Mga sagot sa mga tanong - 4

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ano sa tingin mo ang pahinga? Paano ka nakakarelaks? Tama bang magpahinga sa ganitong paraan o sa ganoong paraan? Ano ang pakiramdam mo tungkol sa ganito at ganoong uri ng libangan? Hindi mo ba naisip na kalokohan ang mag-aaksaya ng maraming pera para magpalamon sa dalampasigan?

Ang lahat ng ito at ang mga katulad na tanong, maliban sa una, ay walang katuturan sa akin, kahit na sinubukan kong sagutin ang mga ito noon. Upang maunawaan kung bakit ganito, sasagutin ko ang tanong kung ano ang pahinga sa aking pang-unawa.

Una, magbibigay ako ng depinisyon gamit ang esoteric na terminology, dahil mas madali at mas mabilis para sa akin ng personal na ilahad ang kahulugan. Kaya, ang pahinga ay isang aktibidad kung saan ang lahat ng banayad na katawan ng isang tao at ang kanyang pisikal na katawan ay dumating sa isang maayos na estado. Ibig sabihin, nag-normalize sila nang mag-isa at nagkakaroon ng mas maayos na pakikipag-ugnayan sa isa't isa.

Ngayon ang parehong bagay sa mas naiintindihan na wika. Ang isang tao ay may pisikal na katawan. Mayroon ding ilang mga mental spheres, bukod sa kung saan ang volitional, emosyonal at rational ay maaaring lalo na nabanggit. Bilang karagdagan, ang isang tao ay may mga motibo, halaga, mithiin, intuwisyon, at para sa isang taong relihiyoso mahalaga din na banggitin ang kanyang misyon sa buhay, na tinutukoy ng Diyos at isang maliit na butil ng Diyos Mismo sa isang tao. Ang lahat ng mga lugar na ito ay dapat gumana sa pagkakaisa: sa konsiyerto sa bawat isa, at bawat isa sa kanila ay dapat gumana nang tama at maayos sa sarili nitong. Naiintindihan ko na mas mainam na tukuyin nang mas tiyak kung ano ang ibig sabihin ng "pare-pareho", "smoothly", atbp., ngunit sigurado ako na ang mambabasa ay magkakaloob sa mga salitang ito ng kinakailangang sukat sa kanyang sarili, kung gusto niya.

Kaya, kung ang aktibidad ng isang tao ay humahantong sa estado na ito, kung gayon ang naturang aktibidad ay pahinga. Kung HINDI ito MANUNONG, kung gayon hindi ito pahinga, ngunit iba pa. Halimbawa, paggawa ng alipin o pag-aaksaya ng oras, degradasyon o sadyang sabotahe. Kahit ano pa kundi magpahinga.

Ganap na lahat ng mga tao na nagsimulang makipag-usap sa akin tungkol sa iba pa, una sa lahat ay tinanggihan mula sa form. Inilarawan nila ang isang partikular na aktibidad at tinanong kung ito ay isang magandang aktibidad o hindi. O tinanong nila ako ng isang katanungan tungkol sa kung paano ako nagpapahinga, umaasa sa isang sagot sa anyo ng isang paglalarawan ng mga tiyak na aksyon (karaniwan akong tinatawag na pagtakbo, pagbabasa, paghiga sa sopa, pakikinig sa musika, iyon ay, kung ano ang pumasok sa isip).

Hinihiling ko sa kanila na tandaan ang pinakamahalagang punto: HINDI MAHALAGA kung ano ang anyo, ang nilalaman ay mahalaga. Alinman sa aktibidad ay humahantong sa inilarawan na estado, o HINDI. At hindi mahalaga ang URI. Ang anyo ng pahinga ay tumatagal ng kabuluhan PAGKATAPOS sagutin ng isang tao ang tanong tungkol sa hindi pagkakatugma ng kanyang mga katawan (pisikal na katawan, mental spheres at lahat ng iba pa) at naunawaan kung anong uri ng pagsisikap ang kailangan niyang gawin upang makamit ang pagkakaisa sa kanilang istraktura at pakikipag-ugnayan.

Sa iba't ibang yugto ng panahon para sa isang tao ay maaaring may iba't ibang aktibidad na lumabas na pahinga. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa aking sarili. Sa ilang mga sandali, ang pinakamahusay na pahinga para sa akin ay tumatakbo ng 20 km. Sa pisikal, halos hindi ako naabala nito, ngunit ang aking pag-iisip ay nagpapahinga nang maayos, habang ang proseso ng pag-iisip ay pinilit at ang mga kapaki-pakinabang na kaisipan ay pumasok sa aking isipan. Tinakbo ko ang distansyang ito mula 1 hanggang 3-4 na beses sa isang linggo, kung minsan, gayunpaman, pinalitan ko ito ng 10 km ng mabilis na nakakapagod na pagtakbo (sa 35-45 minuto, depende sa dose-dosenang iba't ibang mga kadahilanan). Minsan ang natitira ay isang limang oras na pag-eehersisyo, at kung minsan ang paghiga sa sopa ay kasing haba. Minsan ito ay pagbabasa ng isang libro, at kung minsan ay paglutas ng mga problema sa matematika, sa ilang mga kaso ang natitira ay trabaho sa espesyalidad, at kung minsan ay lumalangoy sa malamig na tubig. At minsan mainit. Naiintindihan mo ba? Ang form ay hindi mahalaga, ISA lamang ang mahalaga: maaaring ibalik ng aktibidad ang lahat sa normal, o hindi. Kung nangyari ito, ito ay pahinga. Kaya ano ang kailangang gawin? Tama: tingnang mabuti ang iyong sarili at unawain kung saan lumitaw ang hindi pagkakasundo at isipin kung paano ito aalisin. Pagkatapos ay tinutukoy ang anyo ng pag-aalis - ito ang panlabas na pagpapakita ng pahinga. Kung para sa iyo ito ay isang iskursiyon sa Pyramids, ngunit para sa kapakanan ng Diyos, ano ang kinalaman ko dito? Kung para sa iyo ito ay ang pananakop ng Everest, ngunit para sa kapakanan ng Diyos, muli hindi ako ang iyong tagapayo dito, maaari mong basahin ang "Bashorg", hindi ko ito negosyo.

Mag-rehearse tayo.

Tanong: Artyom, magandang pahinga ba ang hiking sa bundok?

Sagot: Hindi ko alam.

Tanong: Artyom, tama ba ang ginagawa ng mga tao kapag gumagastos sila ng malaking pera para humiga sa dalampasigan sa ibang bansa?

Sagot: Hindi ko alam.

Tanong: Artyom, tama bang pumunta sa sinehan?

Sagot: Hindi ko alam.

Tanong: Ano sa tingin mo ang pinakamagandang bakasyon?

Sagot: Ang isa na nagdadala sa iyong mga banayad na katawan sa pagkakaisa sa pinakamabisang paraan. Ikaw mismo ang pumili ng criterion ng pagiging epektibo, depende sa sitwasyon. Ito ay maaaring ang bilis ng pahinga, ang halaga ng mga mapagkukunan na ginugol sa pahinga, ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bagay na ginawa sa daan, atbp.

Tanong: Paano ka nakakarelaks?

Sagot: Nakikinig ako sa aking sarili, tinutukoy kung ano ang naging hindi pagkakasundo at sinisikap kong maunawaan kung paano ito umaangkop sa aking konsepto ng pamamahala sa buhay. Kung kinakailangan, pagkatapos ay iniisip ko kung paano ayusin ito. Pagkatapos ay inisip ko kung paano ito maipapatupad. Ako ay nagpapatupad at bumubuo ng isang ugali o isang handa na plano para sa hinaharap upang gawin itong lahat muli nang mas mabilis at mas madali sa kaganapan ng isang katulad na hindi pagkakasundo sa hinaharap.

Minsan nangyayari na upang maalis ang hindi pagkakasundo, kailangan mong pag-isipang muli ang iyong mga halaga at ideya, baguhin ang iyong mga paniniwala, dahil ang isang pagkakamali ay natuklasan sa kanila. Upang gawin ito, kung minsan kailangan mong magbasa ng makapal na mga libro, at kung minsan ay sumulat ng iyong sarili, gayunpaman, hindi gaanong makapal. Nangyayari ito kung hindi man, kapag ang natitira ay hindi tumatagal ng mga taon, ngunit ilang segundo: kailangan mo lamang gawin ang isang dosenang squats upang ikalat ang puso nang kaunti.

Narito ang pinakasimpleng halimbawa: napapagod ang mga mata kapag nagtatrabaho sa text. Ano ito? Ito ang hindi pagkakasundo ng isang bahagi ng pisikal na katawan - ang hindi pagkakatulad ng kargada sa mga mata at ang pisikal na kakayahan ng mga mata mismo. Inalis sa pamamagitan ng pagbabalanse ng load sa mga panahon ng pagpapahinga na sinusundan ng mga ehersisyo sa mata. Minsan ito ay inalis lamang sa mga gamot. At kung minsan ay surgical lamang. Gayunpaman, ang isang detalyadong pagsusuri ng sitwasyon ay maaaring magbunyag na ang problema ay wala sa pisikal na eroplano ng pagiging, ngunit sa itaas. Halimbawa, ang isang tao ay nakikibahagi sa walang kapararakan - paglalaro ng mga hangal na laro sa computer. Ang mga mata ay napapagod, ngunit ang dahilan ay hindi na siya ay hindi nagpapahinga sa kanyang mga mata, ngunit pinahihintulutan niya ang isang mas pangunahing hindi pagkakatugma sa mas mataas na mga lugar ng kanyang pagpapakita, sa katunayan, ay sumasalungat sa kanyang misyon sa buhay. Ang karamdaman ng pisikal na mga mata dito ay magiging isang maliit na bunga lamang ng isang pangunahing pagkakamali sa buhay, at hindi isang natural na kahihinatnan ng ilang kapaki-pakinabang na gawain. Sa madaling salita, hindi laging angkop na hanapin ang mga sanhi ng mga pisikal na problema sa pisikal na katawan, bilang isang patakaran, ang lahat ng mga problema ay nagsisimula sa mas mataas na mga lugar, kadalasang nakikita ko sila sa hindi pagkakaunawaan o sa pagtanggi na tanggapin ang ilang mga pangyayari sa buhay, sa pag-abandona sa aking layunin. Ito ay humahantong sa maling aktibidad, at ito, sa turn, ay sumisira sa natitirang bahagi ng larawan: mga emosyon, kalooban, at pisyolohiya. Kung maayos ang misyon sa buhay, magsisimula ang problema sa ibaba, halimbawa, sa hindi pagkakatugma ng kanilang mga mithiin sa kanilang mga motibo. O isip na may damdamin. O kalooban at katwiran. Mayroong maraming mga pribadong kumbinasyon, ngunit susubukan kong hawakan ang paksa ng paghahanap ng pinagmulan ng problema sa isa pang artikulo.

Maaaring may magsabi: paano kung ang paglalaro para sa layunin ng pagkasira ay isang misyon sa buhay ng isang tao? Ang aking sagot ay palaging magsisimula sa mga sumusunod: HINDI IKAW ang magdedesisyon. Ito ay isang tao na nagpapasya para sa kanyang sarili kung gaano niya mismo naiintindihan o hindi naiintindihan ang kanyang misyon sa buhay. Bagaman posible na ipahiwatig sa kanya ang tungkol sa kahina-hinala ng naturang misyon, at nangyayari na ang isang mahabang pahiwatig ng maraming oras na may brainwashing ay sapat na.

Ang pangunahing bagay ay na sa huli ang tao mismo ay dumating sa tamang konklusyon, at hindi sa iyo.

meron dalawang dahilan, ayon sa kung saan ang mga modernong tao sa panimula ay hindi makapagpahinga nang maayos. Ang unanamamalagi sa katotohanan na ang napaka-kasaysayang nabuong paraan ng pamumuhay ng mga modernong tao PANGUNAHING hindi pinapayagan ang magpahinga ng maayos. Ang modernong ritmo ng lunsod ay sumasalungat sa mismong pag-iral ng tao bilang isang biyolohikal na species, kung kaya't ganap na lahat ng mga taong naninirahan sa mga lungsod ay pinagkaitan ng pagkakataong magpahinga nang lubusan. Kung gusto ng mambabasa, makikita niya ang iba pang mga hadlang sa kapaligiran ng kalunsuran, kung saan sinusundan nito na kahit na hindi ganap na pagpapahinga ay isang problema.

Sasabihin ng isang tao: "Buweno, ang isang bote ng beer ay nalulutas ang problema, ngunit ang may-akda ay isang pasusuhin!"

Sumasang-ayon ako sa huling pahayag, ngunit ang isang bote ng beer ay hindi isang pahinga, ito ay isang klasikong bersyon ng "pagwawalis sa ilalim ng karpet", kapag ang kawalan ng pagkakaisa sa pisikal at emosyonal na mga termino ay inilipat lamang sa volitional sphere, sa globo ng dahilan, pinipigilan ang intuwisyon, tinatapakan ang mga mithiin at sa pangkalahatan ay sumasalungat sa Banal sa personal. Ang pisikal na katawan sa kalaunan ay nakakakuha ng mas mataas na antas ng panloob na hindi pagkakatugma, kaya ang tanging bagay na nakasalalay sa pagkilos na ito ay ang mga emosyon. Ang lahat ng iba pa ay nagdurusa, ngunit kung ang mga emosyon ay kalmado, ang isang tao ay halos hindi mapansin o sapat na maramdaman ito. Dinadala tayo nito sa pangalawang dahilan.

Ang ikalawaang dahilan ay ang kakulangan ng pag-unawa sa kung ano ang pahinga. Ang isang tao ay maaaring magsimula mula sa anyo ng libangan, at hindi mula sa nilalaman nito, at samakatuwid ay pipili ng isang mamahaling paglalakbay, halimbawa, sa Hawaii (upang humiga sa dalampasigan na may mga basura mula sa Karagatang Pasipiko, na siya at ang kanyang mga kasamahan sa planeta naka-sketch doon). Pagkatapos ang tao ay bumalik sa kanyang lungsod at sa loob ng tatlong buong araw ng trabaho ay nawala ang lahat ng kanyang "pahinga", muling nagiging isang pinakuluang alimango. Bakit? Dahil inayos ng isang tao ang kanyang astral sphere (emosyon) at pisikal (at iyon ay kaduda-dudang), ngunit hindi niya inalagaan ang lahat. Bilang isang resulta, pagkatapos bumalik, ang natitirang mga spheres na hindi nakapagpahinga ay agad na tumama sa mga emosyon, at ang mga iyon ay hindi magtatagal. Kung mayroong hindi pagkakasundo, kung gayon ang isang hiwalay na pagsasaayos ng alinman sa isang banayad na katawan ay hindi magdadala ng anuman, dahil ang pagbabalik sa mga paunang kondisyon ay ibabalik ang lahat pabalik: ang pangkalahatang pagkawasak sa istraktura ng mga banayad na katawan ay gagapang pa rin at guluhin ang maingat na inayos na astral. katawan. Lalabas ang pagpatay.

Halimbawa, ang isang lalaki ay huminto sa trabaho at sumigaw sa isang pusa … hindi, hayaan ito sa isang empleyado. Nawalan ka na ba ng nerbiyos? Aminin na natin. Kaya nagpahinga siya, nakahiga sa dalampasigan, gumamit ng escort services, ano ang susunod? Bumalik siya at muling sinigawan ang empleyado niya. Bakit? Dahil ang pagkakamali ay wala sa saklaw ng mga emosyon, ngunit sa saklaw ng misyon ng buhay: ang tao ay nagtrabaho sa maling trabaho, hindi lamang niya ito nagustuhan, ngunit sinalungat pa ang kanyang pag-unlad. Ang isang tao ay nag-aksaya lamang ng oras dito, at naunawaan niya ito, na nagresulta sa mga pagkasira ng nerbiyos - ang mga emosyon, bilang isang proteksiyon na mekanismo ng pag-iisip, ay pinalabas ang napakalaking mismatch na ito sa mas mataas na mga lugar, ngunit ang kanilang paglabas sa sarili ay hindi isang solusyon sa problema. Kaya ang pahinga ay maaaring ibang bagay. Ano? Halimbawa, ang paglipat sa ibang trabaho, at ang parehong beach na may mga pusa ay maaaring magamit upang "i-zero out" ang mga negatibong emosyon … hindi, hayaan ito sa mga empleyado. Ngunit ayon sa aking mga obserbasyon, ito ay hindi na kinakailangan, dahil ang isa pang problema ay maaaring lumitaw sa larangan ng mismatch sa pagitan ng mga hayop at mga halaga ng tao.

Isa pang halimbawa: masakit ang puso ko. Bakit? Baka pagod ka lang at kailangan mo nang humiga para magpahinga? Maling sagot. Kinakailangan na magsagawa ng mga diagnostic at, marahil, ito ay magiging mali na umupo sa computer sa loob ng 12 oras sa isang araw, at samakatuwid ang natitira ay hindi "humiga", ngunit tatakbo. At regular, upang balansehin ang isang laging nakaupo na pamumuhay. Sa halip na tumakbo, maaaring mayroong anumang iba pang pisikal na paggawa na nagpapabilis sa puso. Kung ang isang tao ay hindi maaaring pilitin ang kanyang sarili na gawin ang pisikal na gawaing ito, ngunit mas pinipili ang mga gamot, kung gayon siya ay may problema sa etheric plane (kalooban), kung gayon kinakailangan na magtatag ng kalooban at pisyolohiya sa parehong oras. Mayroong maraming iba pang mga pagsasanay para dito, halimbawa, bilang isang bata, pinilit ko ang aking sarili na gumawa ng isang bagay na pisikal o intelektwal na mahirap at iniwan ang aking sarili nang walang tanghalian, hapunan o anumang iba pang pagkain kung hindi ko makayanan ang gawaing ito, pinagkaitan ang aking sarili ng Matamis para sa tsaa, ilang mga pagbili at iba pa. Kabisado niya ang mga pahina ng teksto, nalutas ang iba't ibang mga problema mula sa aklat-aralin na hindi naitanong sa paaralan, at iba pang gayong mga parusa para sa pormal na kabiguan na magsagawa ng isang tiyak na hanay ng mga aksyon. Sa madaling salita, ginawa ko ang orihinal na nangyayari sa kamalayan sa ilalim ng liwanag na “AYOKO! HINDI KO!" Hindi ako sigurado kung ito ay isang magandang opsyon, dahil pinigilan ko ang aking mahina na (sa oras na iyon) na mga emosyon, ang mga kahihinatnan na halos ganap kong inalis sa taong ito (2018). Ibig sabihin, umabot ng mahigit 20 taon. Bagama't ang ideya mismo ay maganda, kung pipihin mo ito.

Sa madaling salita, upang makapagpahinga nang maayos, kailangan mong malaman at maunawaan kung ano ang pahinga, pati na rin sa mga kondisyon na kaaya-aya sa pagpapatupad nito, iyon ay, kung saan ang koordinasyon ng mga banayad na katawan ay nangingibabaw sa kanilang hindi pagkakatugma sa panahon ng ehersisyo. ng pahinga. Sa karamihan ng mga lugar kung saan nakatira ang mga tao, imposible ito, at samakatuwid ang iba sa halos lahat ng nabubuhay na tao ay pinapalitan ng pekeng pagkakahawig nito.

Kung sakali, magdadagdag ako ng isang nakakatipid na parirala, kung wala ito ay sasalakayin ako ng ilan sa mga mambabasa na may galit na mga akusasyon. Ito ay: kabilang din ako sa karamihang ito ng mga taong hindi marunong magpahinga. Ang pagkakita ng isang problema sa sarili ko ay HINDI gumagawa sa akin ng isang dalubhasa sa paglutas nito, bagama't maraming mga taong kilala ko ang naniniwala na ang pagkakita ng isang problema sa sarili ay sapat lamang upang tawagin ang aking sarili na isang dalubhasa. Ngunit hindi na ito ang aking negosyo.

PS … Minsan napansin ko na ang mga tao ay nagtatanong sa akin tungkol sa pahinga upang makahanap ng mga dahilan para sa kanilang mga paraan ng pagkasira. Naghahanap sila ng isang bagay sa aking mga sagot na maaari nilang "mahuli" at ibalik ang sitwasyon upang ang kanilang paboritong paraan ng pagkasira ay akma sa aking paglalarawan ng pahinga. Narito ang isang regalo para sa iyo guys sa anyo ng artikulong ito! Sa aking kahulugan, maaari mong bigyang-katwiran ang anumang bagay. Halimbawa, maaari mong palaging sabihin, "Nakahiga ako doon at dumura sa kisame, dahil pinapayagan akong maging mas mahusay at ihanay ang pinakamabilis." Para sa kapakanan ng Diyos! Ginagawa ko rin ito minsan, tanging mula sa karanasan ay ipinapayo ko sa iyo na sabay-sabay na lutasin ang mga sistema ng mga equation sa iyong isip. Kaya mas mabilis siyang nagpahinga.