Mga pagkaing hindi dapat kainin ng sinuman

2024 May -akda: Seth Attwood | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 16:18

Kung nais mong magkaroon ng mabuting kalusugan, magkaroon ng isang perpektong pigura at humantong sa isang malusog na pamumuhay, ang unang bagay na dapat baguhin ay ang iyong mga gawi sa pagkain. Bilang panimula, isuko ang 6 na pagkain na ito na lubhang nakakapinsala sa iyong katawan.

Mga chips ng saging

Karaniwang tinatanggap na ang mga ito ay kapaki-pakinabang tulad ng iba pang mga pinatuyong prutas. Gayunpaman, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung paano inihanda ang malutong na paggamot na ito. Ang prinsipyo ng paggawa ng mga chips ng saging ay hiniram mula sa orihinal na mga chips ng patatas: ang mga sariwang saging ay pinutol sa manipis na mga hiwa at pinirito (iyon ay, sa isang malaking halaga ng langis), pagkumpleto ng proseso sa pamamagitan ng paglubog sa sugar syrup (para sa crunching). Sa isang sukat mula sa karamihan hanggang sa hindi gaanong nakakapinsala, ang mga benepisyo ng banana chips ay nasa pagitan ng cheeseburger at chocolate bar.

Mga produktong mababa ang taba

Ang katanyagan ng mga pagkaing mababa ang taba sa mga gustong magbawas ng timbang ay maihahambing lamang sa pag-ibig sa fast food sa mga kung kanino ang diyeta ay maihahambing sa medieval na pagpapahirap. Kasabay nito, ang mga low-fat yoghurt at keso ay hindi kasing pandiyeta gaya ng tila. Ang katotohanan ay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga taba mula sa mga produkto sa pamamagitan ng mga teknolohikal o kemikal na pamamaraan, pinapalitan ng mga tagagawa ang mga ito ng mga enhancer ng lasa at iba pang mga additives na idinisenyo upang mabayaran ang lasa na sumama sa nilalaman ng calorie. Bilang karagdagan, upang madagdagan ang buhay ng istante ng mga naturang produkto, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga trans fats, mga artipisyal na nagpapatatag na taba, na, ayon sa maraming pag-aaral, ay nagpapataas ng antas ng kolesterol. Lumalabas na, kahit na ang panghuling produkto ay nagiging mas mataas na calorie, salamat sa iba't ibang mga additives ng kemikal, mayroon lamang itong negatibong epekto sa ating katawan.

Muesli

Ang kanilang problema ay ang malaking halaga ng asukal at mga langis ng gulay, na masaganang idinagdag ng mga tagagawa upang mapahusay ang lasa. Mayroong humigit-kumulang 400 calories bawat 100 gramo ng produktong ito, na tiyak na ginagawang isang tagalabas ang muesli sa karera para sa pamagat ng "Pinakamahusay at Pandiyeta na Produkto". Kung hindi mo maaaring tanggihan ang mga ito para sa almusal, lutuin ang mga ito sa iyong sarili, para dito kailangan mo lamang ihalo ang iyong mga paboritong mani, cereal at pinatuyong prutas.

Pinoprosesong karne

Ito ang lahat ng mga produktong karne na inihanda nang wala ang iyong pakikilahok: de-latang pagkain, sausage, mga cutlet ng tindahan - sa pangkalahatan, anumang mga semi-tapos na produkto. Pinapayuhan ng mga Nutritionist na ganap na ibukod ang mga naturang pagkain mula sa diyeta, dahil bilang karagdagan sa hindi kapani-paniwalang dami ng asin, preservatives, flavorings at iba pang "kemikal", naglalaman ang mga ito ng hindi malusog na taba na nagpapataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, at maaari ring maging sanhi ng labis na katabaan at sakit sa puso.

Mayonnaise

Mayonnaise ang may hawak ng record para sa pinsala sa lahat ng biniling sarsa. Sa totoo lang, apat na sangkap lang ang kailangan nito para gawin ito: mantika, itlog, suka, at pampalasa, ngunit tingnan ngayon ang label ng biniling mayonesa. Tila ito ay mas katulad ng isang chemistry textbook kaysa sa isang recipe ng sarsa na bihisan ng salad. Bilang karagdagan, kung ang problema ng lutong bahay na mayonesa ay nasa calorie na nilalaman lamang nito, kung gayon para sa mayonesa sa tindahan ang pamantayang ito ay isa sa mas maliliit na problema. Isipin kung anong mga benepisyo ang maaari nating pag-usapan kung ang produkto ay nakaimbak nang maraming taon, at ang mga kahalili lamang ang nakalista sa mga sangkap?

Margarin

Sa katunayan, ang margarine ay isang artipisyal na taba na ginawa batay sa tubig, mga emulsifier at, pinaka-mahalaga, mga taba ng gulay, na pangunahing nakukuha mula sa genetically modified soybeans. Ang pinsala ng margarine ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng mga trans fats, na, tulad ng nasabi na natin, ay nagpapataas ng mga antas ng kolesterol at nagpapasigla sa pag-unlad ng sakit sa puso. Umaasa kaming hindi mo na ito bibili muli.