong coaching at mga tauhan ng pagtuturo sa mga dalubhasang institusyong pang-edukasyon (25 unibersidad, kasama ang kanilang mga sangay., kung saan ang pisikal na kultura at palakasan ang tanging profile, gayundin ang 48 iba pang mas mataas na institusyong pang-edukasyon na may mga kasanayan sa palakasan) ay hindi gumagana nang maayos, dahil ang mga kurikulum ay hindi sapat at hindi nakakatugon sa mga layunin ng paglikha ng isang malusog na lipunan.

Ang mga programa sa pagsasanay ay maaaring idinisenyo upang sanayin ang mga espesyalista para sa "malaking" palakasan, o sila ay magsanay ng mga espesyalista sa Kanluraning mga pattern na gumagamit sa kanilang karagdagang trabaho ng iba't ibang makabagong pamamaraan na walang kinalaman sa pagpapabuti ng lipunan at pagpapalaki ng isang malusog na nakababatang henerasyon.

Ang agham ay gumagana din sa isang mapanirang paradigma. Isaalang-alang, halimbawa, ang pagbuo at pagpapatupad ng tinatawag na "proteksiyong pisikal na pagsusumikap" sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool at paaralan.

Bilang isang resulta, ang mga pinuno ng mga institusyong pang-edukasyon ay madalas na pinipilit na harangan ang mga kapaki-pakinabang na inisyatiba mula sa mga kawani ng coaching at maayos na mga magulang, na kumikilos sa prinsipyo: "Ang mas kaunting pisikal na aktibidad, mas mabuti", at pagkatapos ay "Anuman ang mangyari!"

Ang diskarte na ito ay hindi matatawag na anupaman maliban sa sabotahe, dahil hindi ito sa anumang paraan ay nakakatulong sa normal na pag-unlad ng psychophysiological ng bata (sa halip ang kabaligtaran), na nakakaapekto sa pagbuo sa kanya bilang isang tao at mga patnubay sa moral, na sa hinaharap ay pahinain ang mga pundasyon ng paglikha ng isang malusog na lipunan, ang seguridad at katatagan ng estado.

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa maraming mga fitness center na lumalaki nang mabilis, na ipinakita ng mga awtoridad bilang pagkamit ng kanilang pakikipag-ugnayan sa negosyo, na ito ay di-umano'y nagiging nakatuon sa lipunan sa pamamagitan ng pamumuhunan ng mga pondo sa pagtatayo ng naturang mga pasilidad at nag-aambag sa ang pagpapabuti ng populasyon at lipunan sa kabuuan.

Madalas marinig sa mga labi ng iba't ibang matataas na opisyal ang mga ganitong kasinungalingan. Para sa karamihan, ang negosyo ay may isang solong layunin - kumita, at samakatuwid ay madalas sa pamamagitan ng mga aksyon nito ay nagdadala lamang ng kawalan ng pananagutan sa lipunan. Ang malawak na ina-advertise na mga fitness center ay mas tamang tinatawag na mga sentro ng kapansanan sa populasyon.

Ang kawalan sa ganap na karamihan sa kanila ng isang karampatang mga kawani ng pagtuturo at pagtuturo at kontrol sa kanilang bahagi, ang mga tagapagturo ay madalas na namamahagi ng mga gamot na steroid na nagpapahintulot sa kanila na mabilis na makakuha ng mass ng kalamnan, hindi malinis na mga kondisyon, hindi sapat na pagpapalitan ng hangin sa mga bulwagan - ang mga salik na ito, na pupunan ng ang kabuuang pisikal na kakulangan ng edukasyon ng mga trainees, ay sa pinakamahusay na neutral sa mga tuntunin ng kaugnayan sa katawan ng tao, at kadalasan - nagiging sanhi ng direktang pinsala sa kalusugan ng mag-aaral.

Batay sa itaas, nagiging malinaw na ngayon ang estado at mga negosyante ay walang sistematiko at balanseng diskarte sa pag-unlad ng pisikal na kultura, pagpapalaki at edukasyon, dahil ang bawat isa ay naghahangad ng kanilang sariling mga layunin: ang una ay nakikibahagi sa imitasyon at paglapastangan, at ang huli - sa katakawan at kita.

Sa turn, ang lipunan, na nasa ilalim ng impluwensya ng modernong kultura, ay hindi bumubuo ng malakihang organisadong mga hakbangin sa lipunan na naglalayong lumikha ng mga kondisyon para sa isang may malay na saloobin sa pisikal na edukasyon at edukasyon. Ang lawak kung saan ang isang malaking bahagi ng populasyon ay nauunawaan ang mga isyung ito ay nag-iiwan ng maraming naisin.

Halimbawa, karaniwan para sa mga magulang na taos-pusong natutuwa na ipinadala nila ang kanilang nag-iisang anak na babae sa seksyon ng boksing, na naniniwala na ang mga kasanayan na nakuha niya (kasama ang mga kasamang suntok sa ulo at katawan) ay mas mahalaga kaysa sa kanyang kalusugan. at kalusugan ng kanilang mga magiging apo.

Ang pisikal na edukasyon ay isang mahalagang bahagi ng pisikal na edukasyon, na isang proseso ng pedagogical na naglalayong bumuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan ng isang tao.

Ang wastong organisadong pisikal na pagpapalaki at edukasyon, na malawakang sumasaklaw sa lahat ng kategorya ng edad at kasarian ng populasyon, ay epektibong makakatulong sa pagsisiwalat ng lahat ng kanilang genetic at malikhaing potensyal - ito ang dapat pagsikapan ng modernong lipunan. Pinagkalooban ng Tagapaglikha ang tao ng isang perpektong instrumento, ang kanyang sariling katawan, at upang lubos na makabisado ang instrumentong ito ay tungkulin at mahalagang pangangailangan ng bawat pamilyang Homo sapiens na naninirahan sa lupa.

Ang pisikal na edukasyon bilang pangunahing kadahilanan sa pagtaas ng dami ng mga tagapagpahiwatig ng kalusugan.

Ang pisikal na edukasyon ay isang proseso ng pedagogical na naglalayong mapabuti ang anyo at pag-andar ng katawan ng tao, ang pagbuo ng mga kasanayan sa motor, kasanayan, kaalaman na nauugnay sa kanila at ang pagbuo ng mga pisikal na katangian.

Sa kasalukuyan, ang bilang ng mga espesyalista na kasangkot sa "pagpapabuti" ng kalusugan ng mga bata ay malaki. Ang papel na ito ay ginampanan ng mga manggagawang medikal, mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool at paaralan, mga guro ng pisikal na edukasyon. Lahat sila na may nakakainggit na patuloy na nagsasalita tungkol sa kahalagahan ng kanilang kontribusyon sa kalusugan ng mga bata.

Gayunpaman, kung isasaalang-alang namin ang lohika ng proseso ng pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata na ibinigay sa ibaba, magiging malinaw na ang lahat ng mga kategorya sa itaas ay hindi nauugnay sa alinman sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata o sa isang tunay na pagtaas sa kanilang kalusugan.

Kahulugan ng mga Propesyonal ng World Health Organization (WHO):

Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal na mga depekto.

Ang ganitong kahulugan ay walang mga parameter ng kontrol at mga tiyak na kahulugan, ay hindi nasusukat at hindi natatangi sa konseptong tinukoy.

Ang mga physiologist ay nagbigay ng isang malinaw at nasusukat na kahulugan ng kalusugan, na nagbibigay ng isang maliwanag na ideya kung ano ang kalusugan:

Ang kalusugan ay ang kakayahan ng katawan na umangkop sa pisikal na aktibidad.

Sa turn, ang aktibong pisikal na aktibidad ay may layunin, sinasadya na gumanap ng mga pagkilos ng motor at ang kanilang mga kumplikado, mga pisikal na ehersisyo. Ang mga ito ang pangunahing tiyak na paraan ng pisikal na pag-unlad at edukasyon ng isang tao.

"Kung nakikibahagi ka sa mga pisikal na ehersisyo, hindi na kailangang gumamit ng mga gamot na kinuha para sa iba't ibang mga sakit, kung sa parehong oras ay sinusunod mo ang lahat ng iba pang mga reseta ng normal na rehimen."

Avicenna [Abu Ali Hussein ibn Abdallah ibn Sina]

Ang pag-uuri ng mga pisikal na pagsasanay na iminungkahi ng Moscow physiologist na si V. S. Farfel (1970) ay karaniwang tinatanggap na ngayon. Sa sistemang ito, dahil sa pagkakaiba-iba at pagkakaiba-iba ng mga pisikal na pagsasanay, iba't ibang pamantayan sa pag-uuri ang inilalapat. Ayon sa pamamaraan ng V. S. Farfel, ang lahat ng mga pisikal na ehersisyo ay nahahati sa una sa mga postura at paggalaw.

Gayundin, upang masuri ang pagiging epektibo at kalidad ng mga ehersisyo, ang pamantayan, mga parameter at mga konsepto ay ginagamit kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo - dami, dalas, intensity, agwat, pamamaraan ng pagpapatupad, kagyat at pangmatagalang pagbawi, mga mode ng trabaho sa kalamnan, mga prinsipyo ng pagsasanay at marami pang iba..

Isang makatwirang tanong ang lumitaw. Ginagamit ba ng mga guro ng mga institusyong pang-edukasyon at mga manggagawang medikal sa kanilang istatistikal na mayorya ang mga kahulugan at konsepto sa itaas sa kanilang mga aktibidad?

Ang sagot ay halata. Hindi mga tagapagsanay-guro, ngunit ang mga guro at doktor, na sa katunayan ay walang kinalaman sa pagtaas ng halaga ng kalusugan ng mga bata, ay kinuha ang mga tungkulin ng paglikha ng mga programa sa promosyon ng kalusugan, medikal at pedagogical na kontrol sa kanilang pagpapatupad, pagsasanay sa mga espesyalista sa mga programang ito at pagpopondo sila.

Sa pamamaraang ito, ang papel ng isang guro ng pisikal na edukasyon sa mga paaralan, isang tagapagturo ng pisikal na pag-unlad sa mga kindergarten ay napakalaki sa potensyal nito, bale-wala sa pagiging kapaki-pakinabang nito, dahil mayroon itong gumaganap na karakter na may kaugnayan sa mga programang ginamit, na ginagaya lamang ang pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata.

Bilang resulta, ang mga kawani ng pagtuturo at pagtuturo ay nahaharap sa katotohanan na ang mga bata mula 4 hanggang 6 taong gulang, na unang pumasok sa mga klase sa isa o ibang seksyon ng palakasan, sa karamihan (higit sa 90%), ay hindi umunlad. pisikal na katangian.

Mga katangiang pisikal - mga katangian na nagpapakilala sa pisikal na pag-unlad ng isang tao at ang kanyang kakayahan sa aktibidad ng motor

"Ang pinakamahalagang kondisyon na nagpapataas ng gawain ng memorya, ay isang malusog na estado ng nerbiyos, para saan ang pisikal na ehersisyo."

Ushinsky K. D.

Batay sa pisyolohikal na kahulugan ng kalusugan, upang ang isang bata ay maiangkop sa aktibong pisikal na aktibidad, ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa.

Para sa kanilang epektibong pagpapatupad, kinakailangan ang mahusay na binuo na mga pisikal na katangian - mga katangian na nagpapakilala sa pisikal na pag-unlad ng isang tao at ang kanyang kakayahan sa aktibidad ng motor, bukod sa kung saan mayroong anim na pangunahing: lakas, bilis, pagtitiis, kagalingan ng kamay (kakayahang mabilis na matuto), kakayahang umangkop, kakayahang tumalon.

Alinsunod dito, kung itinakda ng coach-guro ang gawain ng pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata, kung gayon ang pangunahing layunin ng pagsasanay para sa mga nagsisimula ay upang bumuo ng mga pangunahing pisikal na katangian - ito ang dapat na panimulang punto para sa mga klase na may mga bata sa edad ng preschool at elementarya. Ang pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian ay batay sa isang likas na prinsipyo, na batay sa pagtaas ng potensyal ng anumang organikong sistema bilang tugon sa mga kinakailangan para sa pagsasagawa ng isang tiyak na gawain.

Ang isang klasikong halimbawa ng isang likas na prinsipyo ay ang mga eksperimento na isinagawa ng mga physiologist sa nakakahiya na halaman ng mimosa, na ang mga dahon ay nakatiklop kapag hinawakan. Ang eksperimento ay binubuo sa katotohanan na ang isang bigat ay nakakabit sa isang dahon ng halaman na ito sa pamamagitan ng isang bloke, pagkatapos ay hinawakan nila ang dahon.

Ang sheet, na nakakulot, nagtaas ng timbang. Ang eksperimento ay isinasagawa araw-araw, maraming beses, na may unti-unting pagtaas sa bigat ng sinker. Pagkalipas ng isang buwan, ang bigat ng bigat na itinaas ng dahon ay tumaas ng dalawang daang beses. Ang parehong prinsipyo ng pag-unlad ay gumagana sa pagbuo ng mga pisikal na katangian ng isang tao. Ito ay batay sa biyolohikal at panlipunang mga batas. Ang kakanyahan ng mga batas na biyolohikal ay batay sa hindi pangkaraniwang bagay ng pagbagay sa isang patuloy na pampasigla.

Habang ginagawa mo ang parehong pagkarga, unti-unting bumababa ang mga functional shift sa katawan. Nangangahulugan ito na ang mga naglo-load na humantong sa mga kinakailangang positibong pagbabago sa katawan ay nagsisimulang mawala ang kanilang epekto sa pag-unlad. At pinahihintulutan ng mga functional na kakayahan ng organismo na magsagawa ng karaniwang gawain nang mas matipid, na may mas kaunting pagkonsumo ng psychophysical energy. Nagaganap ang phenomenon ng economization of functions.

Ang nakagawiang pag-load ay huminto na magdulot ng isang yugto ng super-recovery at hindi na nagsisilbing salik ng mga positibong pagbabago sa katawan. Mahalagang unti-unting taasan ang training load para matiyak ang pagtaas ng functionality nito.

Ito ay isa sa mga pangunahing batas ng pisikal na edukasyon - ang pangangailangan na dagdagan ang mga kinakailangan para sa mga kasangkot. Ang hindi maliit na kahalagahan, na nagbibigay-katwiran sa pagiging angkop ng prinsipyo ng pag-unlad, ay itinalaga sa sosyo-sikolohikal na kadahilanan.

Ang katotohanan ay ang interes ng isang tao (at ito ay isa sa mga mahalagang motivational factor) sa anumang uri ng aktibidad ay lubos na nakasalalay sa tagumpay sa negosyong kanyang ginagalawan.

Samakatuwid, kung walang mga positibong pagbabago na magaganap, ang interes sa mga klase ay nawawala. Samakatuwid, inirerekomenda na dagdagan ang kaukulang mga kinakailangan.

Nararamdaman ko pagkatapos maglakad at lumangoy, na ako ay bumabata, at higit sa lahat, anong mga galaw ng katawan

minasahe at ni-refresh ang utak ko."

Tsiolkovsky K. E.

Tinutukoy ng praktikal na pisyolohiya ang tatlong pangunahing mga opsyon para sa pagtaas ng pisikal na aktibidad:

I - linear na pataas;

II - hakbang-pataas;

III - alon-pataas.

Ang mala-alon na dinamika ng mga load (III) ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumbinasyon ng unti-unting pagtaas ng mga load na may kapansin-pansing pagtaas at kasunod na bahagyang pagbaba. Ang susunod na "alon" ay muling ginawa sa parehong paraan, ngunit sa isang mas mataas na antas. Ginagawa nitong posible na mapaglabanan ang tendensya ng pagtaas ng mga load sa mas mahabang panahon kaysa sa isang stepped form.

Samakatuwid, ang hugis ng alon ay ang pinaka-epektibo, dahil pinapayagan nito sa mga panahon ng pagbaba ng "alon" upang matiyak ang pagbagay ng organismo sa gawaing isinagawa, at sa panahon ng kapansin-pansing pagtaas upang dalhin ang katawan sa bago, mas mataas na antas ng paggana at kaukulang pag-unlad.

Kaya, ang pag-unlad ng mga pisikal na katangian ay maaari lamang mangyari sa isang paraan, batay sa hindi pangkaraniwang bagay ng overrecovery o supercompensation.

Ang supercompensation ay isang panahon pagkatapos ng pagsasanay, kung saan ang sinanay na function / parameter ay may mas mataas na indicator kumpara sa paunang antas.

Kung walang isang yugto ng supercompensation, walang pag-unlad ng mga pisikal na katangian, walang pagbagay sa pisikal na aktibidad. Samakatuwid, ang pangunahing layunin ng pagsasanay sa sports at fitness ay upang makakuha ng isang yugto ng supercompensation (overrecovery) bilang resulta ng ehersisyo.

Dito, at hindi sa pagsasaulo ng mga pagsasanay at anumang paggalaw, na pumasa sa mga pamantayan, tulad ng nakasulat sa lahat ng mga manwal at mga rekomendasyong pamamaraan, iyon ang pangunahing kakanyahan ng mga prinsipyo ng pamamaraan ng pisikal na edukasyon kapag nagsasagawa ng mga klase sa palakasan at pagpapabuti ng kalusugan sa upang madagdagan ang dami ng kalusugan sa mga kasangkot.

Ang tunay na estado ng mga gawain sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool at paaralan na may pagpapabuti sa kalusugan ng mga bata ay tulad na walang pagtaas sa dami ng mga katangian ng kalusugan ng mga bata o ang epekto sa pagpapabuti ng kalusugan sa mga klase ng pisikal na kultura ay nangyayari alinman dahil sa hindi sapat na pagkapagod ng bata kapag gumaganap. mga pisikal na ehersisyo, o dahil sa hindi napapanahong mga klase sa pagganap.

Alinsunod dito, kung, bilang isang resulta ng mga pisikal na ehersisyo, ang mga pisikal na katangian ng bata ay hindi umuunlad, kung gayon ang mga pagsasanay ay nagiging isang imitasyon ng pisikal na kultura, at samakatuwid ay walang kahulugan. Tulad ng isinulat sa itaas, ang aktibong pisikal na aktibidad ay ang pundasyon ng pagtaas ng dami ng kalusugan, at dapat itong sapat na dami, mataas na intensity at mataas na kalidad ng pagganap ng ehersisyo.

Upang ang mga bata ay magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo nang paulit-ulit, sa isang mataas na bilis at may mataas na kalidad, ang mga pagsasanay ay dapat na simple at pamilyar sa bata, pareho, pamantayan, kabisado sa automatism sa pamamagitan ng kanilang pag-uulit sa mahabang agwat ng oras, sa bawat pag-eehersisyo sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at may ilang mga kinakailangan.

Sa kasong ito lamang posible na makamit ang isang mataas na antas ng pagkapagod sa isang trainee dahil sa pagpapakita ng pinakamataas na pagsisikap ng kalamnan. Kinakailangang maunawaan na ang patuloy na pagkakaiba-iba ng mga pagsasanay, ang kanilang pagka-orihinal at pagiging bago ay binabawasan ang density ng proseso ng pagsasanay, na, bilang isang resulta, ay hindi humantong sa mga positibong pagbabago sa physiological at sa paglitaw ng isang yugto ng supercompensation.

Ang nasabing pagsasanay ay walang anumang benepisyo sa kalusugan.

Ang pangunahing layunin ng pagsasanay sa palakasan at fitness ay upang maging sanhi ng pinakamainam na mga pagbabago sa physiological sa katawan ng bata, na humahantong sa isang yugto ng supercompensation, na nagiging sanhi ng katawan upang umangkop sa pisikal na aktibidad, na humahantong sa isang pagtaas sa mga quantitative indicator ng kalusugan ng bata.

Tanging mga propesyonal na sinanay na tagapagsanay at tagapagturo ang makakamit ang layuning ito. Ang papel ng guro-tagapagsanay sa pisikal na edukasyon ay napakalaki - ang pagbuo ng mga motibo ng insentibo sa mga nagsasanay at ang kanilang kinokontrol na paglahok sa proseso ng pagsasanay, samakatuwid, dapat itong maganap sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay.

Alam ng maraming tao na kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng ilang euphoria, emosyonal na sigasig para sa proseso, na literal na nakakaakit sa nagsasanay, sa gayon ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa higit na kalayaan sa pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo, na bilang isang resulta ay hindi maiiwasang humahantong sa isang pag-alis mula sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, kaya Sa pamamagitan ng paggawa nito, hindi lamang tinatanggihan ang kapaki-pakinabang na epekto, ngunit maaari ring magdulot ng pinsala, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtaas ng panganib ng pinsala.

Dapat subaybayan ng coach-guro ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, tiyakin ang mahigpit na pagsunod sa pamamaraan at programa.

Pagmamasid sa emosyonal na background, itigil ang hindi sapat na mga ilusyon at labis na sigasig. Sa diskarteng ito, ang isang talagang nadama na positibong resulta ay hindi magtatagal, na makakatulong sa paglitaw ng interes sa mga trainees, pasiglahin ang coach mismo.

“Kung paanong nililinis ng mga gumagawa ng tela ang tela, tinutulak sila mula sa alabok, ganito ang paglilinis ng katawan ng gymnastics"

Hippocrates

Kaugnay nito, ang pananaliksik at praktikal na aktibidad ni Pyotr Frantsevich Lesgaft, ang nagtatag ng sistema ng pisikal na edukasyon sa Russia, na lalo na nagbigay-diin sa papel ng gymnastics at gymnastic exercises, ay may malaking interes. Sa mga tagubilin ng Ministri ng Digmaan, pinag-aralan niya ang karanasan ng pisikal na pag-unlad at pagsasanay ng mga espesyalista sa himnastiko sa Kanlurang Europa sa loob ng dalawang taon, na bumisita sa 26 na lungsod sa 13 bansa.

Ang resulta ay ang paglikha niya ng isang programa ng sunud-sunod na mga pagsasanay sa himnastiko na nauugnay sa edukasyon sa kaisipan, moral, aesthetic at paggawa. Sa praktikal na mga termino, nagawa niyang ayusin ang mga kurso sa pagsasanay at himnastiko para sa mga opisyal sa pangalawang gymnasium ng militar.

Kasama sa programa ng kurso ang anthropology, anatomy, physiology, hygiene, theory of body movements, gymnastic art techniques, mathematics, physics, chemistry, pati na rin ang mga praktikal na disiplina: gymnastics, fencing, swimming, games at crafts.

Ipinapakita ng pagsasanay na ang himnastiko, na nagdadalubhasa sa isang paraan o iba pa ay ang mga boluntaryong paggalaw ng isang tao, ay nagpapagaling.

maraming malalang sakit. Ushinsky K. D.

"Ang himnastiko ay ang nakapagpapagaling na bahagi ng gamot" Plato

Sa ating panahon, ang coach-guro sa artistikong himnastiko, si Alexander Vladimirovich Petrov, noong 1985-88, ay bumuo ng isang epektibong programa upang mapanatili at palakasin ang kalusugan ng mga bata sa pamamagitan ng pagpapatupad ng isang standardized na hanay ng mga pangkalahatang pag-unlad at lakas na pagsasanay, mga pagsasanay para sa pagbuo ng kakayahan sa paglukso, liksi at flexibility, na tinatawag na " Mowgli ".

Ang programang ito ay ganap na sumasalamin sa pabago-bagong progresibong prinsipyo ng pagtaas ng mga quantitative indicator ng kalusugan ng mga bata sa preschool at edad ng paaralan, na inilarawan sa itaas sa artikulo.

A. V. Si Petrov ay nagsasagawa ng Mowgli Cup 2017.

ANG AFTERWORD

Ang pangangalaga at pag-unlad ng mental at pisikal na kalusugan ng bansa, lalo na ang mga anak nito, ay dapat maging pangunahing priyoridad at layunin para sa lahat ng maayos na pwersang panlipunan at pampulitika ng ating bansa.