Ang epekto ng pisikal na aktibidad sa genetika

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Ang mga benepisyo ng regular na pag-eehersisyo ay kilala at hindi na mapag-aalinlanganan. Ang patuloy na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan, mapabagal ang pagtanda, at maiwasan ang type 2 diabetes, kanser, at sakit sa puso. Gayunpaman, ang mga mekanismong pinagbabatayan ng lahat ng mga mahimalang epektong ito ay hindi pa rin gaanong naiintindihan at may malaking interes sa mga siyentipiko.

Nalaman ng mga mananaliksik mula sa Sweden at United States kung saan ang pisikal na aktibidad ay may pinakamaraming kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at gumagawa ng mga positibong pagbabago sa genetic level.

Kaya anong mga uri ng palakasan at gaano katagal ang kailangan mong gawin upang hindi mabigyan ng pagkakataon ang mga sakit at kahit na linlangin ang genetika?

Ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong mga gene?

Ang pananaliksik sa mga epekto ng ehersisyo sa mga molekula sa katawan ng tao ay kamakailan-lamang na isinasagawa nang madalas, ngunit karamihan ay nakatuon sila sa mga panandaliang pagbabago na nangyayari bilang resulta ng mga indibidwal na sesyon ng pagsasanay. Ang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng San Diego at Karolinska University sa Sweden ay nakipagtulungan upang tingnan ang problema mula sa ibang anggulo at pag-aralan ang epekto ng patuloy na pagsasanay sa mahabang panahon.

"Habang ang mga maiikling ehersisyo ay ipinakita na nakakaapekto sa aktibidad ng mga molekula sa ating mga kalamnan, ito ay ang pangako na mag-ehersisyo ang ugali sa mga nakaraang taon na nagbibigay ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. Ang pag-unawa kung paano nagbabago ang ating mga kalamnan sa mahabang taon ng pagsasanay ay kritikal sa pagtukoy ng ugnayan sa pagitan ng ehersisyo at kalusugan, "sabi ng pinuno ng pag-aaral na si Mark Chapman.

Pagsasanay sa pagtitiis

Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 40 boluntaryo, 25 sa kanila ay gumagawa ng pisikal na aktibidad sa loob ng hindi bababa sa nakalipas na 15 taon: 9 na lalaki at 9 na babae ang regular na nagsasanay sa pagtitiis (pagtakbo o pagbibisikleta), at 7 lalaki - pagsasanay sa lakas. Ang natitirang bahagi ng mga kalahok sa eksperimento - 7 lalaki at 8 babae - ay malusog, ngunit pisikal na hindi handa na mga tao sa kaukulang edad.

Ang lahat ng mga paksa ay sumailalim sa skeletal muscle biopsy upang masukat ang aktibidad ng higit sa 20,000 mga gene.

Ito ay lumabas na sa mga patuloy na tumatakbo o sumasakay ng bisikleta, ang aktibidad ng higit sa 1000 mga gene ay makabuluhang naiiba sa mga parameter ng mga tao mula sa control group. Marami sa mga binagong gene ay naiugnay sa pag-iwas sa mga metabolic na sakit, kabilang ang type 2 diabetes.

Ang mga resulta ng pag-aaral ng mga weightlifter ay hindi inaasahan - nagpakita sila ng mga makabuluhang pagbabago sa 26 na gene lamang. Gayunpaman, sinasabi ng mga siyentipiko, hindi ito nangangahulugan na ang pagsasanay sa lakas ay walang positibong epekto sa kalusugan sa mahabang panahon. Ang katotohanan ay sa eksperimentong ito, ang mga molekula ng RNA ay ginamit upang kontrolin ang mga parameter, at ang mga pagbabago bilang resulta ng pagsasanay sa lakas ay maaaring nauugnay sa mga protina.

Ang isang taon ng pagsasanay ay nagpapabuti ng metabolismo

Inihambing din ng mga mananaliksik ang mga natuklasan sa mga resulta ng mga pagsusulit na kinuha mula sa mga taong may type 2 diabetes bago at pagkatapos ng isang buwang panahon ng pagsasanay. Ito ay naka-out na kahit na pagkatapos ng isang maikling panahon ng regular na pisikal na aktibidad, ang aktibidad ng gene sa mga taong may metabolic disorder ay nagsisimulang lumapit sa mga katangian ng patuloy na mga sumusunod sa matinding pagsasanay.

"Ito ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga programa sa pagsasanay na tumatagal ng 6-12 buwan ay sapat na upang magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mga taong may metabolic disorder. Nakatulong ang pag-aaral na matukoy ang mga gene na sensitibo sa ehersisyo, "sabi ni Karl Johan Sundberg, propesor sa Karolinska University.